pytania

Jak robiłeś tylko rozpiętki to się nie dziwie że kiepskie efekty były... Jeżeli przejrzałeś tematy które ci podałem w pierwszych postach to tam masz plany. Jak mówiłem wybierz sobie jakiś plan i będzie ok. Jeszcze jakieś pytania?

Przegladalem wczesniej ten dzial i jak zauwazylem kilka uzytkownikow ma poodbne pytania o dostaje odp...... Mam diete , cel to masa, staz to pol roku. Moge prosic o odp? czy dalej bedzie ktos odpisywal ironicznie...

Dzieki za pomoc faftaqu. Rozumiem, ze juz wam nie chce sie odpowiadac, ale pomimo tego iz pytania sa podobne, to jednak czasami roznia sie. Mam jeszcze pytanie. Domyslam sie, ze juz sporo odzywek bialkowych wciąłeś. Powiedz, czy czules pomiedzy nimi jakas roznice(nie wliczajac smaku oczywiscie)?

[...] wykonanych powt./kg) odzywianie? regeneracja? wszystkie uwagi,ktore moga byc pomocne w okresleniu Twojej sytuacji. przeczytaj moj post: podstawowe pytania na poczatek: http://www.sfd.pl/Trening_do_oceny_i_skorygowania_przez_profesjonalne_osoby%21_-t854608.html a co robiles wczesniej?(przez tych 15 m-cy) dlaczego [...]

nie pojmuje pytania %-) "ile wy macie odłożone na same hantle ciężaru ?" przecież można przekładać ze sztangi na hantle i z powrotem też (ciekawostka taka) "ile obciążenia powinno wystarczyć na hantle ćwiczenia ramion ?" a skąd mamy wiedzieć ile ćwiczysz i ile masz siły, jedni robią serię 20kg na hantel a inni po 40 %-)

Dawno temu ;-) Nie wiem także jak można rzeczowo odnieść się do tego typu pytania: Jak to jest z tym parterem czy on jest konieczny w MMA...Od 20 lat odbywają się międzynarodowe turnieje MMA - UFC, Pride, itd. Każdy może zobaczyć na youtobe walki zawodników specjalizujących się w jednej płaszczyźnie. Porównać ich przebieg z pierwszych UFC w tymi [...]

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" TUTAJ TRENUJEMY NA POWAŻNIE MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 a tutaj dyskutujemy ogólnie o tej akcji: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=102412 ilu nas jest w Akcji: [...]

dołączam się do pytania

4 dan jest to stopien mistrzowski jest ich 9 (trenuje taekwon-do od 3 lat i mam niebieski pas jesli bedziesz mial jakies pytania zwiazane z tym sportem to wal do mnie smialo) nasza stronka www.tkd.itf.prv.pl tam znajdziesz troche info

Co do pytania to nie rob tak duzo powtorzen, po prostu zamien to cwiczenie na inne. Tam w treningu domatora sa przykladowe cwiczenia ruchowe raczej... masz najlepsze nawet na silowni podciaganie na plecy, rozne kombinacje pompek, rowniez tylem na tricepsy bica i trica rob sztangielkami. Ja bym robil ogolnorowzwojowke. Zaczał bym od rozgrzewki, [...]

mocny, nie znasz sie pewnie jelfa waluje ome zeby dorobic w tych ciezkich czasach kryzysu swiatowego co do pytania to w bark 25-30mm starczy Zmieniony przez - jordanwlkp w dniu 2008-11-29 11:09:23

http://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html dział dla Ciebie. Kieruj tam pytania.

orzechy jeść do każdego posiłku czy pomiędzy ? to,że nie będę jadł tak codziennie to dla mnie oczywiste bo nie zawsze będzie czas,którego mam mało..orzechy i masło wstawić żeby podbić kcal tak ? a i jeszcze jedno,czy na takiej diecie mogę spokojnie 2-3 miesiące lecieć ? jak mi się przypomną jeszcze jakieś pytania to będę walił..

ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: PŁEĆ:Mezczyzna WIEK:20 WZROST:174 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:z porzadna dieta i przemyslany rok ale ogolnie pare lat ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:72 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU:36,5 OBWÓD ŁYDKI: [...]

myslik90 - trochę Cię poniosło przyjacielu. Wszystko co napisałeś doskonale wiem i jestem tego świadomy. Szkoda, że nie przeczytałeś pytania. Kolega, o którym mowa ma 10letni staż i kiedyś (dawno) wygrywał zawody kulturystyczne także myślę, że wie co to jest gainer i że normalny posiłek jest od niego o niebo lepszy. Amentoris - tak na szybko [...]

Przyłączam się do pytania. Też to mam i jest to bardzo uciązliwe, aczkolwiek mam to tylko czasami a nie po kazdym posiłku z jajkami.

ja nie zadałem pytania czy musze sie odblokować tylko napisałem że niby przy tej metodzie nie trzeba, weź czytaj posty dokładnie! a jeśli chodzi o cukiereczki to ma to być M-DROL

Czytam podwiesozne potem zadajemy takie pytania

[...] w takim wieku by tyle schudnąć 2) tematów odnośnie pozostałej skóry po odchudzaniu jest masa więc proszę użyć wyszukiwarki i ewentualnie gdy dalej będziesz miała jakieś pytania zadaj ja w tamtych ( już rozpoczętych) tematach 3) i szkoda , że tak mało osób o skórze, która pozostać może myśli dopiero "po" Temat zamykam pozdrawiam

Jakiego sexuologa. Oska to nie tematy dla dziewczyn, ty nie masz pojęcia o tym sporcie a za młodu chyba kazdy praktykował SIO!(zartuje, nie obrazaj sie). A co do pytania, znajdz sobie dziewczyne i moze z nią cos pokombinuj. Tylko jesli ten dopisek 13 przy twoim nicku to wiek, to trudno będzie ci znaleźć dziewczyne w tym wieku chętną na te rzeczy. [...]