pytania

[...] mięs na masie , co kto lubi. Ja zwykle łopatkę,szynkę wieprzową daje i przeplatam z kurą i indykiem. Przed treningiem nie dawał bym dużo tłuszczy bo żołądek tłuszcze dłużej trawi i możesz być poprostu zapchany i się źle czuć , po treningu jak chcesz . Nie rozumiem pytania z ryżem przed treningiem :-P , czy możesz dawać? oczywiście że możesz

Możesz zrobić bic i tric raz w tyg I tak dostają swoje w ćw wielostawowych Żaden spam, jak masz pytania, to po prostu pytaj zdr

[...] by byl bardziej popularny i wiele osob by zaraz zrobilo wieksze zapasy i sie nim mocniej zainteresowalo. jednak jak widac opini jest jak na lekarstwo co do dalszej czesci pytania bardziej na mysli mialem to, zeby wykorzystac podstawowa suplementacje, a jak juz chcemy cos ekstra to juz bardziej przekonaloby mnie zaintersowanie sie sarmami...

Powinieneś te wszystkie pytania zadać lekarzowi podczas wizyty, są drobne zmiany strukturalne w stawie kolanowym oraz i czynnościowe (boczne przyparcie rzepki) powinieneś udać się na terapię do fizjoterapeuty bo inaczej będziesz je dalej obciążał , naświetlanie nic tu nie da. Przez ostatni miesiąc miałem dużo biegania po schodach i zbiegania, [...]

Zdecydowanie żałuję, że zacząłem z Tobą jakąkolwiek dyskusję. Marsz do działu dla początkujących i czytaj!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Pytania które zadajesz są tak idiotyczne, że nie przystaje odpowiadać w dziale dla zaawansowanych. Zresztą powinien być automatyczny ban dla 17latków zakładających tu tematy.

Bo zamiast poczytać zakładasz temat i zadajesz kretyńskie pytania. Kolejność ma być odwrotna: czytasz, analizujesz, wyciągasz wnioski i tu ewentualnie się konsultujesz czy dobrze rozumiesz. A Ty zacząłeś od "ogona".

No wiec dieta z leksza kapa.Co do pytania.Zacznij na samym początku chodzić na siłkę i naucz się dobrze wykonywać poszczególne ćwiczenia.Jeżeli już to opanujesz w 100% możesz trzymać dietę. Posiłek 1 -- 7:00 Mleko 250 ml Płatki owsiane 90gr tu z 100 gr oliwa z oliwek wielka łyżka 10 ml jajecznica z 5 białek i 3 żółtek Posiłek 2 -- 10:35 Twaróg [...]

Ten dziennik Vitalmaxa dobrze liczy ? Bo jakieś mi głupoty wychodzą :D S.m.p.a pytania do Ciebie: - Pracuję (praktyki) 3 dni w tygodniu (poniedziałek/wtorek/środa) z czego ćwiczę w poniedziałek/środę/piątek/sobotę - czy w dni nietreningowe dieta taka sama i godziny te same? - W jakich proporcjach dostarczać organizmowi składników w poszczególnych [...]

Dzięki Ci lCzaki za wielką pomoc ;] Jak bym miał jeszcze jakieś pytania to sie odezwe do Ciebie ;]

Nie ma sie co martwić. Byleś tylko nie objadał się, nie pożerał słodyczy, i nie pił napojów kolorowych. Należy to zastąpić zdrową żywnością i wodą. Dieta nawet, ja bym wyeliminował oliwę. Jak coś to zadawaj pytania - jutro odpowiem. Możesz pytać o wszystko. Teraz sie zwijam :D

[...] dużymi ciężarami, nie może być bardzo intensywny, bo nie dasz rady machać wielkimi ciężarami, tak jak małymi. Trzeba odpoczywać, aby mieć siłę to targać. Jest to forum, a więc każdy ma prawo swoją wersje przedstawić. Nie kwestionuję tego, co mówisz, tylko odpowiadam na pytania autora dotyczące spalania tkanki tłuszczowej. Idę i pozdrawiam :)

moge ale to ze Ty czy koniu151 mowicie ze ppawkopawko nie ma racji to jak to sie ma do mnie i mojego pytania na forum.skad mam wiedziec kto am arcje a kto

[...] mógłbym pić też na śniadanko jako szybkie białko? W owsiance jest niewiele białka i jest słabiej (chyba) przyswajalne, dlatego wpadłem na taki pomysł. Jak to widzisz? Może pytania takie mocno szczegółowe, ale to ma być definitywna i ostatnia w życiu tak duża redukcja (koło 30 kilo) więc chcę mieć wszystko zapięte na ostatni guzik. Pozdrawiam i [...]

Badania dowodza, ze statystycznie ludzie, ktorzy nie jedza sniadania sa pare kg. ciężsi niz ci co spożywają go regularnie, sniadanie to najważniejszy posilek w ciagu dnia. reszta na temat diety itd. znajdziesz w tych linkach http://www.sfd.pl/Dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-t373792.html przeczytaj, przeanalizuj, spróbuj cos wymyślić zadawaj pytania

Na razie to pytał mnie, próbując mi pokazać że mam zły tok myślenia. Skoro wg. niego źle myślę i jestem nie doedukowany to skąd mam znać odpowiedzi na jego w.w. pytania?

sami sobie odpowiedzieliście na nie które pytania w taki sposób że można z tego jakieś wnioski wyciągnąć rozwiązanie też znacie ale wiem że to pewnie łatwe nie jest . najlepiej by było poszukać sobie jakiegoś zajęcia i udowodnić sobie że można coś osiągnąć ! znaleść ten sens życia negatywny wpływ ma tez pewnie środowisko w jakim się [...]

2:2 ;) jednak chyba z redukuje jeszcze trochę. Wrzuce 2700kcal i po silowym 15 min aerobu. Mam 3 inne pytania. Czym zastapic wedliny? Pieczony schab ma nawet sporo fatu a z jajecznicy duzo tluszczy i tak juz mam. Mam ochotę czesto na spaghetti. Lubie wloska kuchnie. Jakie wybrac mieso mielone. Jakie polecacie i z jakiego sklepu z najlepszym [...]

Chcesz przeczytac ze ktos twierdzi tak jak ty. Napisalem zebys tak nie robil, bo tak uwazam, a ty dalej swoje, wiec po co zadajesz pytania ?

[...] nóg w siadzie 10/10/10 - uginanie nóg w leżeniu 12/10/8 - wypychanie ciężaru na suwnicy 12/10/8 - wspięcia na palce w staniu 4 serie max Na razie daj sobie spokój z priorytetem na klatke ładnie pójdzie zwłaszcza ze masz mały staż każda partia raz w tyg do tego streching dieta i brzuch i bedzie ładnie Jak bedziesz miec pytania to daj znać pozdro

Ćwicz takim cięzarem zeby wykonac zamierzoną ilośc powtórzeń z zapasem 2 powt. Zwłaszcza jesli ćwiczysz sam to nie ćwicz do załamania mięsniowego . Pozdrawiam jakies pytania to pisz pomyślimy