[...] Ponieważ na etykiecie pisze aby pic polowę przed treningiem drugą w trakcie. Natomiast na forum spotkalem się z innym dawkowaniem aby w NT pić rano i tu zaczynają się pytania. 1. Brałem Shock Therapy i naprawde jestem zadowolony mimo iz stosowalem tylko w dni treningowe. Czy Amped jest innego rodzaju suplementem i wymaga czestszego [...]
[...] na siłe, lecz nie chce zadnych odżywek, jak by co to może póżniej. Licze na wasze porady, bo czytałem już mase artykułów, ale w żadnych nie mogłem znaleśc odpowiedzi na moje pytania. Moje wyniki: klatka 65kg--> przed wakacjami około 70kg przysiad 85kg barki 47kg Mc 130kg x2 Dane: wiek 17lat wzrost 181cm waga 74kg biceps 33cm Z góry dzięki za [...]
Cześć Na wstępie coś o mnie: Lat 17 Waga ciała 68kg Wzrost 183 Stosowałem już Gainery Białka itp Mam to za sobą. Zażywam suplement Jablaczam Kreatyny już 2 tygodnie owszem Mam już dosyć szybki wzrost siły. Zamówiłem dzis 60 kapsułek kreatyny Dokładnie Jabłaczanu żeby nie przerywac Cyklu. Mam Do was Pytania: 1. Co sądzicie o zazywaniu Kreatyny [...]
[...] krea i pozniej nitro czy jak? Zaznaczam ze moje zasoby finansowe na najblizszy miesiac nie sa duze wiec mam kaski wliczone na krea plus bialeczko i zostaloby mi jeszce na to nitro (widzialem na allegro dosyc tanio, okolo 15zl). Pozdro i dzieki z gory za rzeczowa pomoc. Staralem sie znalezc odpowiedz na te pytania ale jakos nie bardzo moglem.
[...] chciałem zacząc trening na redukcję (kilka kg fatu). NIestety póki co nie mam dostępu do siłowni, myślałem nad treningiem HIIT przeplatanym z aerobami i dietą, i tutaj moje pytania : 1. Czy można przeplatac trening HIIT z aerobami? (przykładowo poniedziałek aeroby, wtorek HIIT, środa znowu aeroby itd.) Czy taka kombinacja ma wogóle sens i rację [...]
[...] już wszystko dawno wygojone ale sprawy osobiste nie pozwoliły mi chodzić na siłownie i tak zrobiła się 7msc przerwa. Pomożecie ułożyć jakiś plan FBW/crossfit? chodzi mi o redukcje z poprawą dynamiki. Co do ciężarów były większe ale obstawiam na ,oko" że po przerwie takie mogą być. Jak macie pytania dodatkowe jakieś to śmiało piszcie, strzałka
[...] to waga poleciała w dół i to bez żadnych problemów, ale musiała na jakiś czas wrócić i znowu przytyła. Czy ktoś byłby w stanie pomóc albo coś? W razie czego można by się skontaktować przez tel,(w takim wypadku prosiłbym o pm). Nie wiem co jeszcze napisać. Jak ktoś ma pytania to postaram się na nie odpowiedzieć. Z góry dzięki za pomoc. Pozdrawiam
[...] rowerze. Zostawić te ćwiczenia, czy lepiej dać sobie z nimi spokój (prócz drążka) i ewentualnie wprowadzić jakieś mocniejsze rozciąganie? Jeżeli temat zbyt długi na "szybkie pytania" to prosiłbym o wskazanie najbardziej pasującego pod te pytanie działu. Mój cel - redukcja do 74kg i utrzymanie zdrowej wagi i zdrowego trybu życia (ruch, wysoka [...]
[...] kilo lżej z wagi 61 przy wzroście 170 i je 1400 kcal z przewaga białka i węgli i mało tłuszczów.. I pytalem o to wczesniej ale post sie nie dodał wiec wklejam tu : Siema Dwa pytania : Redukcja t-burner +bcaa (4 po treningu) , co przed treningiem? Brałem juz cofeine i argine z avtiva i szukam czegos podobnego- co poleciacie? Rowniez [...]
Witam, Jestem na forum zupełnie nowy, chodź często szukałem tu odpowiedzi na swoje pytania.. Dziś jako użytkownik, chciałbym indywidualnie zapytać o mój trening - mianowicie: -Biegam, 6 razy w tygodniu po godznine z prędkością ok. 10km/h. Teraz mam 76 kg, przy 179cm wzrostu(18lat). Siły nie ma prawie wogóle, co odbija się na mojej sylwetce. [...]
[...] 1dzien: jump squat 2x6 Push press 3x6 przysiad pelny 5x5 wykroki 2x6 Brzuch 2dzien power clean5x 3 power martwy cig5 x 5 wioslowanie 3x6 3dzien- playometryka Moje pytania jak powinien dobierać ciężary?, jakaś suplementacja (na kieszeń studenta)?. Ile powinien ważyć? Dodam że trenuję kosza w AZS, teraz wakacje codziennie na asfalcie [...]
[...] lub 4x10 Barki: Wyciskanie sztangi: 2x10 lub 3x10 Triceps: Prostowanie ramion na wyciągu: 2x10 lub 3x10 Biceps: Uginanie ramion ze sztangą/sztangielkami: 2x10 lub 3x10 Moje pytania brzmią: czy na klatkę robić 3 czy 4 serie po 10 powtórzeń oraz czy na barki, triceps i biceps robić 2 serie po 10 powtórzeń czy może 3 takie serie ? Przerwy między [...]
[...] zapraszamy 5,6 12,13 19,20 26,27 Z każdego weekendu będzie wybierana MINIMUM jedna osoba która dostanie od SFD koszulkę W tym temacie wrzucamy tylko zdjęcia , pytania tutaj http://www.sfd.pl/Pytania_do_konkursów-t994268.html /SFD/2017/8/5/78146476fdf74f70a0b35cb1d5a2d8d8.jpg Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2017-08-05 11:16:11
[...] mam dni wolne. i np 2 dni pod rzad moge isc na silownie pozniej 3 dni w pracy, dzien na silke, 2 dni w pracy, 2 dni wolnego, 4 dni w pracy, tak to mniej wiecej wyglada. jest sens zaczynac jesli to takie rozstrzelone bedzie? kolejne pytania czytalem troche na temat bialka i kreatyny. jak to z tym jest? daja jakies efekty czy to zwykle placebo?
[...] z napisem SFD oraz datą W tym miesiącu zapraszamy 1,2 8,9 15,16 22,23 29,30 Z każdego weekendu będzie wybierana MINIMUM jedna osoba która dostanie od SFD koszulkę W tym temacie wrzucamy tylko zdjęcia , pytania tutaj http://www.sfd.pl/Pytania_do_konkursów-t994268.html /SFD/2017/6/30/7ffa4c91fb04447ebb9caaaf0ae0e7fc.jpg
[...] treningu na plecy i tak robie. ale czy to starcza jeden raz w tygodniu ? 3.pompki...tutaj również pytanie ile razy w tygdoniu najlepiej robić pompki. może ktoś uzna te pytania za głupie ale poprostu wiadomo dziennie nie każdemu sie cche każde to ćwiczenie robić dlatego pytam ile razy w tygodniu najlepiej aby dobrze sie wszystko "rozwijało" [...]
[...] chce po prostu czuć sie na treningu mocny. Kiedyś brałem kreatynie i powiem ze nie było źle, siła była troszkę lepsza wydolność również. Właśnie o sile i wydolność głownie mi również chodzi. proste pytania mam nadzieje ze ktoś podpowie :) moze ktoś trenuje sporty drużynowe bardziej zawodowo wiec będzie mial doświadczenie w takich sprawach
[...] wcześniej byłem na samym testosteronie i poprawa była znaczna, ale wiadomo - to jak porównać piernik do wiatraka %-), nie mniej jednak proszę o szczegółową odpowiedź na dwa pytania 1 Czy mniejsza dolegliwość bicepsa spowodowana jest w jakimkolwiek stopniu dzięki Mecie? czy może przy takich dawkach bardzo dużo zależy od organizmu i reakcji ;-) 2. [...]
[...] koło Poznania. W gimnazjum mialem średnią 4,3 . Chcę dostać się do wojska, ale nie na szeregowego, tylko coś wyżej (żeby spokojnie zarobić na życie). Tutaj rodzą się moje pytania: -Czy po LO iść do jakiejś szkoły związnaej z wojskiem, czy na studa politechniczne? -do jakiej szkoły mogę iść po LO i po studiach ? -Jakie wymagania fizyczne są [...]
