Możesz wykonywać trenibg cardio w dni wolne od siłowni lub tak jak napisałeś po treningu siłowym. Co do pytania odnośnie planu treningowego zdecydowanie tutaj lepsza opcja będzie trening całego ciała czyli full body Workout. Im więcej grup uruchomisz na jednym trenibgu tym większy bodziec dostanie Twój metabolizm i łatwiej będzie ci redukować w [...]
Przeważnie wstaję ok 8-mej i wtedy mam duuużo czasu (na uczelnie na 10,albo pozniej). Wracam najpozniej o 20... wiec tutaj też utrudnienie... 3 pytania: 1)Jak to jest z tym zeby "nie jest po 18-tej", działa to ?? 2)Ile posiłków dziennie ? 4 czy więcej ? 3)Mogę robić tak, że rano trening aerobowy (np na rower wyskocze, albo kiedys [...]
[...] czasu (na uczelnie na 10,albo pozniej). Wracam najpozniej o 20... wiec tutaj też utrudnienie... To tak uszykuj sobie diete i godziny dopasuj zebys mogl cwiczyc rano 3 pytania: 1)Jak to jest z tym zeby "nie jest po 18-tej", działa to ?? Nie rozumiem 2)Ile posiłków dziennie ? 4 czy więcej ? 5-6 mniejszych wg mnie lepiej niz 3 [...]
[...] zza karku 3 serie 5. Uginanie ramion ze sztangą stojąc 2 serie 6. Pompki na poręczach tyłem 2 serie 7. Unoszenie hantli w bok 2 serie 8. Wspięcia na palce 2 serie A teraz pytania - "5. Uginanie ramion ze sztangą stojąc 2 serie" Czy zamiast tego mogę robić jakieś inne ćwiczenie na biceps np sztangielkami bo boli mnie nadgarstek jak [...]
[...] by zrobić choćby podstawowy wywiad, ja gdy robię g z klientem wysyłam formularz na kilka stron, nie ankietę na kilka linijek, a i tak jestem ostrożny w odpowiadaniu na takie pytania. Można za to powiedzieć, że dieta jak trening - do poprawki, nie licząc oliwy i jaj masz tam tylko "przypadkowy" tłuszcz, co ni jak ma się do odpowiednich proporcji [...]
Tłuszcz nie pali sie w 1 miejscu lecz na calym ciele rowno miernie. Tu trzeba wykazac troche wlasniej inicjatywy http://www.sfd.pl/Przydatne_linki_dla_odchudzajacych_sie%2E%2E%2E-t313254.html Czytaj. co do cwiczen najlepsze 3 razy silowe 3 razy aerobowe 1 dzien regeneracja .masz pytania wal pzdr :)
Jeśli chcesz rzeźbić, to co innego. Po pierwsze trzeba mieć co, po drugie niezbędny jest trening. Dobrym połączeniem właśnie jest dorzucenie aerobów 30 - 45 min po treningu siłowym. pS. Suma Otrzym. Głosów 160 L. wysłanych artykułów 2958 L. przecz. artykułów 17348 i takie pytania ? Zmieniony przez - hadesZiom2 w dniu 2009-03-20 18:33:12
Dzięki wielkie, sam to za nic bym nie ułożył. Mam jeszcze takie pytania 1. czy musi być takie rozłożenie za koleją nogi/plecy/klata/barki/bic/tric ???? Bo w treningu A (a w B to wszystko jest inaczej) na końcu nie ma tricepsa. 2. A na jakie partie mięśni jest to ćwiczenie: Unoszenie tułowia leżac na brzuchu, i jak powinno wyglądać??? 3. Czy może [...]
Sporo tego i jest kilka błedów, ale nie weiemy dla kogo ten plan. chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli [...]
Myslalem ze tesciu blokuje niezaleznie od wieku...wiesz u mnie palka staje drugie dziecko splodzilem 1.5 roku temu takze jako takich dolegliwosci nie odczuwam hehe....a co do mojego pytania...jak dla mnie enan czy prop byscie proponowali?
[...] sklonnosc do lapania tluszczyku. ja dzieki temu forum zmajstrowalem sobie niezla diete na ktorej nie brak mi sily na treningi. wlasnie pykam sobie mala czarna przed treningiem dlatego na pozniejsze pytania odpowiem pod wieczor. na razie poczytaj posty podwieszone o podstawach diet. masz wyszukiwarke i pogrubione posty u gory ekranu. powodzenia!
Jak byście mogli, odpowiedzcie jeszcze na te 2 pytania : a) czy robić 1 ćwiczenie, czyli ćwiczenie na mięśnie brzucha, kiedy w domu ćwiczę A6W ? Czy może zaniechać A6W w zamian za wyżej wymienione ćwiczenie ? I czy zmieniać ATC po np. 3 tyg. ? Czy ćwiczyć cały czas to samo ? Staż mam mały, więc z ATC będę jechał przez około 2 miechy.
bd bral Polski metanabol Jelfa i nikt mi nie odp na moje bardzo wazne pytania: 1.czy da cos jak bd chodzil na basen w dni beztreningowe?. 2.czy mozna brac shock therapy podczas cyklu.?
Mietki jak juz pisalem w swoim poscie(a przeciez odpowiadales mi na pytania) potrzebna mi by byla do SW.Ale jesli chodzi bieganie to biegam dla formy rozne dystanse:100,400,2km.Bo to jest trening ogolnorozwojowy jak wiadomo(w sztukach walki potrzebny!!) ***Dylematy wyglądają zza oczu jak recydywista przez kraty, siedząc za zabójstwo szmaty... Rymy [...]
[...] ja na WF sie wybieram a rehabilitajcja miała prezentowane sprawnosciowe egzaminy gdzie indziej. Kilka osob brało akiety do kursu przygotowawczego...750zł kosztuje..i chyba 2 dni trwa. No i skierowania na badania moza z uczelni wziac ale chyba niekoniecznie tylko z uczelni. To tak ogolnie..jak jakies pytania to piszcie:) Pozdrawiam
ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Torun PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 22 WZROST: 171 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: hm cwicze od 17 roku zycia z mniejszymy lub wiekszymy przerwami, ostatnio miałem trening a z różnych przyczyn musiałem go przerwać (trwał około 2 tygodnie) a przed tym [...]
ronie220 a co byś ty poradził jak trzeba coś pozmieniac to powiec ja siena tym az tak dorze nie znam i po to wkleiłem to na te forum aby ktos mi pomogł a i jeszcze ankiety troche może wypełnie bo to chyba podstawa na tym forum ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: nofik080 PŁEĆ: [...]
do tego trzeba przeciez jeszcze miche, clomid i nolve na wszelki wypadek. jak wygladac mialby odblok jeszcze warto od razu zapytac kreatyna po cyklu? dobrze, ze te wszystkie pytania nasuwaja mi sie teraz, a nie kiedy bedzie za pozno. @norbuss mnie nie pytaj
Nowy produkt TREC
