rak

pewno go tak spompowało ze zyły wyebało a do rąk nawet nie moze aparatu chwycic i fotek tak nie bedzie

[...] 3.Ściąganie sznura 12/10/8 4.Młotki 12/10/8 5.kickback 20/15/12 6.Uginanie w opadzie tulowia hantli 20/15/12 7.Wyciskanie francuskie hantlami 3x10 V. Nogi+Klata+plecy+barki(FBW bez rak) 1.Przysiad tyl R12 2.MCNPN R12 3.Wiosło nachwyt R10 4.Sciąganie drążka szeroko 4x15 5.WL sztanga R10 6.Wycisk hantli skos 4x15 7.Wyciskanie zolnierskie R10

nie w paski inwestuj a magnezje jak leci z rąk;)

Jak Mario napisał nadgarstek także bardzo ważny. Często o nim zapominasz? Musisz wyrobić w sobie nawyk "zawijania" piłki nadgarstkiem. Co do ćwiczeń to poniżej. W domu na triceps to możesz robić pompki w wąskim rozstawie rąk. PLECY: http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.htm BRZUCH: http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.htm (zwróć [...]

Bardzo ładnie Mario Zamachem rąk przypominasz mi Baranowa. Czy to była piłka setowa/meczowa? Bo oklaski niesamowite....jesteś "gwiazdą" klubu?

[...] jetsem w stanie spokojnie robic(np.mlotki) takie ciezary.Na przyszlosc planuje zaopatrzyc sie z sznurki mogace zwiazac moje dlonie zeby sztangielka nie mogla mi wylatywac z rak...! Wiek:1990r. Waga / Wymiary Przed/Po +/- : Waga: 52/59,4kg +7,4kg Biceps : 28,5/31,5 +3cm Pas : 71,5/74 byl okres z 76 [...]

Przy 70kg sztanga Ci wypada z rąk? Myślałem, że ja mam słaby uchwyt ;-)

Przy 70kg sztanga Ci wypada z rąk? Myślałem, że ja mam słaby uchwyt ;-) Po 5 seriach martwego ciągu yy tak ;x oblukaj cały trening ;]

No to czas na pierwszy wpis :) Zanim przejdziemy do konkretów, pokrótce wyjaśnię niektóre określenia. Na przykład "matrix" oznacza zaczęcie ćwiczenia ugięciem obu rąk, następnie lewa ręka schodzi na dół, a prawa ciągle pozostaje ugięta. Lewa wraca do góry i zostaje w spięciu mięśnia, a prawa schodzi na dół. Ot i cała filozofia ;-) To takie [...]

Taka okrągła liczba, więc ze wspomnieniem. Na pewno ważyłam więcej, ale to był maks na jaki byłam w stanie zerknąć, potem bałam się już stawać na wagę. Bo ta wredna zdzira pokazała mi aż /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/81dc87c7fff146ce90c3cb1fd7d125e7.jpg A dziś zrobiłam sobie trzygodzinny spacer z psem. Żaden tam wysiłek, ale nogi odczuły ten czas. [...]

ja poczułem lekkie drżenie rąk może lekki niepokój i nic pozatym po drugim śniadaniu posatnowiłem zapodać sobie 2

[...] jest piekny Mam nadzieje, ze sie calkiem nie uzaleznie... Dagulinka - nawet nie wiesz ile rzeczy na stale zmienia Twoj lancuch DNA - jeden moj koles robil badania fosforyzujacych cieczy (np. takich jakich uzywaja do stemplowania rak przy wejsciach do klubow) i mu wyszlo, ze zmieniaja DNA - obronil nawet z tego doktorat :) Pozdrowionka, Zulik

[...] kazde... no moze nie prawie kazde. A jeśli pytasz o dokladne w cm to nie wiem, nie mierzylem sie:) Muły zacyzna byc widac na klacie i brzuchu, ładne przejscie z miesni rak poprzez barki do klatki. CO prawda wymaga to jeszcze pracy, ale mam nadzieje ze po qracji TP jak bede mial zadowalajacy efekt to wskocze na jakas Kreatyne zeby sobie muły [...]

[...] posty spodziewalem sie ze pozbede sie brzucha przez miesiac a tu wzialem tabsa i nie mialem zadnych objawow podobnych do waszych. Zero pocenia sie na treningu, zero drgania rak, zero pobudzenia, zero nadmiernego sikania po prostu nic - dzisiaj zapodalem II tabse ale jak narazie dalej nic - mam nadzieje ze to sie zmieni bo chyba nie naleze do [...]

Minela godzina jak zapodalem pol kapsa i nic, wiec polowka nie dziala w ogole ;(. Denerwuje mnie tylko ze mam strasznie zimne palce u rak i nog oraz jestem jakis dziwnie zmeczony, ale nie chce mi sie spac. jutro rano daje 1 cala i zobaczymy jak bedzie, zadziala albo nie ;( http://www.audioklan.com.pl - sprzęt audio i video.

blachy1 - takie rzeczy jak widzenie gwiazdek, drzenie rak i nudnosci to brak weglowodanow, w takim wypadku jakiegos batonika i powinno byc lepiej Dzielenie TP na pol to dla mnie bezsens, po pierwsze ze to kapsulka, wiec z drugiej polowko bedzie sie wysypywac, pozatym jeden dzien w ta czy w tamta to zadna roznica. Trzeba bylo poczekac do rana i [...]

Witam wszystkich thermo-jadaczy chciałam podzielić się z wami moimi efektami i odczuciami po 3 tyg. brania thermy(SIDA CORDIFIOLA).Chciałam zrzucić 5kg. tłuszczu które zadomowiło mi się w brzuchu, rękach, plecach,i ramionach .W pierwszy dzień zapodałam sobie jedną kap.po śniadaniu i czekałam na przypływ energii, drżenie rąk, rozdrażnienie, szybsze [...]

[...] jakis specjalnych efektow ubocznych.Przez pierwsze 5 dni bralem po 1, iczulem sie jak po amfie, teraz od wczoraj jade na 2 kapsach i musze przyznac ze pojawilo sie drzenie rak, nadmierne pocenie i po przyjeciu 2 kapsy kolatanie serca ktore ustepuje.Czy to normalne objawy?Czy organizma sie dopiero przyzwyczaja, czy moze zjechac z powrotem do [...]

Witam wszystkich piszę pierwszy raz. Do rzeczy zakupiłem Thermę Pro biorę 6 dzień i jak na razie żadnych efektów.. jako afrodyzjak dziala nieźle ale nic pozatym prócz tego że czuję że mam serce, rano po przebudzeniu lekkie mrowienie rąk badź nóg,troszkę zwiększona potliwość i to chybawszystko a tłuszczyk jak by tak i jest acha jeszcze zgaga i [...]

[...] to testuje to z kumplem, bo "wpakowalismy" sie razem w nowa TP. On mowi ze czuje dobrze dzialanie. Ale nie ma takich objawow jak ja, tj. telepanie szczeki, drganie rak, a szczegolnie odczuwam "jezenie" sie wlosow na glowie, tego jeszcze nie mialem. W tym momencie moge powiedziec ze jest to zaleta tego brania przed posilkowego [...]