http://www.youtube.com/watch?v=CHIDgiQfXgs Porównaj ze swoimi plecami /-) http://www.youtube.com/watch?v=wJMmoHg1jQw http://www.youtube.com/watch?v=YJAYU_7LaL0 http://www.youtube.com/watch?v=yVkMzEXChLc Tu są pokazane te fazy ruchu rąk i tułowia na wykończeniu o których Ci pisałem.:-) I fajna rozgrzewka przed ergometrem [...]
[...] tkwi w tym "usiąściu wysoko". Mam też niestety tendencję do wysuwania głowy w przód i chowania jej w barki. Więc - usiąść wysoko, ramiona opuszczone, łapki luźno... Trochę praktyki i dam radę. A odprowadzanie tułowia i potem rąk - myślę, że spróbuję z tymi ćwiczeniami od końca - w sensie od wykończenia - najpierw pomacham same ręce, potem ręce z [...]
Przy pracy nad ruchem rąk, tułowia, nóg, pamiętaj o rytmie, podjazd do przeciągnięcia jak 2:1. Bądź tak niespieszna na podjeździe jak ci goście. :-) http://www.youtube.com/watch?v=H1GhofdHbKc Niestety te atrakcje Cię ominą ;-):-) http://www.youtube.com/watch?v=F-kOORO0yiw
mam jeszcze jedno :D mój kumpel jak cwiczy bica - uginanie rak z hantlami - to jednoczesnie robi przysiady i mówi ze takto ma wieksza pompe. Czy to dobra metoda? chyba nie, bo wtedy sie czlowiek mocno poci a to niedobre na mase. Czekam na odpowiedzi!
Mam 16 lat nie mam siłki mam zamiar ćwiczyć za pomocą rąk itd:D http://www.sfd.pl/Plan_budowy_ciała_w_2_miechy-t407081.html edit: o widze cytat z tego tematu już był Zmieniony przez - bic44 w dniu 2008-05-16 20:55:02
Wróciłem Witam!Dam wam pare wskazówek jak sie bic! ZAUWAZYŁEM ZE JEST TUTAJ DUZO TEMATóW JAK SIE BIC WIęC POSTANOWAIłEM ZROBIC NOWY!! nawet gdy przeciwnik jest starszy i silniejszy to nie jest powód do uciekania! ale jak wiesz ze nie masz takich umiejętnosci jak on to FIRE!! najlepiej do domu! W wyszukiwarkach znalazłem pare wypowiedzi jak sie [...]
bez ziół bo cały dzień w trasie z supli tylko 3x Mg Okropny dzień miałam wczoraj. Nie dość że skwar z nieba, ja z taszą na trening do K-c na uczelnie, biegałam między budynkami jak z adhd, potem G-ce, dojście na trening, trening masakrator, potem do CH bo mama sobie zażyczyła michaszków iii 45 w busie do domu gdzie normalnie jade jakie 10-15. [...]
co Ty tworzysz i komu i czemu dziennika nie zakłada ta osoba?:-) Koleżance z pracy. Wygląda normalnie, trochę tu i ówdzie ma za dużo. Raczej tylko w okolicy brzucha i rąk, bo nogi ma mega szczupłe. A tak tylko orientacyjnie chciałam jej pokazac, ze ta jej ogromna ilośc jedzenia to marne 700 kcal i "trochę" więcej powinna jeść. Nie bawie sie w [...]
[...] nawet do bicka. Pomysł jest więc tylko taki żeby trochę zmienić podejście i postrzeganie tych relacji, bez żadnej mega rewolucji oczywiście... Przynajmniej taka jest teoria. A w praktyce wczoraj miałem dzień rąk i w tym cały full serwis ;D hahahaha ptakasraka na pierwszej stronie pisze Zmieniony przez - Simonidas w dniu 2010-03-21 15:02:53
Ja się wzbraniałam przed jakąkolwiek pomocą z zewnątrz... bo stwierdziłam, że wtedy to już w ogóle życie mi z rąk wyleci. Pozbierałam się sama, chociaż to trwało. Ale jak znowu będę miała takie jazdy to już nie ma, że sama tylko idę do mądrych ludzi po pomoc.