[...] obrazu tutaj ? No i czy dam radę ją przekonać do tych 6+ posiłków. błonnika(bo wypróżnia się np raz na 4.5 dni...), tłuszczy, i nie wiem jak z tymi ćwiczeniami. Ogólnie pytania może nie mam konkretnego. raczej szukam jakiś rad tutaj co mogę zrobić, co doradzić, jak wspierać, jak pomóc. Pozdrawiam serdecznie. Zmieniony przez - fluent1 w dniu [...]
Prawdopodobnie było wiele takich tematów, ale nie znalazłem odpowiedzi na moje pytania ( może dlatego że nie umiejętnie formułowałem zapytania, ale to dlatego że tonę w ogromnej liczbie nieznanych mi terminów.) Zacznę od przyblizenia mojego problemu: Mam 18 lat, 183 cm wzrostu ważę 73kg i od pewnego czasu, po wizycie na domowej siłowni kolegi [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witajcie. Jestem początkującym i założyłem ten temat ponieważ chciałbym abyście rozwiali moje wątpliwości, pomogli mi oraz w miarę możliwości odpowiedzieli na zadane pytania. Mam 17 lat, 188 cm wzrostu, 84 kg wagi i jestem niezadowolony z mojej sylwetki tzn. mam duży brzuch jak u piwosza a nie umieśnioną klatkę i plecy. Gdy w lustrze przeglądam [...]
[...] 1-4 m-drol 20mg ed 1-6 epithinE 30mg ed 5-9 aga 50mg eod 5-12 npp 50mg eod 10-14 prop 100mg eod 10-14 meta 30mg ed 1-15 nolvadex 20mg ed odblok clomid + nolva + proviron pytania: -jakie firmy polecacie propa (wczesniej mialem brd-fid ale duzo kontrowersji z nim bylo) i npp (wczesniej superka teraz slyszalem ze wycofali z produkcji) -czy aga [...]
Planuje cykl: prop 100mg e2d 1-8 meta 25mg ed 1-5 Odblok 21 dni clomidem standardowy. 4 dni po ostatnim strzale. Pytania glownie zwiazane z PCT gdyz od tego zalezy ile zostanie z tego co przybylo. 1. Jakiej intensywnosci powinien byc trening na PCT oraz bezposrednio po zakonczonym PCT?? 2. Co byscie z suplementow polecali po PCT, osobiscie [...]
[...] o psychiatrach/psychologach, ponieważ byłem u nich. Człowiek się naprodukuje, aby opisać problem na to oni "Jak myślisz co może być tego przyczyną/ Co trzeba z tym zrobić?" Noż krew mnie zalewa, takie pytania mogę sam/ lub ktoś z otoczenia zadać. Także liczę na Waszą pomoc lub może jakiegoś linka na forum gdzie zajmują się takimi problemami.
[...] pracy przedramionami oraz pomaganiem sobie plecami. Wykonując to ćwiczenie w ww. jako pierwszy sposób pracują praktycznie same barki, przedramiona w ogóle, zero wymachów ciałem, ale też na drugi dzień często bolą mnie oprócz barków również kaptury. Sorry za tendencyjne pytania, ale myślę, że dział jest jak najbardziej odpowiedni. ;) Pozdrawiam!
[...] zawodnikow w Polsce jak rowniez poczatkujacych,potrzebujacych promocji.Zadbamy o to by ta impreza byla niepowtarzalna jak rowniez chcemy podniesc standart tego typu zawodow!Szczegoly dotyczace imprezy podane beda w przyszlym tygodniu!Pozdrawiamy! O ewentualne pytania prosimy na razie na forum! Zmieniony przez - GUBOR w dniu 2004-05-18 16:41:29
[...] ma dobre, cukier mu spadł do 100-110, i tutaj mam teorię, że może spadek do takiego cukru mu to powoduje? Albo może, z których leków jakąś witaminę wypłukuje. Osłonek na żołądek czy wątrobę też nie bierze. Tak naszkicowałem ogólnie jak to wygląda, ma ktoś może jakieś rady, albo spotkał się z tym? Proszę o odpowiedzi i ewentualne pytania.
[...] modów weryfikatorów, mają zaraz po zakończeniu cyklu droge otwartą do ubiegania sie o udział w kolejnych cyklach. Udział w jednym cyklu nie blokuje udziłu w dalszym rozwoju programu testów. Wyniki za kilka dni. Wszelkie pytania tutaj -> http://www.sfd.pl/temat248383/ Tutaj w temacie wpisujemy tylko deklarację chęci udziału w teście. pozdrawiam
[...] nie sa uzywane podczas normalnego chodzenia, biegania, skakania. Mówił o takich cwiczeniach jak chodzenie ''na szeryfa'', jak kaczka, kolana do środka, na zewnątrz itp. I tu pytania do Was, czy trener ma racje? Czy są jeszcze jakieś cwiczenia? Co moge jeszcze robic zeby uraz nie powracał? Wasze porady. W zamian za każdą odpowiedź pośle szczerą [...]
[...] 26x3 w poniedzialek i wtorek jest 10x3 (10kg) oraz czwartek i piatek 9x3 wyciskanie "francuskie" na triceps. Bez specjalnych diet, jem jaknajwiecej to co jest. Moje pytania dotyczac planu cwiczen, czy powinienem trenowac inaczej te grupy miesni (inne dni, cwiczenia), czy trenuje wszystkie grupy miesni przy uzyciu tych cwizczen, pomuszcie [...]
Przed wakacjami robiłem redukcje, bez zbędnych supli... Były zwiększone ilości termospeeda i dieta lc. Teraz po odpoczynku chce zrobić wycinkę 10 tygodni. Jak możecie, to rzućcie okiem czy wszystko si? Początek będzie LC + FBW, poźniej CKD + Trening CKD Dieta + suple 6:30 5g kretki mono 1x ripped freak 7:00 jaja otręby przenne 1x omega-3 [...]
[...] możliwość wyciskania francuskie w poziomie. W skosie ujemnym wiadomo, wyciskania rożnego rodzaju bo skosu ujemnego w ławce mi brakuje. no i oczywiście brzuszki. I teraz pytania: 1. Czy ta ławka jest dość wytrzymała i stabilna? na wyciskania Francuskie zakladam na gryf 50,60kg+ ja 112kg. Na skos myślę że na hantle po 30kg by mi wystarczyło [...]
[...] jest ten trening , jechałbym go 3 razy w tygodniu , w dni w ktore nie mam treningow pilki już wiem że treningi z pilki mam w poniedzialek srode i jeszcze jakis dzien:) moje pytania: czy tym planem uda mi się rzezba ? i co zrobić zeby jak najmniej miesni spadlo a jak najwiecej tluszczu ?? bo już wiem ze trening to 50% i jeszcze potrzebna jest [...]
[...] trzymałem diete bez treningów w piątek pozwoliłem sobie na czekolade(magnez) i w sobote, niedziele jadłem normalnie(chleb, rosół, mielone, kawałek pizzy...etc) moje pytania do was: Czy to był dobry wybór(ta przerwa)? Co zrobic jesli nast. razem się to pojawi? Jaki magnez kupic(słyszałem ze musi zawierac mleczan magnezu)? Dziś wracam do [...]
[...] LEŻENIU 12/10/8/6 1. Wyciskanie sztangi zza głowy 12/10/8/6 2. Unoszenie sztangielek bokiem w górę 12/10/8/6 3. Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 12/10/8/6 od razu uprzedze pytania, podciaganie na drazku wrzuce zamiast wyciagu jak troche jeszcze sily w plecach zlapie zeby moc zrobic te pare podciagniec wiecej mc nie ma, bo nie ma mozliwosci [...]
[...] tylko jakies podcięcia i wciagania w garde? Pytanie może sie wydać banalne ale jeśli chodzi o czyste BJJ to nie znam sie dokładnie na zasadach stąd je zadaje. *** film do pytania o te technike (pod koniec filmu slam) http://www.youtube.com/watch?v=TwKpzKZOpe4 w skrócie łopatologicznie rzecz mówiąc - czy na sparingach i zawodach BJJ dozwolone [...]
[...] basenie chlorowanym moze zle wplynac na blizne ? 3.jakie witaminy sa potrzebne do prawidłowego zrostu ? 4.po jakim czasie bede mógł zaczynać normalnie funkcjonować niezwracając uwagi na blizne ? Z góry dziekuje za odpowiedzi...niestety nasza służba zdrowia bardzo słabo odpowiadała na moje pytania dlatego zgłaszam sie tutaj o pomoc :) Pozdrawiam
Gala "Impact" wyniki od 2 strony
