[...] pizza, kebab albo fast food pozwalam sobię 1,2 razy w miesiącu i to z umiarem. Mamuśka zdrowo gotuję, także niezdrowe odżywianie nie jest raczej moim zmartwieniem A teraz pytania do was. Czy taki trening jak to opisałem jest ok, czy coś byście w nim zmienili? Zawsze robiąc pompki albo inne ćwiczenia tego rodzaju najbardziej czuję obciążenie [...]
[...] waga wynosi 62 kg, natomiast wzrost 1.75 m. Zanim zacząłem ćwiczyć, byłem praktycznie chudy, prawie bez żadnej masy mięśniowej, a mój ciężar wynosił ~57 kg. A teraz moje pytania: czy proponujecie coś zmienić w moim treningu? Zależy mi w szczególności na rzeźbie i dalszym rozwoju mięśni. Może zwiększyć ilość serii, a zmniejszyć liczbę [...]
[...] 12. 40 ,lub mniej, no i chciałbym zjechać w biegu wahadłowym 10x 10 z czasu 32 sekund, do poniżej 30 sekund. Myślę, że w tygodniu zrobię jakieś foto, by postraszyć nim ludzi w dziale i na forum %-) To taki pierwszy mój wpis tutaj, więc proszę czytających o wyrozumiałość i z góry dziękuję za to :-)) Czekam na ewentualne pytania i sugestie.
Witajcie! Mam delikatne problemy z odżywkami, otóż.. Chciałbym zakupić sobie następujący zestaw: Xplode Creatine AAKG Olimpa Xplode BCAA Pytania: 1. Aktualnie jestem na takim splicie treningowym nastawionym na delikatnym spalanie fatu przy jednoczesnym pozostawieniu bądź powiększeniu masy mięśniowej.. Bez drastycznego spadku masy ciała ze [...]
witam! wszyscy forumowicze zodają głupie pytania Czym sie smarować by sie pozbyć pryszczy ? Jak zwalczać syfy ? itd. Po pierwsze należy zadać pytanie , nie jak likfidować, a jak zapobiegać tworzeniu sie tych paskudztw ? Ja chciał bym podać trochę środków, które sprzyjają tworzeniu się ich, oto pare przykładow 1.Dibencozide magnum (wit. b12) [...]
[...] na aukcje(tylko właśnie nie chce płacić prowizji) mogę wysłać za pobraniem, odbiór osobisty. Co do mojej wiarygodności to na forum sprzedałem już kilka rzeczy w tym kilka laptopów. W razie jakiś niejasności pytań proszę pytać. Na wszystkie pytania postaram sie odpowiedzieć. Pozdrawiam Zmieniony przez - kaskada17 w dniu 2008-04-20 11:18:31
[...] nie zdawałem sobie z tego sprawy , wiec olewałem to , ale nastał wiek kiedy zaczeło sie dojrzewanie na ulicach pojawioa sie wiele pieknych dziewczyn :D noo ii ... no . Moje pytania sa nastepujące : Co mam robic ? Jak sie ruszac ,czy cwiczenia rano i wieczorem stykna ? (dodam ze nie mam dostepu do siłowni , mieszkam w blokach - klatka dla [...]
Mistrzostwa Świata Federacji GPC BENCH PRESS , DEADLIFT,POWERLIFTING Raw & Equipped - 18-24 września 2016 SERBIA Jedna z większych federacji czyli Global Powerlifting Committee wyznaczyła datę tegorocznych Mistrzostw Świata w tym roku na 18 – 24 września 2016. Mistrzostwa odbędą się w serbskiej miejscowości Knjaževac. Organizatorem z ramienia [...]
[...] - uginanie ramion stojąc 3 x 20 - pompki w podporze tyłem (ew. pompki wąsko) 3 x 15 - uginanie nadgarstków 3 x 25 Obciążenie zwiększyłbym do ok. 9,3 kg. No i tutaj moje pytania. Po pierwsze oczywiście czy to ma sens (wiem, że w planie dla średniozaawansowanych jest to podzielone na 4 dni, a ja chciałbym to wykonywać jako ACT 3 razy w [...]
[...] w bardzo dobrej rozdzielczości - 37 motywów do Nokii 6500 Slide - 38 animowanych wygaszaczy ekranu Cena 550zł. Możliwość wystawienia na Allegro lub odbiór osobisty. Koszt wysyłki ubezpieczonej 25zł. Wszelkie pytania na forum lub gg: 7721811 Zmieniony przez - Krisu w dniu 2008-10-03 13:04:59 Zmieniony przez - Krisu w dniu 2008-10-03 13:06:58
[...] poprawe-ale powoli). Wyczytałem w atlasie ćwiczeń iż nie będzie kaloryfera bez diety :( A jako że sie ucze i mam mature to nie bardzo mogę wprowadzić diete :( Dlatego mam pytania: 1. Czy dobrze będzie zastosować Thermo Fat Burnera, aby "dopalić" tłuszcz? 2. Czy zamiast A6W robić inne ćwiczenia na rzeźbe? 3. Czy zauważył ktoś po burnerze skutki [...]
[...] plażowy” za pasem. Znowu szukamy czegoś, co wspomoże redukcję tłuszczu. Znowu powraca pytanie: czy wycinka nie odbije się negatywnie na masie mięśniowej? Powracają też pytania o suplementy wspomagające jednocześnie redukcję tłuszczu i budowanie masy mięśniowej. I właśnie w tym kontekście proponuję przyjrzeć się dzisiaj ekstraktom z kakao... [...]
[...] napisać w dziale dla początkujących, ale tam ciężko doczekać się na konkretną odpowiedź, więc spróbuję tutaj, tym bardziej, że dla Was udzielenie odpowiedzi na moje błahe pytania nie zajmie zbyt dużo czasu. A więc tak: 15: 2 rozgrzewki plus 1 seria treningu 10: 3 rozgrzewki plus 1 seria treningu 5: 4 rozgrzewki plus 1 seria treningu 1 [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam wszystkich użytkowników SFD. Dzisiaj zadam wam kilka pytań i proszę żebyście na nie szczerze mi odpowiedzieli a zarazem pomogli. Proszę was o przeczytanie mojego posta do końca. Pytania: 1.Czym jest spowodowane to że nie rosnę a chodzę na siłownię 1,5 roku.Przez pierwszy rok pakowałem splitem pon klata-tric-brzuch, środa" plecy biceps [...]
[...] 5 dzień klatka + barki + triceps (metodą superserii). 6 dzień plecy + biceps (metodą superserii) 7 dzień przerwy Bieganie wieczorem interwałowe w soboty i niedziele. I teraz pytania. 1. Czy jazda rowerem od poniedziałku do piątku (jak napisałem wyżej) spełni swoje zadania czy powinienem jeszcze wieczorem pobiegać? 2. Czy mogę do tego dołożyć [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam To mój pierwszy post, więc proszę o wyrozumiałość. INFORMACJE OGÓLNE Od ok 2 miesięcy staram się dość regularnie ćwiczyć(o czym później). Motywacją stała się chęć zrzucenia zbędnych kilogramów. Mam 176cm wzrostu. 2 miesiące temu ważyłem 85kg, a obecnie ok 77-78kg i w zasadzie stoi w miejscu od ok 2-3 tygodni. ĆWICZENIA Staram się trenować w [...]
[...] fakt kiedy to było wstaione - 2009 bodajże czy 07, czy to nie ma tak wielkiego znaczenia? Więc zacznę dietę sobie układać wg tego co tutaj znalazłem. Pozostają mi tylko dwa pytania, których odpowiedziach mi zależy bo z chęcią już bym je wprowadził w życie - czyt. zakupił. Co kupować aby dostarczać najważniejsze witaminy + jak z tą Omegą 3 oraz [...]
Cześć Zebrałam się do napisania. ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: LejdiBorówka WIEK: 36 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 0. Jakieś tam zrywy były ale jak patrzę na dzienniki to treningami tego nazwać nie można ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 82 WZROST: 165 OBWÓD [...]
Czesc ! Pare pytan :D
