pytania

jak zaczynałem ważyłem niecałe 60kg odpowie ktoś na moje pytania

To słabo śledzisz. Bo zadajesz głupie pytania. Trening Lafaya, będzie w sam raz na Ciebie. I nie będzie to 6% z tego, co miałbyś z siłownią. Ale raczej 85%, oczywiście z odpowiednią dietą.

Wszystkie pytania są nieaktualne. Zakochałem się w brzuszku z Twojego profilu. hehehe dzięki wielkie, sog oczywiscie poszedł

tylko po co bezsensownie odświeżać? Nie było żadnego pytania,nic nie napisałes co by rzuciło jakiś nowy poglad na dany temat. Temat zamykam.

od odpowiedzi na takie pytania jest lekarz. Racej nikt nie będzie tutaj brał odpowiedzialności za Twoje zdrowie, szczególnie, że skręcenie kolana to nie takie byle co, a lekarz powinien wiedzieć jak bardzo ucierpiało kolano i kiedy wróci w 100% do zdrowia

liczba przeczytanych artykulow - 0 (!!!) Zacznij czytac forum to znajdziesz odpowiedzi na wszystkie nurtujace Cie pytania- nie ma lekko ;) Na poczatek przejdz do dzialu "Trening w domowych warunkach" Pozdrawiam

[...] kazdy inaczej przyswoi makroskaldniki, ale zalozone kjest ze bialka w granicach 30 do 50 gram a reszte albo spalimy albo wydalimy, wiec ile sie przyswoi tluszczy i wegli, dolaczam sie do pytania! (ktore tez zostana przetworzne na energier i na kupe ) z pierwszej odpowuiedzi wniskuje ze jezeli bialka 50g to wegli do ok 80g a tluszczy ok 30?

Gościem i ekspertem będzie znów Dr Kaczka Proszę o Wasze pytania do czwartkowego programu. Prawdopodobnie zobaczycie też Mateo czyli "ojca" naszych serwisów (tylko w wersji LIVE)

Ricky hatton został pobity w barze w Londynie. wracająć do tematu. slyszalem kiedyś, że do klubu w mojej okoliczy wparowala grupa ok 30 pseudokibiców i to ochrona sie ich bala. więc byli nietykalni. co w takich sytuacjach się powinno zrobić? przepraszam, że tak wipisuje pytania ale na kursie mnie chyba tego nie nauczą.

Całe nogi/pośladki pracują przy bieganiu Ale poj. pytania zadajemy tu: http://www.sfd.pl/~_Masz_pojedy%C5%84cze_pytanie%2Fpytania__reaktywacja_2_~-t640516.html

Cześć. Ja mam kilka pytań z podobnej dziedziny,ale troszkę innych,lecz nie chciałem zakładać nowego tematu. Więc pytania mam co do węgli po "treningu" i czy mnie nie zaleją one. Otóż: Trenuję sobie w domu hantlami 6kg 3x serie po 40 podniesień od prostej do zgiętej w łokciu ręki + 1x seria po 20 (na każdą rękę), później 15 podniesień na [...]

Polecam trening 3-4x tyg. każda grupa 1x W każdej grupie po 1-2 ćwiczenia podstawowe złożone-wielostawowe-patrz AĆ-w nich progresja 3-4 serie +1 izolowane-3-4 serie -stałym cięż. Treningi po 50-70 minut. Przerwy 90-150 sec w podstawowych cięzkich ćwicz.,przy pozostałych 60-90sec. 1. ćwiczenia podstawowe-złożone-wielostawowe(wyciskania, [...]

zadaj te pytania lekarzowi, ja nim nie jestem...

[...] ktora w okresie jesien-zima bywa bardzo przydatna, tym bardziej ze sporo osob ma problemy z uzupelnieniem jej niedoborow. co do pytania o bcaa tutaj nie tyle liczy sie czas, co cel treningowo-dietetyczny i ilosc masy miensiowej jaka posiadasz, jak jests osoba poczatkujaca to nie zawracaj sobie glowy [...]

XBIT - mam nadzieje ze jestes normalny czlowiekiem i chcesz cos wziasc z soba do samoobrony. Mam takze nadzieje ze nie zadales tego pytania z takiego powodu ze jestes kolejnym niedodymanym ulicznym chuliganem z czterema paskami ktory idzie na setna zadyme lac tzw" brudasow" i normalnych ludzi w imie tego iz uwazasz sie w grupie za [...]

Cześć, Takie pytania raczej nie w ''dziennikach treningowych'', tylko w ''pojedynczych pytaniach'' lub ''trening dla początkującego''. Ale zanim tam napiszesz, zerknij na tematy podwieszone, tam wszystko powinieneś mieć napisane. Ogólnie różnorodność w ćwiczeniach jest zalecana, co do braku czasu- zastąpienie jednego rodzaju ćwiczenia innym [...]

chyba nie rozumiem pytania. przytoczylem jedynie opinie wg ktorej, nie czuc tak mcno na zolądku wegli typu vitargo/vextrago - jak tych z carbo. NIe komentuje tego faktu.

nikt nie weźmie na siebie odpowiedzlaności ułożenia treningu który może ci zaszkodzić. poza tym została jeszcze kwestia "czy możesz już trenować". nikt z nas nie ma odpowiednich kompetencji aby odpowiedzieć na te pytania.

podłącze sie do pytania.W ostatnim czasie coraz częściej poleca sie spożywanie tłustych mięs. Jeszcze do niedawna raczej ich odradzano. Czy w diecie zbilansowanej, skierowanej na rozwój masy mięśniowej (schemat mniej wiecej 40%ww--30%t--30%b)również można skupić się na tłustych mięsach, jajach???czy lepsza opcja jest jednak standardowo skupić się [...]

[...] spalaczy i nie przedawkuje. Jeżeli nie posiada owej wiedzy i chce naprawdę schudnąć niech się tym zainteresuje i poczyta głębiej, bo tylko sobie zaszkodzi. Odnosząc się do pytania, przedawkowywanie spalaczy może wiązać się z późniejszym uzależnieniem od tabletek, różne spalacze maja inne składniki z czym nie ma żartów i mogą dość mocno wpłynąć [...]