pytania

Pati to bardzo dziwny ból , takie spięcie od dołu łopatek do samego karku i musisz starać sie utrzymac pozycję techniczną będzie lepiej zobaczysz jak masz pytania to pisz

Ale co chcesz zrobić z tym jedzeniem i treningami? Poprawa estetyki sylwetki to w Twoim przypadku co najmniej +10kg. Powiem dosadnie: jesteś suchar. Masa to jedyna droga dla Ciebie w tej chwili. Pod moim postem masz 2 linki. Przeczytaj je. Jak będziesz miał pytania, to pytaj.

[...] ważysz. Zamiast stosować krótkotrwałe diety odchudzające warto wprowadzić do codziennego jadłospisu zdrowe nawyki żywieniowe oraz zwiększyć aktywność fizyczną. Poza tym na pytania, które zadałaś, odpowiedzi powinno się znacznie rozwinąć - jednak wykracza to poza ramy działu "szybkie pytania". Zapoznaj się z postami podwieszonymi w [...]

Wiesz przykro mi, że takie pytania są zadawane bez ów wcześniejszego przeczytania czegokolwiek. Podam Tobie parę linków które jak zechcesz to przeczytasz i dowiesz się o wiele więcej niż jeżeli ktoś miałby odpowiedzieć na Twoje 2 pytania. http://www.sfd.pl/Poradnik-f327.html [...]

nie napisalem ze twoje pytania sa glupie, chodzilo mi o to, ze jesli ktos zadaje takie pytania to chyba nie ma zbyt duzej wiedzy na ten temat, a to nie jest rownoznaczne z glupota. no i kontroluj sie troche chlopcze z tymi ****ami!

.... nawet to do ciebie nie dotarlo ... co zmiksowac ??? caly posilek czy co ? ogarnij sie nie wiem skad sie tacy medrcy biora co pytania nie potrafia zlozyc.

[...] młotkowym 2 x 12 noi na definicje troche to : uginanie regi ze sztanga w podporze o kolano z rotacja 2 x 12 na lawce skonej obracanie nagdarstka z rotacja ze sztangielkami 2 x 10 tyle odemnie , pozdro jak bys mial jakies pytania odnosnie cwiczen to ci je moge gifem lub fota zilustrowac Zmieniony przez - AndrjuU w dniu 2010-08-15 18:26:13

1. Bóle mięśniowe nie są wyznacznikiem treningu ! 2. przeczytaj regulamin zanim założysz temat , albo zadawaj pytania w odpowiednich do tego miejscach pojedyncze pytania lub doradcy odpowiadają . zamykam .

no pytania czasami mądre nie były %-), ale na pewno nigdy nie napisałem, żebyśmy coś zmienili, bo ja wiem lepiej ,no chyba, że serio coś mi konkretnie nie pasowało to zapytałem jedynie czy jest opcja zmiany :-)

A nie wiem to już Przemek zadecyduje ale mówił że krótkie redu a potem zmiana środków i lecimy dalej z masą :) ps. Sorka nie złapałem pytania ale poprostu czym bliżej operacji to bardziej się denerwuje. Przez leginsy żyły wystają więc bf kozak , skosy są, żył na klacie/barach/łapach od cholery ostatnio chłop się mnie na silownii pytał co biorę że [...]

pewnie wszystkiego dowiemy się na miejscu oby sędziowie eis sprawdzili I tak grzeg1211 może być, zadałem im pytania i milczą , obawiam się aby nie było cyrku.

Primox Oczywiscie negatywne komentarze takze mile widziane. Dam dwa pytania: 1. Czy ja jestem jakis PRO? Diete mam na 90-100 % SWOICH MOŻLIWOSCI , czyli nie zawsze mam to co chce zjesc. 2. Czy te frytki sa czesto? Czy jak raz na kilka dni zjem to cos sie stanie? Mysle ze nie. Wiem jak wyglada sprawa z przysiadami, wogole lipa ze stojakami [...]

Morales dzięki za cenne wskazówkidałęm soga mam nadzieje ze wszedł Ale jeszcze pytania z tym zwiazane: 1.oprócz bananów to jakie np moga byc owoce? jabłko,kiwi,pomarancz, mandarynki? 2.i od razu po treningu jem tego owoca+piers z kurczaka czy najpierw owoc a potem piers? 3.z tymi weglami moze byc ciezko bo w szkole jem te bulki ze ziarnami, choc [...]

[...] chłopak na bf robił badania, przed treningiem miał poziom cukru 75, po treningu 82, po carbo 83. Dla porównania w dzień bez treningu przyjął carbo i wskoczył do 143, tak wiec ja podchodzę do tego umiarkowanie. Co do Twojego pytania, to nie jestem do końca przekonany, czy jest sens dawać owoc. Ja po aerobach zapodaje 10g leucyny i szamie posiłek.

[...] sekund praca 20 s odpoczynek czyli co? praca czyli co? cały czas pedałuje na tym rowerku tylko inne tempo? tak jakby HIIT tylko ze inaczej czasowo rozłozony? i jeszcze dwa pytania taki typ treningu na czczo tez odpada? a po treningu ? zamiast tego 45min aero 15 min takiego treningu... a nad druga opcja chyba nie ma co narazie myslec arnolad [...]

Gratulacje dla testerow. test prowadzony bardzo dobrze, duzo fotek i wypisow z treningow. byliscie bardzo aktywni, odpowiadaliscie na wszystkie pytania zainteresowanych co mi sie bardzo podobalo mimo krotkiego czasu trwania testu efekty widoczne. jeszcze raz gratki dla Was i dla firmy Aminostar.

K*RWA rafal zaloz post i zadawaj w jednym pytania a nie tworzysz coraz to nowe tematy. Co do pytania daj swoj plan./ Zmieniony przez - kooteK92 w dniu 2010-03-03 19:16:22

[...] i ok 3siła, a można np i rok poświecić na masę, wszystko zależy od sylwetki, jak jesteś mizerny to mija się z celem robić redukcję jak nie ma z czego. Na rzeźbie najważniejszą rolę odgrywają dieta i aeroby. Jak masz jakieś pytania to się rejestruj na forum i zadawaj pytania w odpoiednich działach. trudno tak na wszystko od razu odpowiedzieć.

[...] redukcja przygotowanie do diety dieta to coś więcej niż wybór między trzema, a pięcioma posiłkami. Zrozumiesz to kiedy przeczytasz odpowiednie artykuły, potem pojedyncze pytania możesz zadawać tutaj odchudzanie pojedyncze pytania następnie ułóż własną dietę i wklej ją tutaj wraz z wypełnioną ankietą. wtedy pomogą Ci zarówno ludzie tacy jak [...]

Dzięki Mis. Staram się śledzić na inne dzienniki, będę baczniej obserwować Olinkę, bo widzę, że prze do przodu. Mamy wspólny cel przecież, więc pewnie problemy i pytania będą podobne. Zmykam pakować się na siłownie, obym nie zapomniała ołówka do notowania obciążeń:)