pytania

[...] amp? Czy to też wrzucic gdzieś? No i od którego tygodnia odblok - oczywiście clomi :) Jeżeli napisałem coś głupiego,niezrozumiałego, banalnego lub idiotycznego proszę wybaczyc :) Z góry czekam na odpowiedz jak najbardziej mądre,apropo cyklu oraz pytania 2,3,4 :) no i oczywiście odblok, wszelkie wskazówki mile widziane :)! Pozdrawiam Spycjalistów

[...] Witam w kolejnej odsłonie typera Ligi Europy ! Punktacja: - Za wytypowanie poprawnego wyniku - 2 pkt. - Za wytypowanie zwycięzcy bądź remisu - 1 pkt. Wszelkie uwagi oraz pytania proszę wysyłać na pw,by uniknąć zbędnego spamu. Pierwsza kolejka fazy grupowej: 20 September 2012 19.00 Young Boys - Liverpool 19.00 Udinese - Anzhi 19.00 H. [...]

[...] i początkowo intencją jego powstania nie była chęć nadania nazwy dla nowej popularnej diety. Akronim powstał w odpowiedzi na pojawiające się bezustannie pytania: Czy mogę jeść banany podczas redukcji? Czy mogę jeść masło orzechowe podczas redukcji? Czy mogę jeść ziemniaki podczas redukcji? Czy mogę jeść biały ryż podczas [...]

Jestem tu nowy... Pasuje sie przywitac i mam nastepujace pytania ...otoz cwicze dopiero dwa miesace z przerwa.. tzn cwiczylem jakies 2 tygodnie na ATC pozniej wedlug planu na mase ktory znajduje sie ponizej , nastepnie niecaly sierpien przerwa i teraz miesac znow na tym treningu. wiek 19 lat ,175 cm zwrostu ,64 kg Podstawowe połączenie: I [...]

[...] jak Arnold Schwarzenegger za czasów swojej świetności), chciałbym pozbyć się tłuszczu zwłaszcza z brzucha, boczków i klatki i uwidocznić trochę bardziej mięśnie. A teraz pytania, co możecie mi poradzić w kwestii ćwiczeń czy dodatkowych suplementów (czy jakieś jeszcze brać), jak trenować i jak dużo, jakimi ciężarami żeby spełnić swoje małe [...]

[...] PO TRENINGOWY: Jajka sadzone z chlebem pełnoziarnistym. KOLACJA:: Kanapki z chleba pełnoziarnistego głównie z serwem białym, tuńczykiem, jajkiem + ew. kawałkami kurczaka. + Z rana zawsze witaminka+magez a przez dzień jakiś owoc napewno się zdarzy z raz-dwa :) Jak oceniacie tą dietę ? Co do poprawy ? Bardzo proszę też o odpowiedzenia na pytania

[...] sztangi (tył) -> (3x10) *Wznosy hantli bokiem stojąc -> (3x10) BRZUCH: *Brzuszki -> (4x15) *Unoszenie nóg w zwisie -> (4x15) Jeżeli jest coś źle to proszę o poprawki. Moje pytania: 1. Czy takie łączenie partii mięśni jest ok ? 2. Lepiej robić mniejszymi ciężarami ale zwrócić uwagę na technikę czy dać większy ciężar ale w granicach możliwości [...]

Witam Własnie oczekuje na paczkę z moim koksem Troche o mnie Mam 20 lat moim celem jest szybkie zmasowanie sie w krótkim czasie. Po tym cyklu od marzec/kwietnia zacznę się ostro rzezbić. Pracuje fizycznie na budowie, chodze 3 razy w tyg do szkoły(po pracy), ogolnie napięty harmonogram. Staż kilka lat. Waga: 182-187 funtów(82-84kg) Wzrost 178cm Na [...]

[...] że temat już był, więc sorry z góry, ale mam dziś neta jak żółw więc nie będę sie masochizował przez 10 min z wyszukiwarką. Dzięki za zrozumienie. Mam następujące dwa pytania: 1. ponieważ w dzieciństwie miałem kłopoty laryngologiczne z uszami, i w ogóle kalafiory mnie nie pociągają zbytnio, chciałem się dowiedzieć, czy często na treningach [...]

Z racji, że pytania się powtarzają i niestety giną w tematach - zakładamy specjalny temat.

[...] to istna masakra, sam się od jakiegoś czasu zastanawiam jak można przeżyć na 2 longerach z kfc. Ale tak pije dużo Pepsi i pije sporo piwa więc tego głodu nie odczuwam. No i pale papierosy. Wiem to niezła wbita i muszę coś z tym zrobić. Więc moje pytania, ile tych kalorii? Czym zastąpić jajko? Ile białka potrzebuje? Ile węglowodanów potrzebuje?

[...] : * Poprawienie kondycji * Poprawienie sylwetki * "Wyprostowanie sie", jako ze mam tzw. "Okragle plecy", czyli krotko mowiac wystajace lopatki * Dobicie wagi do 76-78kg Moje pytania brzmia : 1. Czy przy takim treningu nie "zmasakruje" sie za bardzo? Kondycje posiadam moze nie jakas zarabista, ale te 3 km potrafie przebiec... ;p 2. Czy takie [...]

[...] lub - ryz z kotletem schabowym itp. potem - jakis bananek... 21.00 - konapki z serem bialym plus obowiazkowo kefir Czy mojadieta jest zła/gorsza od diety kolegi? Dodatkowe pytania: 1. Czy w mojej sutuacji wato zazywac kreatyne (poniewaz mam 500g, ktorych narazie nie uzywam poniewaz wydaje mi sie to bez sensu) 2. Czy jest sens brania jakich [...]

[...] razem z odblokiem bede bral kreatyne,glutamine,bcaa. Po odbloku w 3 miesiecznej przerwie pomiedzy moimi cyklami chcem wziasc vitaminke B12 w zastrzykach i tutaj mam do was pytania: mam ampulki po 2ml 1000mcg - jak dlugo mozna brac witamine B12 w zastrzykach? - ile czasu powinna trwac przerwa pomiedzy braniem kolejnym? - jakie dawki sie bierze? [...]

[...] podskórny" i że ciężko go usunąć bo trzeba go dobrze rozgrzać aby był lepiej ukrwiony no i do tego Dieta+Trening+pas+krem termogeniczny, tak wyczytałem. Mam następujące pytania związane z: *DIETA 1.Jaki powinien być deficyt kaloryczny w diecie ? 2.Czy jakieś makroskładniki powinny być priorytetowe ? (np więcej tłuszczy mniej węgli) *ŻEL [...]

[...] że brzuszek dostałem... i mam obawy co raz częściej albo nawet wpadam w takie załamanie że po co ćwiczę skoro ten brzuch jest jaki jest... bez zmian. Tak więc to moje pytania 1. Są jakieś ćwiczenia, które krócej trwają a są na prawdę intensywne? Czy takie warto? Czy lepiej już tzw. 'męczarnia' 30-minutowa 2. Co zrobić, albo jak zapobiec [...]

[...] proszę o opinię Pytanie drugie tyczy się Undensteronu(Organon) Nie znalazłem nic na forum o tym środku.Czy jest on ok? Czy ktoś go stosował? Czy z winkiem można go łączyć? Jeżeli ma ktoś może fotkę proszę o zapodanie-sogi.Nie odpisujcie mi tylko że strzały są lepsze bo o tym wiem Tylko odpowiedzi na moje pytania wszelkie informacje.Dzieki

[...] poza siłownią nie uprawiałem innych sportów.Czytając o ektomorfikach dowiedziałem się, że mają problemy z nabraniem masy ze względu na szybką przemianę materii. I mam pytania 1)Jak spowolnić przemianę materii - co jeść? 2)Czy zwykła dieta na masę przyniesie efekty ektomorfikowi czy musi jakoś wyjątkowo wzbogacona w suplementy itp? [...]

[...] (crossfit) to inna wytrzymałość niż ta, podczas której dostaje się cios w twarz. Gdyby sparingi były faktycznie ten raz w tygodniu, byłoby ok. Ale są rzadziej jak na razie. Co wy o tym myślicie ? Czy jest ok ? Zmieniać klub ? Jake są wasze opinie na ten temat ? Nie mam konkretnego pytania. Po prostu proszę o wasze opinie na ten temat :D Pozdro.

[...] triceps/4/16 Niedziela: Wolne Przerwy między seriami nie dłuższe niż 1 minutę. Po opisaniu wam jak ćwiczę proszę o porady co robię źle i co mogę poprawić oraz o odpowiedź na moje pytania powyżej. Zamierzam zacząć ćwiczyć tak samo tylko że 3-4 razy w tygodniu czy wtedy zatrzyma się katabolizm? i czy będę szybko przybierał na sile i na masie?