pytania

wszystko jest na forum z kilkadziesiat razy podobne pytania padaly. jezeli jestes niecierpliwy chyba szybciej ci zajmie uzyc wyszukiwarki niz czekac 2dni na odp

wklej mi jeden temat gdzie znajde konkretne wyjasnienie dotyczace mojego pytania... uwierz mi, ze pierwsze co robie to szukam mozliwie jak najdokladniej i nie znalazlem zadnego uzasadnienia tego czy warto po bieganiu jesc, czy warto tylko wziac antykataboliki i nic przez jakis czas nie jesc? wszedzie sa podane suche fakty rob to i to... a mi sie [...]

[...]  Niskowęglowodanowe, wysokowęglowodanowe, niskobiałkowe i wysokobiałkowe. Lista możliwości nie ma końca. Które z tych informacji mają naukowe potwierdzenie? Oto pytania, które zadawał sobie jakiś czas temu dr. Greg Ellis – i postanowił nauczyć się czytać naukowe prace mogące prowadzić do prawdy. Miejcie na uwadze, że dr. [...]

Darekk-Ten film to kickboxer ;] A co do pytania to jeśli masz do dyspozycji worek to trenuj na nim najszybciej i najmocniej. Jeśli masz hantle najlepiej takie 1kg to rób nimi bieg bokserski -same proste,potem podbródkowe i na końcu sierpy powinno dać troche dynamiki , a w wolnuch chwilach rób pompki najlepiej na kościach w waskim rozstawieniu tzw [...]

[...] 3xmax wyciskanie zza glowy 12 - 12 uginanie ramion ze sztanga nachwytem 10-10 wyciskanie sztangi waskim... 12-12 żuraw 2x 15 brzuszki ze skretem 30x, 30x, 30x, 30x ------- pytania: czy dolozyc Martwy ciag?? w ogole czy ten plan B jest ok?? co zmienic?? ogolnie dodam, ze priorytetem w tej chwili sa nogi!! i na drugim miejscu plecy dzieki Pzdr [...]

[...] niczego nie ruszaj. Obserwuj postępy. Jeżeli przez dłuższy czas ich nie będzie wtedy można pokombinować. Plan jest nie przypadkowo ułożony właśnie w taki sposób. Co do drugiego pytania to już zależy od Ciebie. Nie wiem czy z masą nie było przypadkiem odwrotnie i autor w drugim tomie zalecał dłuższe pozostanie na poziomach aby zdobyć troszkę masy.

[...] robić sieczkę z mózgu, dobrze ci radzę... :D Tibii na oczy nie widziałem, a poza tym nazwa tematu nie jest tutaj istotna, tak? Jakoś go przecież musiałem zatytułować... Trenuję od niedawna więc moje pytania mogą się wydać naiwne. Jeśli masz zamiar se robić żarty i pokazać jaki to z ciebie śmieszny ludek jest to daj se spokój i się nie wypowiadaj.

lolowaty nielolowaty ale też to mam dołączam się do pytania?

[...] gdy gram w koszykówkę to 3600kcal... te obliczenia powstały wg pierwszego wzoru.. natomiast według drugiego podanego przez Pana z avatarem Kaki, wyszło 2700kcal. stąd moje pytania, bo 900kcal to spora różnica. by the way, żeby zapotrzebowanie to pokryć 3600kcal, to przy mojej wadze i 2g białka na kg, to trzeba 130g białka 90g [...]

[...] 2.5tys tak jak w keltonie;p brama już schnie po drugim malowaniu;) jeszcze brakuje gornego drazka ale on będzie akurat przykręcany wiec nie przeszkadza ze później go zrobie i zamontuje;) jutro wstawie zdjęcia bramy już gotowej bo pozostalo tylko już zlozyc i testować;) jakies pytania pytac postaram się pomoc i doradzić;) trzeba sobie pomagać;)

[...] Jak juz wejdziesz na deke i bedziesz miala wieksze obycie w saa to napewno zostaniesz złotym nabytkiem dzialu doping( juź jesteś sensacją). Gdybym byl kobietą i miałbym pytania dot. saa chciałbym usłyszeć podpowiedź od takich jak ja( w tym wypadku kobiety) Fajnie byłoby gdybyś założyła temat z relacją z cyklu napewno byłoby to wartościowsze [...]

Pozwoliłem sobie zmienić temat , myślę że miczelx nie będzie miał pretensji jak temat się nie przyjmie. się go zamknie. Panie tu możecie zadawać pytania na temat dopingu, panowie mogą pomagać, tak jak pisał Milcz nie spamujemy w tym temacie od strony 12 bo moderatorzy będą sypać banami, nie kierujemy temat na wątki poboczne, nie rozgrywany w tym [...]

[...] oznaczone nie wyjedzie z firmy niezauwazone i niebedzie takiej fajnen ceny jesli komus zalezy na naklejce od producenta wtdey cena bedzie rowniez producenta 8.jesli komus zalezy na tym by mnie sprawdzic prosze o kontakt ze mna podam nr. gg moich klientow lub zapytac na forum sorki za bledy ewentualne dodatkowe pytania na gg pozdrawiam

Ref, ponawiam pytania up

****DANE PODSTAWOWE*************************************** PŁEĆ: M WIEK: 20 WZROST: 167 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 57 ****POMIARY SIŁOWE**************************************** MARTWY CIĄG: 2x115 WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: 2x86 [...]

A ja zrobie w któryś piątek :D Tylko dwa pytania: 1. Chodzi o takie zwykłe filety matjas? 2. Ten sos robić na patelni pod przykryciem czy bez?

Ja robię podobny plan tylko że 4 x w tygodniu ciężkie ćwiczenia po 5 ruchów a izolowane tak po 8-12. 3 ćwiczenia na duże po 3 serię Wracając do pytania to zależy jak wolisz - jeżeli progresja to 2 serie rozgrzewki na partię i lecisz np 85-87-90 ( żeby było ciężkie serie ) ale nie widzę przeszkód w zastosowaniu stałego ciężaru------------ JAK [...]

[...] " Ćwiczenia wykonujemy zwykle (trening obwodowy kolejne cwiczenia jedno po drugim ale to wyjątek) z ćwiczenia do ćwiczenia przechodząc trenując od dużych partii do małych :) Musisz na początku obrać którym planem chcesz iśc FBW czy SPLIT, dla początkujących poleca się FBW. I bardziej precyzuj swoje pytania bo ciężko się połapać.

Jak stojaki za wąskie to jakie robisz przysiady? "HACK", przednie? Co do drugiego pytania, zaglądnij tu: http://www.sfd.pl/progresja-t460928-s2.html Zmieniony przez - Kenq92 w dniu 2012-03-07 21:25:59

[...] Za to głodowaniem na pewno sobie nie pomagasz, a myślę, że w wieku 20 lat kontrola wagi przychodzi bardzo łatwo (w sensie, łatwiej już nigdy nie będzie ;-)). Jak zaczniesz jeść więcej i zdrowo to nie przytyjesz. A co do pytania co jeść- tu jest link http://kulturystyka.pl/co-jedza-ladies-sfd/, przejrzyj też sobie tematy podwieszone u góry strony.