pytania

Mam dwa pytania właśnie nt. treningu: - Robię trening 3x 8-12, czyli w 3 seriach po 8 (seria I), 10 (seria II) i 12 (seria III) powtórzeń? To jest jedynie zakres powtórzeń w jakim masz się zmieścić w każdej serii a nie podział ilościowy jaki sobie rozpisałaś. Masz w każdej serii dobierać ciężar tak by zmieścić się w zakresie od 8 do 12 [...]

Dream, jaka zmiana :O nie poznaję Cię. Widzę, że Pani Pedagog udało się Ciebie przekonać, abyś odstawił strzykawy - źle wpływały na Twój tok myślenia %-) dzięki Bogu. A co do pytania. Nie da się kondycji w tydzień "na legalu" poprawić. Niech zacznie więcej biegać, wplecie jakieś interwały, zacznie zdrowo się odżywiać i dużo spać, to od razu [...]

To musisz zadawać pytania z sensem, do czego ma Ci się przydać? Czego oczekujesz?

ja spalaczy nie uzywam, wiec nie pomoge. a co do pierwszego pytania to tak, dmha jest warte uwagi

[...] o świeże info. Mianowicie jak to jest z dzisiejszymi ECA na rynku? Znalazłem na różnych sklepach 2 produkty gdzie w składzie jest efedryna, nie Ephedra Extract. I tutaj pytania do znawców tematu. Czy jest to możliwe żeby w normalnej sprzedaży były spalacze z prawdziwą efedryną? Skoro w aptece jest na recke. Co to jest ta ephedra extrakt, [...]

witaj, w tym temacie poruszamy jedynie kwestie mocnych przedtreningowek itd, nie odpowiadamy na pytania pojedyncze dotyczace podstawowej suplementacji :) proponuje zalozyc wlasny temat gdzie po krotce opiszesz minimum swoj staz, doswiadczenie z suplementacja i to na czym dokladnie ci zalezy od zastosowanych produktow :-)) wtedy bedzimey mogli [...]

[...] Tyle :) ja to tylko tutaj z ciekawości zapytałem czy jest w ogóle jakikolwiek pewniak na allegro, jeśli ktoś nie ma żadnego innego dojścia :-) ja tez sie dolaczam do pytania bo chce kupic na allegro przedtreningowke cos na pompe i pobudzenie - pod siłownie Zrozumcie, że tutaj jest zakaz pisania o allegro , podawania nicków i sklepów. [...]

Co oprucz rippera ktury jest chyba najmocniejszym spalaczem ogulnie dostępnym godne polecenia ? Czy ripper generalnie na chwilę obecną jest najmocniejszy? ty gamoniu specjalnie piszesz z bledami w kazdym watku? Tak mi sie wydaje .. ze w każdym temacie błąd ortograficzny goni błąd.i w dodatku pytania na poziomie 12-latka

Siema. Panowie dwa pytania: 1. wolałbym unikać kofeiny, po prostu mój organizm źle ją toleruje, co ciekawe joha jest jak najbardziej okej. Co dorzucić do johy zamiast kofeiny, jest jakiś rozsądny zamiennik? 2. Przez jakiś czas będę musiał trenować na czczo. Ile wcześniej przedtreningówke + johe powinienem wziąć przed treningiem żeby organizm się [...]

Okiej, no to tak: 10,6,8 x 30 oznacza że z ciężarem 30kg w pierwszym członie mdsa zrobiłem 10 powtórzeń, w drugim 6, a w trzecim 8 :-P Później po tym znaczniku / jest kolejna seria. A co do drugiego pytania, to tak, 3 powtórzenia robię już w celu maxymalnego zwiększenia siły, a na koniec całego makrocyklu będę sprawdzał maxy :-)

jestem ciekaw co odpisze na pytania;-) ale już nie spamujmy;d

Ja sie dołączam do pytania Lucyferki.Niedługo zobaczę Cię w programie "Ktokolwiek widział ,ktokolwiek wie":-)

jak by nie patrzeć to są dwa ciekawe pytania. moze nie akurat o info od prz ale ogolnie. sam jakos sie nad tym nigdy nie zastanawialem(o tych plemnikach mowie) :D

[...] w tym temacie, na pierwszej stronie, na drugiej, na trzeciej, na czwartej, .. na dwunastej. A niby czytanie nie boli, niby tylko 12 stron, a jednak %-) Uprzedzając kolejne pytania czemu co tydzień a nie raz na miesiąc, polecam lektury: http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Oszukane_posi%C5%82ki_%5Bcz.II%5D__carb_nite_%26_carb_back_loading-t984884.html [...]

[...] za co powinnam się zabrać, spróbować robić ten? Ponoć nie ma sensu ciągle zmieniać ćwiczeń? Sporo się wypytuję, nie oczekuję odpowiedzi na moje wszystkie, męczące pytania :D O interwałach też myślałam, żeby zrobić sobie takie ćwiczenia zaraz po siłowych, lub aeroby. Jeszcze nad tą kwestią się zastanawiam, wczoraj jednak po treningu [...]

Dzięki Tomku Co do pytania to czuje dyskomfort gdy mam je zarzucić bo wtedy najciężej ustabilizować ciężar i łatwo o kontuzje , wole nie ryzykować Wczoraj się przekonałem jak żołądek kulturysty reaguje na piwo i fastfood po 3 miesiącach przerwy od alkoholu , powiem wam że nie warto.Mam wstręt do fastfoodu jak i do piwa na następnych parę [...]

macie poczytajcie sobie bo nie chce mi sie kazdemu po kolei tłumaczyc... http://www.sfd.pl/Glicerol__anabolikiem-t507020.html P. Ambroziak tam wszystko wyjaśnił, na wszystkie pytania są tam odpowiedzi.

a mierzysz się cm czy tylko wzrost wagi? Odnośnie Twojego pytania o biegi- jestem żywym przykładem, że bieganie nie zawsze odchudza. Cały ubiegły rok poświęciłam na odchudzenie się przez bieganie- przebiegnięte ponad 800km od stycznia do września i nie dość że nie schudłam to od października do grudnia złapałam nowe kg. Dopiero siłownia 3x + [...]

[...] roku dostałaś odpowiedzi, marudziłaś, to nie tamto nie, to mi nie smakuje, ja nie dam rady ;-) wracasz po roku, że dalej nie wiesz co robić (nie próbując nawet zaufać starszym i bardziej doświadczonym), zadajesz te same pytania, dostajesz podobne odpowiedzi. Ja Ci nic nie narzucam, ale sama sobie to przemyśl. Czy za rok będzie taka sama sytuacja?

deja vu mądra rada , ale weź pod uwage fakt że ktoś o takich samych problemach bedzie pisał to samo a tak to przeczyta może znajdzie kilka odp na swoje pytania