[...] cyklu droge otwartą do ubiegania sie o udział w kolejnych cyklach. Udział w jednym cyklu nie blokuje udziłu w dalszym rozwoju programu testów. Wyniki za kilka dni. Wszelkie pytania tutaj -> http://www.sfd.pl/temat248383/ Ankiety składamy tutaj -> http://www.sfd.pl/temat248021/ Tutaj w temacie wpisujemy tylko deklarację chęci udziału w teście. [...]
[...] zelazne nerwy i numer kontaktowy na brygade chemiczna. 6. Miec numer kontaktowy do lekarza pierwszego kontaktu, Internisty 24h, szlauf i zasysacz, znac sie na Analogi, Miec pytania typu: Hmm... a moze 1000mg tego + 500ug tego i 250mg tamtego... czy 500mg? 7. miec poczucie humoru w stylu: Był sobie chemik, który obudził sie rano z pomysłem [...]
Witam, mam na imię Patryk, mam 16 lat. Kulturystyką interesuję się zaledwie 5 dni, jak widać niecały tydzień. Ten ''sport'' mi się spodobał, zaczynam powoli ćwiczyć, ale jak widać nie mam zbytnio warunków, pozostaje mi jedynie trening w domu (pompeczki, brzuszki, hantle, drążek). Od jutra zaczynam chodzić z kumplem na prywatną siłownię (będę [...]
[...] do sportu zawsze mial duze. Duza, naprawde duza wola walki, nieustepliwosc. Gdzie czegos nie trenowal, to zawsze wybijal sie na tle grupy(problem byl tylko taki, ze nigdzie nie zagrzal dluzej miejsca). Czy taki wyjazd ma sens? Czy postepy znacznie przewyzsza tradycyjne trenowanie? Pozdrawiam i nie zjedzcie mnie odrazu za dosyc glupie pytania ;)
Cześć Najpierw chciałbym się przedstawić,nazywam sie Daniel, jestem studentem i uczę się w krakowie. Moim hobby są sztuki walki (od nie dawna okolo 1rok) , chodzi tu głownie o Muay Thai.Chciałbym przedstawić swój plan treningowy oraz dietetyczny. Wiek ; 22 Wzrost ; 187cm Waga; 81kg Główne założenia planu to zmiejszenie % tluszczu w ciele do [...]
[...] forme kreatyny ,ktora przechodzi nietknieta przez uklad pokarmowy i w pelnych dawkach dostaje sie do krwioobiegu nie konwertujac do toksycznej kreatininy , ktora w dawkach przekraczajacych dzienna norme mniej lub bardziej uszkadza nerki (moze nawet nieodwracalnie) I mam dwa pytania 1. co o tym myslicie 2. Jak to się ma do jabłczanu kreatyny
[...] osob byla mala i zeby potwierdzic wyniki nalezaloby przebadac wieksza ich ilosc. ok, no to wszystko. za bledy przepraszam, pozno jest i spiacy sie zrobilem podczas pytania interesuje mnie jeszcze kto jada witaminy wiecej niz raz dziennie? moze wartoby bylo podzielic swoja dawke witaminek na 2xdziennie lub nawet 3xdziennie, a nie [...]
[...] wodzie 130 g Białko Tłuszcze Węglowodany 27,3 1,56 0 RAZEM Białko Tłuszcze Węglowodany 198 77 273 Posiłek nr 2 troche mi się nie uśmiecha... serek + oliwa + banan + chleb, bleeeh. Może jakiś smaczniejszy zamiennik? Dwa pytania które mnie nurtują: ile waży średniej wielkości banan oraz kromka chleba razowego (kwadratowa) standardowo pokrojona?
[...] w jednym dniu robię każdą partię. 4. Na wakacje planuje kupić sobie Olimp Gain Bolic 6000 4kg (żeby trochę na masę poszło) Czy to dobry wybór?? Jeśli przypomnę sobie jakieś pytania to je dopisze :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 60 Wzrost: 170 Cel treningowy: Masa + rzeźba Staż treningowy na słowni: 5 miesięcy Uprawiane inne [...]
[...] się jeszcze raz postanowiłem sobie obliczyć dzienne zapotrzebowanie. Otóż wychodzi mi ono na poziomie 3300 kcal dziennie według wzoru w tym dziale. I tu pojawia się moje pytania. Czy mógłby ktoś skorygować czy dobrze to obliczyłem?Tam w tym wzorze uwzględniona jest aktywność siłowa, czy powinienem doliczyć do tego także mój HIIT 3x w tyg i [...]
[...] to mi brzuszek zaczyna rosnąć).Piszę pracę mgr więc nie bardzo mam czas studiować archiwum i atlas ćwiczeń, mogę prosic o wyłożenie kawy na ławę? Podaję odp na podst pytania 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? ROBIŁEM TRENING MASOWY PRZEZ [...]
Cześć! Dziś przeczytałem, że udało mi się wygrać nabór do tego konkursu więc od razu pytania do Was odnośnie suplementacji. Tak prezentuje się ZESTAW TESTOWY: 1x Universal Gain Fast 4,5kg http://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_Gain_Fast-opis488.html 1x Universal Amino Juiced [...]
[...] ciężar co każdą serie. Niektóre ćwiczenia które tutaj wymieniłem zastępuję ćwiczeniami na maszynach ale polegających na tym samym (głównie ćwiczenia na plecy). I teraz moje pytania - co myślicie o tym planie? Co byście w nim zmienili? Czy opłaca mi się zamieniać te ćwiczenia na wolnych ciężarach na ćwiczenia na maszynach?(chodzi bardziej o [...]
Witam, zdecydowałem się na na pierwszy cykl. Będzie to cypionat testosteronu 300mg. Pytania: 1. Odnośnie dawkowania. Niektórzy piszą że co 5 dni, a na wielu stronach jest napisane 5-7 dni lub raz w tygodniu. Więc jak to jest? Moja pierwsza myśl to iniekcje co 7 dni, skoro cypionat ma okres półtwania 8-9 dni to po co niektórzy biją co 5 dni? Czy co [...]
[...] czy najpierw zjeść i potem aeroby ( chodzi o najważniejszy posiłek - czyli obiadek ). i ewentualnie te brzuchy to może robić w te dni, w które nie biega może ? sory za pytania, ale jestem zielony jak to wygląda z aerobami, nigdy się tym nieiteresowałem bo jak wspomniałem na wstępie robie wszystko aby łapać mase. z góry dziekuje za pomoc... [...]
[...] mi pow. 15, a lab miał skalę tylko do 15stu. Więc tym razem chcę być jeszcze bliżej naturalnego poziomu i dam tak jak napisałem, żeby lepiej odczuć bombę po mostku. A teraz pytania: 1. Miał ktoś tę kontuzję? 2. Jaki cykl po nowym roku odpalić na 16 tyg po moście z max 3 środków, mogą się zmieniać w trakcie. Cel: mięso, jak najmniej smalcu Moje [...]
Pauleq - F.A. SPORTS ONE
