pytania

[...] ćwiczenia do hiit robię w czasie treningu ale tylko raz w tygodniu. Po rozgrzewce gramy na hali w piłkę przez 1,5h ;) Tam tyle tych przebieżek i sprintów zrobię, że za hiit mi starczy. Najwidoczniej muszę to połączyć z dietą i siłownią. Jaką dietę wybrać w moim przypadku? Pewnie powinno to być w innym dziale ale to kontynuacja mojego pytania.

Myślę że się tu pojawią odpowiedzi na wszystkie te pytania. fajnie że je napisałaś.

Wybacz hipek ale nie mogłem się powstrzymać A co do drugiego pytania to Olokk wszystko ci wyjaśnił krótko zwięźle i na temat

dołączam sie do pytania, mam dokładnie ten sam problem, ale tylko w prawej stopie, lewa nic a nic:D zaczeło mi to przeszkadzac, nie da sie po cichu po schodach wejść:D ma ktoś jakiś pomysł?

Adas697 jesli dokladnie przejrzysz wszystkie tematy,ktore podalem-znajdziesz odpowiedzi na pytania,ktore stawiasz(...i nie tylko). drazek-wybierasz taka wersje chwytu w ktorej jestes najmocniejszy. ustalasz sobie jakas liczbe podciagniec total,ktora masz zaliczyc na treningu i robisz tyle serii,az ten total osiagniesz. na poczatek zacznij od [...]

[...] się dobrze i nie potrzebowałbym ładowania (plus mam trochę więcej fatu niż typowa ckd wymaga), a z drugiej chciałbym oszczędzić za wszelkę cenę mięśnie. A wracając jakby do pytania głównego, co da mi aktualnie lepszy efekt spalonego tłuszczu do utrzymania mięśni: aeroby do czwartku + w piątek trening masowy i po treningu ładowanie? Czy nawet [...]

No tak, ale nie zrozumiałeś pytania :) głównie chodzi mi o to co jest efektywniejsze biorąc po uwagę powiedzmy ładowanie co 2 tyg. 1) pierwszy tydzień: trening poniedziałek, wtorek mający na celu wypłukanie glikogenu. Następnie środa, czwartek aeroby wg założeń i w piątek trening "masowy" ale po nim nie robimy ładowania. 2 tydzień to samo. czy 2) [...]

[...] napewno nie jest duża ani zbyt zmasowana. Edit: nawet gdyby film został wyrzucony na chwilę (a nie został) to dziwne że Masti nie ma czasu oceniać na bieżąco i odpowiadać na pytania odnośnie konkursu, ale wrzucony i szybko usunięty film potrafi zauważyć i ocenić i to szybciej niż pozostali forumowicze. Zmieniony przez - Viki w dniu 2023-08-12 [...]

wez to poczytaj a potem zadawaj takie pytania http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html

[...] w toku systematycznych treningów będzie ciężko zmienić. Musisz gruntownie przebudować technikę wykonywania podciągania. Dobrze by było jakby osoba znając się na rzeczy przyjrzala ci się z boku jak to wygląda. Co do pytania numer dwa. Chyba rozwiązaniem będzie nagranie twojego przysiadu i podciągania byśmy mogli zobaczyć w czym jest problem

Powiem tak, sporty walki to jest tylko tak na zabicie czasu, jakoś nie koniecznie wiąże z tym jakieś plany. Co bym chciał osiągnąć ? http://www.sfd.pl/16_lat_fotki_do_oceny-t656966.html coś w tym stylu PS: mozesz odpowiedzieć na te pytania ??

[...] Jeśli trenujesz w klubie, to zapewne masz treningi. Czasem się też zdarza, że masz takie zainteresowania i 2 razy w tygodniu chodzisz grać z kumplami na poważnie, co też męczy ciało. Więc ustosunkuj się do tego pytania ;) Jakie to masz wyniki w podstawowych bojach? Staż dwa lata. Dwa lata czego? Jakie plany przerabiałeś? Efekty jakieś są?

hmb często jest stosowany jako "tylko" dodatek. A o co pytasz bo nie zauważyłem pytania.

[...] wystarczy ok 100-150g twarogu i oliwa z oliwek ,lub tuńczyk i bedzie git białko mozesz dorzucic tez do innych posiłków . Maks warzyw nawet między posiłakami .Jak masz pytania to ładuj majonezu. I mam jeszce takie pytanie co z taki przegryzkami pomiędzy posiłkami? i Czy dokupić do tej diety jakiś gainer? o czywiście jak trzeba. Jeśli [...]

Witam wszystkich.Ostatnio zakupiłem sobie Aminostar Bcaa Liquid 1000ml.To cholerstwo jest w płynie. I mam takie pytania: 1) czy można mieszać to z wodą? 2) czy można brać mniejsze dawki niż napisano na opakowaniu( 20 ml przed treningiem, 20 ml po treningu)-np 10 ml przed, 10 ml po?

to jest dział szybkie pytania, zarejestruj się i pisz w odpowiednim dziale

jezeli macie jakie kolwiek pytania dotyczace treningu.np. jak cwiczyc nogi itp. to polecam wydanie specjalne(kolekcjonerskie) zredagowane we wspolpracy z Aenoldem Schwarzeneggerem. Polecam, bylo do kupienia np. na mojej silowni(cena 19,50) bylem tu TONY HALIK

I tak samo nowi użytkownicy nie wiedzą żeby pisać wszystko w jednym temacie , tylko zakładają do każdego pytania 20 tematów . Ale każdy z nas był zielony i nowy . Więc moje przesłanie jest takie : Jak widzisz że ktoś pisze robi po kilka tematów , albo odgrzebuje stare tematy , to wytłumacz mu grzecznie i bez drwienia jakie są zasady forum i [...]

Mam takie pytania odnośnie 3 etapu - cyklu na siłę. Jest tam przywrócony system podwójnie dzielony tak jak w 2 części etapu 1 i moje pytanie jest takie - czy móglbym zastosować układ partii ćwiczonych dnaego dnia tj to było w 1 etapie(zachowując pozostałe założenia, ćwiczenia z etapu na siłę)?

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: przemoszel PŁEĆ: merzczyzna WIEK: 17 WZROST: 178 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ok 2 lat ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 80 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 35,5 OBWÓD BICEPSU: 39 OBWÓD ŁYDKI: 40 OBWÓD UDA: 64 OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: OBWÓD [...]