pytania

Jeśli Twoim priorytetem jest SW to ćwicz głównie pod kontem siły lub rzeźby. Mase stawiaj na ostatnim miejscu. Siłe dynamiczną zrobisz głównie na macie i będziesz musiał po prostu trochę więcej uwagi teraz na to poświęcić. Gibkość Ci nie zginie od siłowni, a nawet polepszy, jeśli tylko bedziesz się rozciagał. Nie trenuj na siłowni i SW w jednym [...]

18 jest juz :> hehe.. czyli zaden z tych co wymienilem? SORY za moje niezdecydowanie i te wszystkie moze glupie pytania:) no ale prosze o zrozumienie to dla mnie wazne:D

[...] obszerne artykuły z podstawowymi ćwiczeniami wraz z prawidłową techniką. W wolnej chwili możemy rozwinąć bardziej ten temat - na razie proste i konkretne odpowiedzi na Twoje pytania :) Pozdro! Mam nowe pytanko, zawodowcy trenują coś w stylu x2 razy siłowo x2 akrobacje x2 wody objętościowe na dynamikę typu skakanie na skrzynie itd w tygodniu? [...]

[...] się podobają treningi, a w JKD widzę potencjał. Trenowałem już kick-boxing oraz wingtsun kungfu i JKD wydaje mi się najbardziej "życiowe", najszybciej prowadzące do celu, jakim jest pokonanie przeciwnika. Najlepiej jednak po prostu przyjdź i sprawdź. Ale wracając do tematu mojego pytania: jakieś sugestie odnośnie treningu kondycyjnego?

[...] zbilansowana dieta + aeroby, suple tylko wzmagaja proces redukcji zakladajac, ze pierwsze dwa elementy sa OK, a wnoszac z info jakie dostarczyles raczej nie sa. Twoje pytania hmb (utimate nutrition ponoc najlepsze) //DOBRE EFEKTY REDUKCJI PRZY DAWCE 1g NA 10KG WAGI, MIN. 3M-CE STOSOWANIA, MNIEJSZE DAWKI MAJA EFEKT ANTYKATABOLICZNY. [...]

http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html tutaj chłopaki odpowiedzą na Twoje pytania, ew. możesz przejrzeć też gotowe treningi

NICK: PŁEĆ:m WIEK:23 WZROST:182 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:82 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:31 OBWÓD BICEPSU:36 OBWÓD ŁYDKI:38 OBWÓD UDA:62 OBWÓD BIODER:88 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:85 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:108 OBWÓD BARKÓW: OBWÓD NADGARSTKA: OBWÓD KOSTKI U NOGI: ****POMIARY POZIOMU [...]

nie ma sprawy Quart, zawsze odpowiadam na pytania jak jeszcze o cos chcesz spytac to wal smialo NIECH TO CO ZDOBYTE, NIGDY NIE BEDZIE SZCZYTEM Wejdź ==> http://www.pajacyk.pl

Fornal89 ty szybki i wsciekly dopiero razem powiedzielismy zdanie, odpowiedz na pytania które ci zadałem, FBW to szkielet propozycja spitera jak njabradziej ok system, ale jaki plan to bedzie zalezało od kilku czynników

[...] lubię trenować z kimś ogółem bo lubię być skupiony na treningu na 100 procent a z nim to aż się chce trenować co dziwne u mnie. Bez zbędnego gadania, przerzucanie klamotow, pytania zadaje naprawdę dobre aż miło sie odpowiada. Zawsze miał zacięcie do zajęć za które sie łapał, gra na saksofonie mega, fortepianie do tego od małego sportowo na [...]

Można by zrobić np coś w stylu ,,Mity i Fakty". Np rzekome wady treningu i w tym temacie by się je obaliło. Oraz różne najczęściej zadawane pytania (zazwyczaj te podstawowe- np ,,czy jak bede trenował codziennie i ostro to czy szybciej urosne?" i odpowiedź: ,,nie, ponieważ..."etc POZDRO

ok czyli tylko jedna seria na jednym ciezarze ps; wiesz gdzie jest miejsce tego pytania? jak nie w tym temacie to nie wiem

Wiadomo, nowy rok, nowe postanowienia to i to mogę zmienić :P Gdybym prowadził split na 4 dni treninigowe? Piszę żeby dowiedzieć się tych informacji o diecie. Trening mogę ułożyć sam według atlasu ćwiczeń i tego tematu http://www.muscleinfo.pl/jak-zbudowac-mase-miesniowa-czesc-i-trening.a2067 ale dieta na masę to podstawowe pytania :)

No trochę z doopy te pytania zadajesz. Skąd ktoś ma wiedzieć czy tobie wystarczy??? To tak samo zależy jak z dodatkiem inhibitora aromatazy. Czyli od wyników. Mierzysz regularnie i podskoczyło tylko trochę to się możesz bawić w zioła. Wyciąg z jemioly się przy zabijaniu o parę punktów sprawdza. Jest w kosmosie to idziesz do lekarza i kupujesz co [...]

Mimo wszystko chciałbym spróbować tego CKD. Czy ktoś mógłby odpowiedzieć na moje pytania?

Legia odpowiadaj na pytania, a nie omijaj je zadając kolejne... Co ma klub z tego, że dacie sobie po mordzie, bo to lubicie?

[...] zjechać( to jest dla mnie oczywiste ). Chciałbym wystartować z tym za jakieś 2 miesiące - a odpowiedź typu nie warto za dużo mi nie mówi. Rozumiem że dla niektórych moje pytania są śmieszne, ale każdy kiedyś zaczynał. Więc proszę o pomoc . Do ilu powinienem zejść z wagi i w pasie. ile wtedy powinienem mieć asortymentu i jakiego i jak to [...]

ziomlogos - mam jeszcze takie pytania chce włączyć do treningu (pierwszy raz) martwy ciąg ale boje się o kontuzje i technikę więc czy na początku może być 3s 8p ćwiczę splitem (ciężar 7 kg może być)muszę go wkleić bo słabo mi siła poszła a w dodatku miałem słabe ciężary niedawno kupiłem cięższe więc myślę że tera lepiej pójdzie siła a mam jeszcze [...]

ja na oliwe mam sposob ze biore na lyweczke do mordy, pije wode mineralna, "beltam" to w ustach i lykam. calkiem znosne jesli masz jakies pytania to pytaj smialo

Dzieki rutkow za linki, widze że są ciekawe i na pewno je sobie poczytam :) ale fajnie by było jakby ktoś mógł odpowieddzieć konkretnie na moje konkretne pytania Co do diety - wyliczyłem sobie diete programem, ale głównie skupiłem sie na białku którego miałem zażywać 160g dziennie. Jadłem dużo kurczaka, jajek i twarogu. Na wadze przybrałem 3 kg [...]