[...] -pakowane w kopertę bąbelkową -szybka wysyła -przetestowane na własnej skórze,po wielokrotnym praniu zachowują i kolor i kształt -dostępne rozmiary M-L-XL wszelakie pytania poprzez drogę email lub 881-211-888 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/aecfc67b81c24df6be57b3120e81fdba.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c5e4498532c7438380569a1087fa4795.jpg [...]
[...] kilogramow pizzy i zżerania w nocy mnóstwa waelków ( do nie dawna robilem to co noc -.-) + zrzucenie opony. Planuję wcisnąć jakieś aeroby, brzuch, kark i przedramiona. Moje pytania/prosby: 1. Czy takim czyms da sie wogole cwiczyć? czy jest to w miare dobrze skonstruowane? 2. Co z brzuchem? cwicze juz tak 2 tygodnie, myslalem nad brzuchem w [...]
****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Jarek PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 24 WZROST: 178 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: nieprzerwany to 3 miesiące a ćwicze z przerwami od 8 lat tyle że przerw jak na razie więcej niż ćwiczenia dlatego taka lipa jest ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 88 [...]
[...] 2x w tygodniu 12 tygodni. Cały cykl planuje robić przez jakieś 24 tygodnie do połowy wakacji. Badania planuje robić co 3/4 tygodnie. Żeby pilnować Gino. Mam następujące pytania. 1. Jaki środek dorzucić jako fajny lekki spalacz który mnie wysuszy, posiadam Kardaryne ktora planuje dorzucić tak profilaktycznie ale słyszałem że Boldenon fajnie [...]
[...] poważnie to z rok (tylko, że miałem bardzo zły plan i byłem przetrenowany). A tym planem, co wam podam do oceny to ćwiczę na nim od miesiąca. I odnośnie tego planu mam takie pytania: - czy to jest dobry plan na masę???? (i tak w ogóle, czym się różnią plany na masę od rzeźby i siły??) - ile mam ćwiczyć na tym planie (miesiąc, rok..)???? - jak [...]
Witam Dieta już jest ( http://www.wgraj.net/img.php?mode=full&file=22565 ) Przyszedł czas na trening. Krótko o mnie: 23 lata, 116kg, 185cm Trening na redukcję. Trening full body. Na początku będzie to siłownia amatorska ( jest mini atlasik, ławka, sporo hantli ect.) - za 2-3 miesiące przerzucę się na siłownie ale powoli. Znalazłem taki zestawik: [...]
Witam, jestem tutaj nowy i szukałem konkretnej odpowiedzi do mojego pytania: Czy białko(a konkretniej odżywki białkowe) naprawdę pomaga schudnąć?" Od dawna chce schudnąć bo ważę stanowczo za dużo. Próbowałem już nie raz jakichś ThermoSpeed'ów Fat Burnerów itd.(podnosiły mi tylko ciśnienie, a efekty minimalne - więcej się pociłem i tyle...) do tego [...]
Witam, Trenuję od 4 lat na siłowni FBW lub splitem x3 w tygodniu. Stwierdziłem, że to najwyższy czas, aby dołożyć jeszcze jedną jednostkę treningową tym bardziej, że kończę redukcję. Do konkretów: PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 25 WZROST: 186 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata ( 3 miesiące bez siłowni marzec-maj przez covid ) ****PARAMTERY [...]
Witam. na wstepie chce zaznaczyc ze pisze w dziale dla zaawansowanych za co z gory przepraszam, poniewaz chce uzyskac dobra odpowiedz. ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Klocu.S. PŁEĆ: M WIEK: 19 WZROST: NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: nieprzerwany 4/5 miesiecy. wracam po rocznej przerwie ****PARAMTERY [...]
[...] jej wzdłuż tułowia 3x i wymachy ramion na boki przy lekkim pochyleniu ze zgiętymi łokciami 3x + przedramię, uginanie nadgarstów nachwytem i podchwytem po 4 serie. Moje pytania: 1. jak zacznę robić cykl, to wiadomo siła mi wzrośnie, jakie mogę robić dodatkowo ćwiczenię na nogi, żeby chociaż coś tam ruszyło? Nigdy nóg nie robiłem, w piwnicy [...]
[...] sądzę, mój przypadek różni się dużo ? To samo z treningiem, gdy dodatkowo coś trenuję jakieś ćwiczenia odpadają, czy nie ? Wiem, że pewnie teraz się uśmiechacie czytając te pytania ale wolę zapytać niżeli żyć w niewiedzy. Acha i jeszcze jedno jeżeli chodzi o poprawę wyskoku. Czytałem, że rozbija się to na dwie czynności, a mianowicie dynamikę i [...]
[...] . Dieta oparta na jajkach i owsianych z rana w ciagu dnia filet/wieprzowina przed snem bialko i twarog. Po cyklu Storm+Schock bcaa i jakis umiarkowany spalacz. Moje pytania to : co dorzucic na watrobie i w jakich dawkach ,czy ten cykl może być ?, czy przeprowadzić jakieś zmiany ? jak powinien wygladać odblok ? Czy w trakcie cyklu [...]
[...] ławka która jest przystosowana pod duże ciężary. Wygodna stabilna i wytrzymała. ocena 6/5 zaskoczyła mnie stabilność ławki na + To tyle z mojej strony jeżeli macie jakieś pytania to śmiało pytajcie chętnie odpowiem może coś pominąłem ,ale jeszcze raz chciałem podziękować za całokształt. Pozdrawiam Gawlak _________________________ I added cool [...]
[...] żadnej suplementacji, a moje treningi ograniczały się do porannego biegania przez godzinę z psem)ale podchodzę do sprawy bardzo poważnie i stąd właśnie pojawiają się moje pytania. Moja dieta przynajmniej w początkowej fazie gdyż chcę zredukować poziom tkanki tłuszczowej ( na moje "oko" jakieś 24-26 % tkanki tłuszczowej) będzie opierać się na [...]
Witam wszystkich Jestem pewien, że przy tej ilości tematów na forum ktoś już to poruszał, jednakże nie byłem w stanie znaleźć podobnego pytania. Za spam przepraszam. :) Od jakiegoś czasu zacząłem hobbystycznie ćwiczyć pompki. Od niedawna zacząłem robić nieco większe ilości pompek, a mam bardzo wąskie i słabe nadgarstki(Przy większej ilości nacisk [...]
[...] muskulatury, jak dietanabol. Czym jest ów środek i gdzie go można dostać oraz przede wszystkim – jakich efektów można się spodziewać po nim i jakie ma skutki uboczne, na te pytania postaram się odpowiedzieć w niniejszym artykule. Pierwsze próby użycia dietanabolu Można zaryzykować stwierdzenie, że pierwsze próby stworzenia i wykorzystania [...]
Witajcie. Mam małe pytanko czy istnieją jakieś sensowne suplementy dla kobiety które dodadzą chęci do ćwiczeń , zwiększą wytrzymałość , poprawią nastrój i dodadzą ogólnej chęci i motywacji? Jestem z natury w miarę szczupła, jedynym moim problemem jest to iż po rzuceniu fajeczek w dwa lata zrobiła się mała oponka na brzuchu i tłuszczowe boczki. [...]
Witam. Wiem, ze juz kilka takich tematow istnieje, jednak zaden z nich nie odpowiada w pelni na moje pytania. A wiec opowiem tutaj moj przypadek. Od zawsze bylem pulpecikiem, jedlem duzo slodyczy, ciast i doszedlem do 84kg przy wzroscie 165 cm. W zeszle wakacje (dokladnie w sierpniu) powiedzialem dosc i wzialem sie za siebie. Po prostu duzo gralem [...]
Staż: ~4lat 20 lat, 191cm, 94kg, %BF ~18,5%; dieta (pracuję nad nią): 2200kcal w dni nietreningowe + 2500kcal w dni treningowe przy BMR ~2100kcal - w zeszłym roku jadłem więcej i łapałem za dużo tłuszczu 3 treningi w tygodniu, każda grupa raz w tygodniu; trening A i B łączony z treningami SW (kung-fu) a trening C z jakimiś aerobami (prawdopodobnie [...]
