pytania

[...] w ręku-lewa noga-prawa ręka i odwrotnie 4x 12 powt. A i co to są te tricepsy francuskie ? pompki na poręczach ? bo w atlasie nie ma takiego ćwiczenia. Mam tylko pytania tam gdzie jest np:4serie x8 powtórzeń to czy robić te serie jednym ciężarem czy dokładać co serie ? O co tu chodzi : " 3-unoszenie w opadzie-3x [...]

Za pytania (nie tylko o jedzenie) to głównie ja zbieram baty... O 1,5kg mięsa Ojana, to się chyba gdzieś niedawno przewinęło. Co do wyglądu - gdyby zależał od samych treningów, to tutaj większość wyglądałby tak, jak sama sobie tego życzy :-) Od samej miski to chyba jedynie można zredukować (waga, obwody), ale niekoniecznie sylwetka musi wtedy [...]

..i widzisz znalazl sie pieprzyk w miejscu nie za bardzo ale fotka jest na koniec - jak beda pytania czy top to ty smigniesz podobna proste i tyle!! konczac temat forma nie jest zla bezbon odstaje ale wydaje mnie sie ze raczej bebeczy masz wywalone (czyt.****owe zarcie + pewni kilka kg w samych jelitach) jak to 'wyleci' bebzon bedzie mniejszy [...]

Trzy pytania Przemek, jeśli można. 1. Co to za mięso? 2. Czy to ciabata? Jakaś pełnoziarnista czy zwykła pszenna? 3. Na trzecim zdjęciu fajnie się prezentuje sos. Cóż to za jeden? Dziś miałem problem z doborem sosu do obiadu, i wszamałem suchy ryż + kura z curry.

wie ktos moze jak trza cwiczyc do sw ? Miałem coś napisać ale wychodzę jednak, pytania jak z "pojedynczych", czyli wałkowane tysiące razy. Dobranoc. Zmieniony przez - Alucard666 w dniu 2009-07-12 15:41:58

wczoraj u wrozek nie bylo nic smiesznego a co do pytania pawel to nie musze pytac bo sam znam odpowiedz cwicze na tyle dlugo (chodz i tak za krotko) ze wiem co na mnie dziala;)

[...] wiecej ktore w 90% bedzie mialo wplyw na zaliczenie. Studenci jako ze nie mieli wiele do stracenia zgodzili sie. Na nastepny dzien przychodza, kazdy siada w osobnej sali, pytania z przedmiotu byly dosc latwe wiec szybko sobie poradzili, patrza na ostatnie dodatkowe pytanie, a tam: "Która opona strzelila?" Idzie nurek przez pustynię [...]

[...] to z głową i powoli dąży się do sukcesu. Polecam Ci założyć Dziennik, będziemy mogli śledzić Twoje postępy, a inni również mogą wspomóc Cie na duchu lub odpowiedzieć na pytania. Dobra motywacja wgl. wiążę się z założeniem dziennika, niekoniecznie na forum. Kartka i papier w sumie też wystarczą. Dla twojej motywacji w siebie, mogę polecić [...]

Niestety żadnego pytania o testosteron i o doping jak to miało miejsce w latach ubiegłych :-(

i tak będą ciągłe pytania jak brać kreatyne, kiedy pić białko i co na rzeźbe%-)

[...] myślałam, że je jakoś dziwnie robię, ale nie, wystarczyło tylko robić z nogami rozstawionymi nieco szerzej a nie na siłę równolegle, i się nie chwieje na boki. Szefowo pytania: 1. Następne treningi, ze dwa, będą polegały na uważnym ćwiczeniu, troszeczkę mniej ciężaru, więcej uwagi na technikę, OK? 2. Podoba mi się wiosłowanie, gdzieś mogę [...]

Dostałam :-) Nie rób ćwiczeń przy których czujesz dyskomfort. Zapisuj sobie pytania do trenera, bo potem wszystko Ci z głowy uleci.

Dzięki wielkie za odpowiedź. Nie ukrywam że te same pytania zadałem też na innych forach i w zdecydowanej większości odpowiedzi są te same z czego poniekąd się cieszę, konsensus dostarcza komfortu. Niemniej jednak jeden z fizjoterapeutów napisał coś takiego: "Jak cały cykl naprawczy ma mieć sens proponuję aby Pan znalazł kogoś w swojej okolicy kto [...]

[...] http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka.asp#10? Zaangażowanie mięśni piersiowych byłoby chyba o wiele większe, a na tym mi zależy. Ogólnie cała ta kwestia sprowadza się do pytania, czy w tym treningu dla osób początkujących można uwzględnić inne, jak tylko te proponowane, ćwiczenia na dane grupy mięśni, czy może wymagane jest tylko jedno [...]

[...] - taka prawda, ale najlepiej w dwóch płaszczyznach - ściaganie z góry i poziomo. Staraj się wpisywać podsumowanie z treningu w pierwszej części posta, a ew. konkluzje i pytania w punktach na końcu. Można się wtedy szybko odnieść do palących problemów/zagadnień, etc. Napieraj śmiało edit: wrzuć foty sylwetki przód/tył, nie wstydź się. Każdy [...]

[...] w opadzie, potem wyciskanie. unoszenie w staniu, wyciskanie - 7.5 kg, 8-7-6-6 powtórzeń, serie jak były. triceps - prostowanie zmieniam powtórzenia na 10. pompki są ok. pytania: 1. lepiej robić fazę negatywną dipsów (pomagając sobie w pozytywnej), czy normalnie rozpiętki? 2. lepiej zmniejszyć w barkach ciężar do 6.5 i po około 12 powtórzeń, [...]

Przyłączam się do pytania i GDZIE MOGĘ OBEJRZEĆ ONLINE i o której ? ;>

[...] tylko talerz zupy i dwa ziemniaki. Ani on ani rodzina raczej nie bedzie patrzec na to co ty jesz tylko ile i CZY pijesz %) Wiesz co, na bank muszę się przygotować bo padną pytania typu: 1. Czemu nic nie jesz? 2. Jak zjesz trochę lub napijesz się to chyba nic się nie stanie? 3. Zjedz sobie kawałek torta, bo to z malinami dietetyczny 4. Musisz mi [...]

Po co po treningu jak tutaj rozpisałem dietę? Tylko odpowiedz na moje pytania czy może tak być i tyle ; ) Dieta i reszta jest wszystko dobre obliczone ;)

[...] zmienić dietę , ponieważ moja była bardzo chaotyczna i ciężej by mi się dodawało kalorię.Stworzyłem takie coś powiedzcie mi czy może takie coś być , na dole dodatkowo zadam pytania , więc : 6;00 ; platki owsiane , izolat , rodzynki , orzechy wloskie 9;00 : makaron pelnoziarnisty . piersi z kurczaka ,oliwa z oliwek i warzwa 12:00 ; makaron [...]