pytania

wiem %-) jakies pytania jeszcze? cos zamierzasz dokupic?

nie czaje pytania chodzi o to co by bylo jak bys mial tam znajomego oficera?

Jak można to ogarnąć w formie interwałów ? Może to banalne pytania ale wcześniej w to nie wnikałem i teraz braki w wiedzy wychodzą.. Powiedzmy rowerek 2 min. sprintu i 1 min lekko będzie ok czy jednak inaczej ?

...albo jest to pierwszy objaw problemow z nerkami Ted Wazne sprawy i pytania dotyczace "KONKURSU" -> GG 1524237

Jakie nerwy ? Ban polecial za idiotyczny nick, a nie za tresci wypowiadane przez gestapowca. Co do nerek wystarcza zwykle badania, nawet do lekarza nie musi isc, jesli sie boi albo wstydzi Ted Wazne sprawy i pytania dotyczace "KONKURSU" -> GG 1524237

[...] stac go na podjecie decyzji, "tak, od dzisiaj biore sterydy, chce byc duzy" to niech rowniez bedzie go stac na konsultacje z lekarzem, czy tez najzwyklejsze badania. Czy to tak trudno zrozumiec ? Napisales ze masz swoje zdanie w temacie SAA, chetnie je poznam. Ted Wazne sprawy i pytania dotyczace "KONKURSU" -> GG 1524237

[...] ale z czasem się to wydłuży.Można przyjąć że cały trening zajmie mi około dwóch godzin.Kończe o 20:00 a spać chodze o 21:00, żeby przespać 8h i wstać do roboty.I teraz dwa pytania: 1.Co zjeść/łyknąć po treningu siłowym a przed aerobowym? ZJEDZ ODPOWIEDNI POSILEK PRZEDTRENINGOWY OK 1,5-2H PRZED TRENINGIEM WWZLOZONE+BIALKO+ODROBINA TLUSZCY [...]

w poltora miesiaca 21 kg ??? ludzie zygalbym dalej jak widze masz organizm chlopie !!!! a co do pytania to top mass wanilia :)

A czytałeś może o naszej Akcji Cyklicznej?? Zapraszam po indywidualne porady właśnie tam: No i Grupa dla Ciebie: TRENING CYKLICZNY-GRUPA II SZABLON DZIAŁANIA http://www.kulturystyka.pl/artykuly/129 DYSKUSJA-PYTANIA-ODPOWIEDZI http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104892 ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" [...]

lodzianin1 teraz dopiero udzieliles dobrej i wytlumaczajacej mi pytania odpowiedzi ...tomek wwl dzieki tez ....obaj macie po sogu ...

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" TUTAJ TRENUJEMY NA POWAŻNIE MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 a tutaj dyskutujemy ogólnie o tej akcji: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=102412 ilu nas jest w Akcji: [...]

[...] by dobry tak? 1 Przysiad ze sztanga z przodu 3s 2 Wioslo sztanga 3s 3 Wyc. lezac poziom 3s 4 Wyc. sztangi z przed glowy 2s mam kilka pytań odnośnie tego wybaczcie jeśli te pytania są głupie, ale jestem zupełnie zielony: 1. Te 4 ćwiczenia wystarczą? 2. Jak dobrać odpowiedni ciężar? 3. Jak dokładnie wyglądają te ćwiczenia? 4. Jakie odstępy miedzy [...]

Może ktoś odpowiedzieć na moje pytania? 1. To jak w końcu najlepiej zjeść tą mete? 2. Ile ma być białka w diecie, zakładając, że ma ono być tylko budulcem, a nie żródłem energii? 3. Ile kalorii dodaje się do bilansu na cyklu Saa?

[...] napar bez cukru 250 g Masło wyborowe extra 10 g B:15,06 T:34,57 WW:21,67 KOLACJA 2 Awokado 50 g Banan 50 g B:1,5 T:7,8 WW:15,45 W SUMIE zapotrzebowanie: B:95 T:126 WW:315 kcal:2772 dostarczone: B:101 T:130 WW:320 kcal:2797 Odpowiedzcie proszę na pytania zadane w I poście. Dziękuję

Zadajesz trochę niewygodne pytania. Odpowiem ci na nie może trochę niezrozumiale. Dobrze się rozciągaj, podbijaj piłkę jak najwięcej razy (tzw. żąglerka), biegaj skipingami (4-7m), biegnij w truchcie i nagle ostry zryw i biegnij (ok.15m) i znowu trucht, naucz się "grać klepką"(ćwicz podania z kolega, lub odbijaj od ściany, itp), staraj [...]

Najmocniej przepraszam za nieczytelny zapis jest to jeden pełny plan który wykonuje 3 razy w tygodniu.A co do pytania anubis mam hantle, sztangę,ławeczke i talerze z łącznym obciążeniem 40 kilo nie będe rospisywał bo syfu narobie w odpowiedzi

Przecież ci napisałem że po rehabilitacji najprędzej i zależy co lekarz jeszcze powie . Po co zadajesz te same pytania ?

Nie bardzo wiem co Ci pomoc. Zajrzyj do Atlasu Ćiczen Michaila i znajdz cwiczenia interesujacych Cie parti ciala (nadal nie mam pojecia o co Ci konkretnie chodzi) ale cwiczac ylko w domu 5 kg hantlami nie licz na dobre efekty. Pochodz po AĆ , przegladnij,poczytaj. a jak bedziesz mial jakies pytania wal smialo. A great flame follows a little spark

rikenson siedzisz już dość długo w dziale trening i jeszcze nie wiesz że tego typu pytania kieruje się do działo "O siłowni, po siłowni...". Napisz do moda niech przeniesie ten temat. 5% to nieźle poleciałeś o ile dobrze zmierzyłeś przed i po .

malo prawdopodobne zeby wynikalo to z oslabienia m. dwuglowego , co do samego pytania sprawdz cwiczenia izometryczne i z pilka (znajdziesz w googlach i na yt)