pytania

Jakiej odp? Od kiedy zaczelas donosic na mnie holderowi i zageszczac bez sensu nie odp. na zadne pytania

[...] musicie taktowac mnie jako guru moge byc z wami nawet na przyjacielskich stosunkach. Brakuje wam tu znawcow ktorzy znaja sie na rzeczy i wiedza o co chodzi wiec z szacunkiem sie do mnie odnoscie, nawet jak zazdroscicie. Mam swietna genetyke, ale to nie moja zasluga... Pozdrawiam wszystkich i czekam na pytania, i sogi jako docenienie mojej pracy.

można obśmiewać śmiało, nie krępujta się chłopaki/ jeszcze raz wrócę do pytania z góry: nie wim czy po tygodniu przerwy po zwykłym fbw pomierzyć maksy i po pomiarce znowu zrobić przerwę zanimzacznę HST? Czy może wystarczy że teraz mam przerwę i po tygdniu poświęconymna pomiary mogęod następnego jechać z planem? Nie chciałbym za dużo wypoczywać bo [...]

no nie przesadzaj hades z dwuletnią redukcją, pół roku i tłuszczu nie ma, co to pytania, masz tu wypowiedz dudka " Trening na rzeźbę-tutaj zalecana jest większa liczba treningów(nawet do 6 tygodniowo)-każdą grupę mięśniową trenujemy nawet 2 razy w tygodniu. Treningi krótkie, bardzo intensywne(przerwy pomiędzy seriami zmniejszamy do 60-30 [...]

http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 tam poszukaj odpowiedzi na Twoje pytania. I nie da się zwiększyć siły tym planem bo jest słaby i sam Twierdzisz że siła Ci nie idzie. Przy 50kg na klacie to ty raczej z miejsca nie ruszyłeś więc się nie cofniesz. I jeśli myślisz że wracając do FBW idziesz o krok do tyłu to się grubo mylisz. Ta forma [...]

nie ma co się śmiać, ostatnio na pw latają pytania odnośnie tego czy diete również sponsorujemy w tym konkursie%-)

[...] 2 raz wtygodniu o niskiej intensywności) NEAT=600 TEF=0,1*2771=272 kcal TDEE=2994 Czy teraz byłoby OK? Zmodyfikowane rozpiski niżej. Lekko zminusowałem bilans, tak będzie dobrze? Jeśli tak to ponawiam jeszcze pytania z pierwszego posta. /SFD/2018/5/20/5b907a0b416743a3859ef502246d77ae.jpg /SFD/2018/5/20/97c0407b001a458ca3407ec574f51991.jpg

Typu cottage :D Wiejski mam w lodowce tez, 3% oczywiscie. No i znowu straszysz mnie tluszczem z tym avocado... Niestety pojawily sie u mnie kolejne pytania :) Przeczytalam, apropos czerwonego miesa, ze wieprzowina ma wiecej tluszczu niz wolowina i w ogole wiecej kalorii, sporo wiecej, a wiec czy powinnam w ogole nie brac wieprzowiny pod uwage? I [...]

[...] CZy jedzenie kaszy gryczanej z gulaszem,albo mielonym miesem wolowym, podsmażonym jak do spagetti z jakims sosem pomidorowym ujdzie?Wiem, ze to sa dośc szczegolowe pytania op potrawy, ale zjadlem wczoraj gryczaną z niewelka iloscia masla i kurczakiem to czulem jakbym jadl pasze, smak ma taki sobie...ale jeśli mozna smacznie zjesc to z [...]

[...] drugą, czy na zmianę? Dodać obciążenie? - Wykroki chodzone 15 na nogę? 1) tak ok 2) 10 na jedną, 10 na drugą 3) 15 na nogę :-) Witam! Jestem już po wszystkich 3 treningach, pytania tylko powyższe do nóżek ;) Nie wiem, czy jakoś nie za szybko mi to wszystko idzie, treningi trwają tylko około godziny, klata+barki+bic to w ogóle chyba 50 min [...]

Otrzymaliśmy dane od: 16maly09, PK_Kaczor, jerdenk, Zasadaa. Ktoś z obsługi odpowie na wasze pytania ;-) Niedługo skorzystamy z waszych pomysłów, więc nie będziemy ich ujawniać.

o to fajnie, a mozna prosić od odp na pytania wysłane w mailach z danymi??

W następnym tygodniu na wszystkie pytania uzyskacie odpowiedź i nagrody zostaną wysłane.

@jerdenk W następnym tygodniu na wszystkie pytania uzyskacie odpowiedź i nagrody zostaną wysłane. na lajcie, komu sie spieszy?:P

[...] działa)? 2. Plik ma być spakowany czy nie musi? 3. Jak nazwać plik... imieniem i nazwiskiem, loginem z forum, czy obojętnie? 4. Jest jakiś limit słow, czy można pisać ile sie chce? 5. Do pracy dołączyć jakies swoje dane, czy to raczej nie ważne? Może niektóre pytania troche głupie no ale wole zapytać niż potem sie martwić ze coś źle zrobiłem

[...] systematyczność i mobilizacja pełnią tu równie ważną rolę jak konkretne porady. Poza tym Michaiła mamy jednego - nie sposób żeby udzielał odpowiedzi wszystkim i na wszystkie pytania. Mógłby natomiast moderować taki dział i "korygować" absurdalne porady i szkodliwe wypowiedzi. Pozdrawiam, Leniwy Tyka *** FitNessCafeClassic *** There's [...]

[...] itd. Dzięki temu radę i pomoc znaleźliby również Ci którym z jakichkolwiek względów trening cykliczny nie odpowiadał. - cykliczność prowadzona była w szeregu postów gdzie pytania zadawały dziesiątki osób, również dziesiatki osób otrzymywało jakieś rady. Mój pomysł jest jak już pisałem dokładnie odwrotny: jeden użytkownik - jeden post. Daje to [...]

jak sprawdzic podciaganie ?? hmm nie rozumiem pytania - jak inne grupy miensiowe w testach Tak, tylko ze tu za bardzo nie ma ciezaru, bo operuje waga swego ciala. Czyli jesli zrobie np 18 powt, to mam sobie do pasa dolozyc czy co ? A w ogole w ferworze walki z planem zapomnialem o lydkach i przedramieniu, a no i brzuchu :P Wiem ze lydki dobrze [...]

[...] wyciskanie zza glowy, prostowanie ramion i wbok nogi- przysiady, prostowanie na maszynie, czasem lydki No wiec prosze o ocene i ewentualne poprawki i teraz pytania: a) czy musi byc tylko po 2 serie, czy moze byc wiecej na kazdy miesien? b) przyzwyczailem sie do dluzszego treningu i czuje cos jakby niedosyt jak to raz [...]

to ja jeszcze przez tyle lat nie zadalem sobie takiego pytania ...