pytania

nika_23, maxis - dziękuję za słowa wsparcia. Mam nadzieję że tak będzie jak mówicie. ;-) maxis - co do twojego pytania to podstawowym celem na najbliższy czas są systematyczne treningi. Czyli to czego brakowało mi przy poprzednich próbach. Na razie chce przyzwyczaić ciało do wysiłku i chcę sprawdzić jak to będzie się miało do pracy fiz. Myślę o [...]

Podaj jakieś info o sobie. Staż wiek waga itp. Co do pytania na końcu zawsze lepiej coś zmienić no chyba że cały czas są widoczne efekty.

[...] czuje, ze moge wiecej. To by bylo na tyle, po tych 3 tygodniach chcialbym robic trening na SILE i bede mial do dyspozycji jeszcze drazek oprocz tego co wpisalem w 1. poscie. Do tego tez bede miak pytania, ale to moze pozniej, nie wszystko naraz. Mam nadzieje, ze w miare jasno wytlumaczylem. Zmieniony przez - sztojak w dniu 2008-06-02 20:05:14

[...] bym zajął się treningiem nr 20. Czyli: 1. przysiad 2. rdl (rumunski martwy ciag) 3. wyciskanie na lawce 4. wioslowanie 5. wyciskanie w staniu 6. podciaganie na drazku (podchwyt) czyli mam robić tylko te ćwiczenia, resztę moich olać? Druga sprawa - w każdym dniu ćwiczenia pon/śr/piąt/ te same treningi ? Wybaczcie, że zadaje laickie pytania.

Ciekaw jestem foty by wychodzi ze sylwestka typowo kulturystyczna a zadawac nieproporcjonalne pytania troche dziwne.

chyba zadaje pytania po to zeby nie kupić kota we worku , daj zdj tych obciążeń niebieskich i czerwonych z obu stron bo jak płaskie to mam takie tez i chętnie dokupię w dobrej cenie oczywiscie

Polecam lekturę do przeczytania miesięcznik KIF jest tam artykuł przysiady od A do Z i na pewno uzyskasz odpowiedzi na wszystkie nurtujące Cie pytania... Pzdr

Biblia treningu kolarza górskiego <--- Książka. Nie czytałem całej, przeczytałem kilkanaście stron, myślę, że znajdziesz tam odpowiedzi na swoje pytania. : )

Inni maja wyyebane na takie posty jak Twoj, bo Ty masz wyyebane, nie podales informacji, nie odpowiedziales na pytania, dawki towaru "przeliczasz" na mililitry wiec genrealnie wogole sie nie kwalifikujesz zeby dostac jakakolwiek odpowiedz nie wspominajac o tym ze chcesz robic mase przy 105 w pasie lol Lodziak mial dzien dobroci widocznie [...]

Na barki masz same wyciskania - musisz nienawidzić swoich rotatorów że im to robisz:) Gdzie wznosy boczne, gdzie upright rows, gdzie face pulle, gdzie wznosy w opadzie? Co do Twojego pytania - jedz, ćwicz, regeneruj się, zwiększ masę ciała to i masa ud pójdzie.

Nawiązując jeszcze do Twojego pytania/zagadnienia w temacie, to oczywiście, każdym rodzajem treningu można rozbudować każdą partię mięśniową. Nie można jednak generalizować. W zasadzie nic nie wiemy na Twój temat, a rodzaj treningu powinien być dostosowany pod dany organizm, staż treningowy, doświadczenie w tym kierunku, itp. Osoba początkująca [...]

przepraszam nie zauważyłem pytania, staram się zdrowo odżywiać, ograniczam tłuszcze, jem dużo nabiału, warzyw, owoców, ryb.stosuje nadwyżkę kaloryczną. jestem jednak ektomorfikiem, z bardzo szybką przemianą materii, więc ciężko mi przybrać na masie. jeszcze jedno pytanie, na które chciałbym uzyskać bardziej precyzyjną odpowiedź, mam na myśli [...]

[...] kiedy ćwiczę biorę po treningu. Zacząłem też liczyć kalorie z aplikacją na telefon, narazie postaram się jeść coś koło 2800-3100 kcal. Jak będę jeszcze posiadał jakieś pytania to żeby nie robić spamu będę pisał w tym temacie jeżeli to nie problem. Pytanie następne żeby nie robić następnego postu: Jeśli jadłbym 2800 kcal czyli moje [...]

to poczytaj a nie odrazu pytania

WITAM PROSZĘ O ZADAWANIE pytań W TYM TEMACIE:) INFO ODNOŚNIE KONSULTACJI W poniższym LINKU:) Wszelakie pytania kierować na [email protected] lub gg (w profilu jest złe)3875456( to jest to dobre) http://www.sfd.pl/Wkonam_sprz%C4%99t_do_treningu-t368050.html Zmieniony przez - pimbura w dniu 2008-01-11 21:10:06

co do zwiększania kalori to 100 tygodzniowo jest ok czy jeszcze wolniej? 100kcal bedzie dobrze, co do pytania "Pytanie 4) Jaki optymalny plan treningowy polecacie tzn. ile dni i w jakie (pon,środa,piątek a pozostałe wolne?) " - tego nikt Ci nie powie. Sam musisz wiedziec kiedy masz wiecej a kiedy mniej czasu na silownie. Nikt nie zna twojego planu [...]

co do zwiększania kalori to 100 tygodzniowo jest ok czy jeszcze wolniej? 100kcal bedzie dobrze, co do pytania "Pytanie 4) Jaki optymalny plan treningowy polecacie tzn. ile dni i w jakie (pon,środa,piątek a pozostałe wolne?) " - tego nikt Ci nie powie. Sam musisz wiedziec kiedy masz wiecej a kiedy mniej czasu na silownie. Nikt nie zna twojego planu [...]

Jak zawsze takie same odpowiedzi. Wiem czego mi brakuje, czekam na odpowiedzi na moje pytania!!!

Przyłączam sie do pytania o adres nowego forum. Nie no wchodze na topika myslałem ze bedzie cos o koncu pride a tu o końcu tego forum... yyy tenczu fatal shadow też chce uczestniczyć w nowym forum

To jeszcze, ja nie wiem jak go wyłączyc? Czy jak nie jeżdżę rowerem to zegar musi być cały czas właczony? Przepraszam za tak banalne pytania ale mam z obsługą tego licznika małe problemy. Mam nadzieję że tymczasowe.;)