rak

Ale jaja, a ja się cieszyłam, że mam nadprzyrodzone zdolności wyginania rąk w drugą stroną 88-O Ogólnie w tym dzienniku na moje oko brakuje dyscypliny. Ja się zamartwiam jednorazowym spiciem, rzucam mleko i twarogi, cukier... A koleżanka pączki, knoppersy, drinki :-D I szefowe dalej czuwają @@-) A teraz serio: zaskakująco dużo się dowiedziałam [...]

[...] a sledzic napewno bede ;) Dzis poszła klatka z bicepsami wycisk skos sztanga 4x wycisk plasko sztanga 4x rozpietki skos 3x pompki na poreczach 2x pompki rozny rozstaw rak szeroko/wasko/srednio 3x max ( takie na dobicie sie ) uginanie ze sztanga 4x suplinacja 3x uginanie o kolano 3x po treningu cardio 30min Waga okolo 84kg, wiec po 4 [...]

z samolotu a tam miało być "tak" zamiast "rak"

No właśnie jest dodatkiem i nie mozesz ich przemęczać. Twoim celem jest siła w głównych cwiczeniach wielostawowych. Zajechanie rąk oznacza slabszy chwyt. Trojboisci robią przewaznie jedno cwiczenie w tygodniu na biceps. Staram się ich nie przemeczac. Ćwiczę 6 serii na biceps i 6 serii na triceps. I to najczęściej w super serii z jakąś inna [...]

Zazdroszczę zdolności manualnych...jak kompostownik zrobiłem z części akurat dostępnych, to.....no właśnie{:-(. Piękna rzecz wyszła spod Twoich rąk.

nie rozumiesz %-) Kompleks się wykonuje jednym ciężarem minimum 4 obwody , stosunek pracy 1-1 lub 1-0,5 bez przystanku do momentu zakończenia pracy nie wypuszczasz sztangi z rąk . Jak ci mówię , że nie dasz rady wykonać kompleksu z 80 kg - słuchaj !

Czyli xzaar uważasz ze spokojnie można odpuscic FBW i zrobić trening na cf??Bardzo chce poprawic proporcje sylwetki, zejść z fatu ale obawiam się tez o obowdy zeby zbytnio nie poleciało z rąk klatki uda

niech janek sie nie da wcaigac w jakies glupie opusczanie rak

Witam. Dzisiejszy jadłospis: 6:30 Jajecznica z dwóch jajek na polowie łyżki oliwy + mała bułka grahamk z polędwicą z indyka 15:30 Około 220g fileta z kurczaka z curry i pieprzem cayenne na łyżce oliwy + połowa paczki warzyw na patelnie włoskich HORTEX 18:00 Surowa Marchew 18:20 - 19:30 Trening 20:15 140g chudego twarogu z cebulą, pomidorem, [...]

Zeszło dosyć z nóg, wygląda na to że schodzi z rąk, troszkę jakby z klaty, brzuch niewiele, delikatnie boki. Suma sumarum zostało wszędzie jeszcze dosyć, ale najbardziej rzucają się boki + brzuch. Zaraz wrzucę foto. Zmieniony przez - Granathar w dniu 2011-07-20 21:21:29

Rak link nie kopci. Paru nazwisk mi brakuje, ale zapowiadają się ciekawe zawody, oby można było obejżeć w dobrej jakości, bo cena za ppv jest jak zwykle z dupy.

grind Ty to troche zbyt emocjonalnie chyba podchodzisz do rzeczywistosci %-) Nie, jedynie zaciekle i zlosliwie ;-) Powaznie, to na poziomie emocji mi to wali, bo tego pewnie nawet nie obejrxe na zywo, bardziej jest to potegujaca sie od kilku lat odraza do polityki UFC. Nowi wlasciciele to rak. Ja nie bede tego wspierac w zaden sposob.

[...] wieczorem byłam na urodzinach. Wpadło trochę wina. 9 listopada 2014 GPP1. Obwód 5x - 30sek burpee -30sek pajacyków -30sek skip A (z kolanami) z jednoczesnym wypychaniem rak w gore trzymając jakiś ciężar -30sek box z cieniem + 3x wznosy nóg z piłką x20 criss cross x10 brzuszki na piłce x20 Miska nieliczona, z czitem - burgerem wołowym. [...]

20 listopada 2014 Wytrzymałość GPP1 Obwód 5x - 30sek burpee -30sek pajacyków -30sek skip A (z kolanami) z jednoczesnym wypychaniem rak w gore trzymając jakiś ciężar -30sek box z cieniem Brzucha niestety nie zdążyłam, ale odrobię jakoś w weekend. Stres, stres i jeszcze raz stres, nie dziwota, że nie mam @. A mama jakby wyczuła sytuacje i [...]

jest tu ktoś kto miał problem z "cierpnięciem kończyn" ? co się budzę to centralny bezwład rąk, i to prawie codziennie A nie mam pomysłu jak sie tego pozbyć, nawet magnez z potasem wiele nie chcą pomóc, aspiryna też nie wyrabia

"jest tu ktoś kto miał problem z "cierpnięciem kończyn" ? co się budzę to centralny bezwład rąk, i to prawie codziennie A nie mam pomysłu jak sie tego pozbyć, nawet magnez z potasem wiele nie chcą pomóc, aspiryna też nie wyrabia" skad ja to znam mam tak bez bomby Ciezko powiedziec ocb, moze jakas niewydolnosc krazenia sie [...]

Średnio mi to godne zaufania wydaje, znowu cuś o utwardzaniu rąk itp było. A urwać trochę mięcha spokojnie by się dało. Tylko co z tego. "Szczegół" ten sam co zawsze, jeśli ktoś ma możliwość robienia takich rzeczy przeciwnikowi, a ten się nie potrafi obronić, to walka i tak wygrana, czy przez wyrwanie gardła czy przez bardziej [...]

Średnio mi to godne zaufania wydaje, znowu cuś o utwardzaniu rąk itp było. Co o utwardzaniu?

Na bezrybiu i rak ryba ....się mnie nasuwa ale żeby Cię nie obrazić powiem, że fajna laska z Ciebie <szczery>

Zakładam że "na bezrybiu i rak ryba" - zrozumiałeś ,że chodziło o sytuację w dziale (SAME BABY)! Ps. Tak - ja ten gość z awka . YO YO