[...] tl.. ogolnie klata, boczki. Ide na siłownie i czy mógłby ktos mi poradzić cos na temat diety i ćwiczeń muszę wzmocnic plecy rece! Robie pompki ze strony 100pompek.pl pomaga ale dalej malo ... i tez nie ukrywam ze lepiej facet z 190 wygladal by dobrze zbudowany :) Serdecznie Dzieki za rady jezli sa jakieś pytania aktywnie bede uczestniczył.
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 684 Data: 2013-08-05 18:06:57 Liczba szacunów: 0
[...] się fluktuując. (dziewczyna powitała mnie dziś zdaniem: czesc czerwony) Dziś pojawiła się spora plama mniej więcej wielkości 1 grosza na policzku. Wygląda*****owo. Teraz pytania: 1) Miał tak ktoś i czy unormuje się to w dalszej częsci cyklu? 2) Jeśli nie (lub nie wiadomo) to czy będzie to trwałe? Prosze o odpowiedz i z góry dzięki za pomoc
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2527 Data: 2010-04-29 01:47:08 Liczba szacunów: 0
[...] dochodzi do znacznego spadku masy mięsniowej, zakładając, ze wartośc kaloryczna przyjmowanego pokarmu,oscyluje w granicach 0wego bilansu, albo lekko ujemnego. I druga część pytania, jak duży wpływ ma przyspieszenie tego procesu, mają codzienne aeroby? Oczywiscie, zdaje sobie sprawę, ze nikt tu nie jest wróżką, i nie jest w stanie mi podać [...]
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1197 Data: 2010-06-02 11:51:08 Liczba szacunów: 0
[...] wracam o 19 30 do domu robie aerobiczna 6 weidera i czasami pojde pobiegac jeszcze po tym. w ktorym momencie wziasc kreatyna po treningu ? 3.jesli pytam o to samo po raz setny to podajcie jakis link odpowiadajacy na moje pytania . 4. nie mam zadnej diety ... chodzi o to ze nie ja decyduje co jem :-% czy bez tego tez mozna brac kreatyne ?
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1075 Data: 2006-04-01 15:54:44 Liczba szacunów: 0
Witam. wiem ze bylo kilka takich tematow ale nie znalazlem tam dokladnej odpowiedzi na moje pytania. Chcialbym abyscie pomogli mi w wyborze rasha, rzecz jasna bedzie on sluzyl do grapplingu zarowno no gi jak i pod gi.zastanawiam sie w zasadzie nad dwoma: under armour i mad dog. z tego co wiem to under armour jest bardzo dobra marka,tylko nie wiem [...]
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1645 Data: 2010-08-20 14:36:21 Liczba szacunów: 0
[...] 3 preparaty: 1. Przed treningiem BCAA Xpress od Sciteca. (proszek) 2. Bezpośrednio po treningu Ionto VItalmaxa. (płyn-koncentrat) 3. Po kolacji Whey Sciteca. (proszek) Moje pytania odnośnie stosowanych produktów - czy ich długotrwałe zażywanie ma negatywny wpływ na organizm? Jak długo można je stosować? Można je łączyć? Może lepiej robić przerwy [...]
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 678 Data: 2015-08-27 10:30:54 Liczba szacunów: 0
[...] 4 - 17:30 po treningu: ryz, tunczyk 5 - 20:30 makaron i piers kurczaka(ew. makaron + inne miesiwo) 6 - 23 3x bialko z jajka 23:30 sen woda ok. 4 litrow dziennie a teraz pytania: ile powinno byc tluszczu w kazdym posliku?(przeciez nie mozna go wyeliminowac, a zbyt duza ilosc tez jest niewskazana) jaka role w regeneracji maja witaminy? i czy [...]
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1936 Data: 2002-07-22 14:50:38 Liczba szacunów: 0
[...] 25ml ozo 5.j.w 6. serwatka (tutaj zrezygnowalem z tluszczu na noc) produkty bede zamienial m.in. na ser twarogowy pelnotlusty i orzechy wloskie(jako zrodlo tluszczu). Moje pytania: - w jakim momencie dodac wegle? tzn do ktorego posilku - w jakich ilosciach dodac te wegle? aha- wszystko tak policzone ze wychodzi 2,2 g./kg, weglowodany ok. 30g. i [...]
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1814 Data: 2005-02-19 21:12:54 Liczba szacunów: 0
[...] podręcznikowym przykładem ekto, wzrost 178cm, waga w tej chwili lekko ponad 70kg, a prawie 20lat na karku :) Rozpisałem sobie moje odżywianie co widać poniżej i mam wsumie 2 pytania: Co lepiej po treningu? bcaa+cukier czy białko+cukier? dotychczas jadłem gainera (sfd mass activator) ale to chyba bez sensu, bo cukrów i tak się nie mam co bać a [...]
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1259 Data: 2014-10-05 16:03:41 Liczba szacunów: 0
[...] to "bulki" nad kolanami gdy nie są napięte mięśnie ud. nie wygląda to zbyt estetycznie jak i nie jestem pewien czy tak to ma wyglądać. problem znika po napięciu mięśni ud. pytania dwa: czy nie robie sobie własnie krzywdy ? jeśli źle ćwicze to na jakich na razie ćwiczeniach się skupić pytanie bonus: jak wzmocnić kolana ? [...]
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 785 Data: 2015-07-17 00:32:45 Liczba szacunów: 0
[...] cialo/zgubic zbedny tluszcz tu i tam? Nie bede klamac ze troche boje sie to brac, sam nie wiem czemu. A co z cyklami? Ile trwaja? Ile razy dziennie i jak zazywac ta kreatyne? Jesli gdzies jest temat o tym (szukalem na forum ale mozliwe ze ominalem) bede bardzo wdzieczny, jesli ktos mi go poda, jednak odpowiedzi na moje pytania milewidziane.
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 773 Data: 2011-05-26 21:16:30 Liczba szacunów: 0
Witajcie Mam pewien problem, otóż mam 3cm różnicę między prawą a lewą ręką (lewa ręka chudsza), chciałbym to wyrównać i mam pytania : Ile zajmie mi wyrównanie lewej ręki do prawej? Jakie ćwiczenie powinienem wykonywać? Ile powtórzeń i serii ? Jakie ciężar powinienem dobrać ? Chcę dodać że mam porażenie splotu barkowego (lewego) i mam ograniczony [...]
Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2046 Data: 2014-03-27 09:56:44 Liczba szacunów: 0
[...] zmienić mój dotychczasowy plan i zdecydowałem się na HST, bo czytałem, że jest to bardzo dobry trening. Wkleję tu mój HST i oceńcie i proszę o ewentualne odpowiedzi na moje pytania ;) Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej Rozpiętki ze sztangielkami na ławce płaskiej Wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia Szrugsy Wyciskanie sztangi sprzed/zza [...]
Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 3230 Data: 2010-11-14 12:32:59 Liczba szacunów: 0
[...] się tzw drugiego pod brudka Mam spisane ćwiczenia na brzuch, chce je połączyć z jazdą na rowerze stacjonarnym a jak cieplej będzie to na normalnym plus pompki itd. Jeżeli potrzebne są jeszcze jakieś dodatkowe info napiszcie a postaram się uzupełnić. Jeżeli zdublowałem temat wybaczcie ale nie znalazłem nic co by pasowało do mojego pytania. Peace
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 569 Data: 2013-03-16 11:27:21 Liczba szacunów: 0
[...] lykam 10gr amino, cwicze ok 35 min pije kolejne 10 gr amino, wskakuje na 30 min na bieznie, pije 30 gr whey'a , jem 4 wafle ryzowe z biedronki i godzine pozniej obiad. -Moje pytania to: 1) Czy wszystko robie dobrze? 2) kiedy jesc te wszystkie suplementy zeby to mialo rece i nogi? ( szczegolnie ten fat transporter i l-karnityna) Z gory dziekuje, [...]
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 498 Data: 2014-01-17 15:47:14 Liczba szacunów: 0
[...] danego produktu. W ankiecie BF jest 20% ale jednak myśle, że może ono nawet dochodzić do 25%. Zapotrzebowanie kaloryczne wynosi 3350 kalori. :-) Chętnie odpowiem na wszelkie pytania, byleby dojść do sukcesu :-) PS. Gdyby ktoś czytałby poprzedni post i zastaniawiał się po co drugi, to wytłumaczeniem jest dołączenie ankiety :) Zmieniony przez - [...]
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 791 Data: 2016-04-01 14:31:40 Liczba szacunów: 0
[...] na 75 c2d.Co wy na to?Dbam o diete,solidnie przykladam sie do wszystkiego i jestem naprawde zadowolony.Siła poszla,jak na razie skoczylem na wadze 4kg.Laduje 100 c2d.Mam dwa pytania.Chciałbym zrobic badania na poziom testosteronu,nigdy nie robilem,nie slyszalem kto robil jestem zielony,gdzie isc co mowic,poprostu ciemna magia.A drugie pytanie to [...]
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 946 Data: 2010-07-29 19:22:42 Liczba szacunów: 0
Witam mam do sprzedania pare gratow ktorych jeszcze nie zdarzylem wystawiac na allegro - Iphone 4s 16GB czarny (polroczny) pudelko gwarancja siec angielska 3, dodatkowo (klawiatura, metalowa obudowa, gumowa x2, podstawka) stan przod tyl jeszcze folia, bok pare rysek Clarion DXZ948RMP stan 100% sprawne, - wizualnie bdb- delikatnie wytarta ramka [...]
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1031 Data: 2012-09-06 10:36:16 Liczba szacunów: 0
mianowicie, pytania są takie 1-w jakich produktach jest najwiecej białka? (chodzi o mieso np ze jak jest kupcze to ma biłko które sie nie przysfaja itp, jakies mleka i sery białe ze sklepu ogulnie mowią ze to białko sie nie przysfaja) czyli co jeść by miec tego białka wiecej;] 2-jakie jeszcze żeczy jesc by za bardzo nie dorobic sie tłuszczu a [...]
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1527 Data: 2009-01-08 14:46:07 Liczba szacunów: 0
[...] mówię ze ten dział wydał mi się najodpowiedniejszy a jak nie to sory. do rzeczy mam kilka pytań chce poprawić swoja kondycje ale nie chce tracić tkanki mięśniowej i tu moje pytania 1.Czy HIIT 3 rundy po 5 min po treningu na siłowni poprawia moja kondycje i czy nie stracę za dużo mięśni 2. jeżeli odp. na 1 pyt. brzy ze się nie nadaje to czy [...]
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 853 Data: 2009-07-12 22:28:14 Liczba szacunów: 0