pytania

Witam Mam trzy pytanka dotyczące mojego następnego cyklu które chce rozpocząc w wakacje: 1. Czy wzięcie jabłczanu jest dobrym wyborem ? (przed tem mialem tylko jeden cykl mono) 2. Jeśli tak to jaki jabłczan wziąść najlepiej? 3. No i jeszcze ile tabletek wziasc na taki wakacyjny cykl?

Makaron na masie czy ryż biały do obiadu? Według was. Jak to jest z chipsami na masie mięsniowej? Można też spożywać? Spaghetti na masie - można rrobić? Makaron pełnoziarnisty.

1)jakie powinny byc przerwy miedzy seriami i czy wogule one powinny byc 2)po ukonczeniu calego cyklu treningowego 42 dni czy moge dalej trenowac zwiekszajac to 4 dni liczbe powtorzen 43 dzien 26 powtorzen 48 dzien 28 powtorzen itp

1.przy wyciskaniu sztangi na ławce plaskiej (klatka piersiowa) należy ją opusczac szybko czy wolno??? 2.czy po ciezkim treningu np masowym nalezy zrobic sobie przerwe czy zarz po skonczeniu od nowego tygodnia zrobic sobie trening regeneracyjny. załozmy tygodniowy i dalej jazda !!??

czy można zażywać suplementy diety typu therm line podczas leczenia izotekiem ? ddddddddddddddd ddddddddddddddddddddddddddddddddddddd ddddddddddddddddddddd dddddddddddddddddd dddddddddddddddddddddddd ddddddddddddddddddddddddddddddddd dddddddddddddd ddd

Czesc . ostatnio zainteresowalem sie mma i dostrzeglem pewna tendencje zawodnikow do przenoszenia walki na parter , czy to zawsze jest tak ze walka konczy sie na parterze ? i dlaczego tak jest ?

witam zastanawiam sie nad cyklem z m1t prosilbym o rozpiske i co do niego brac,interesuje mnie tez cena i ile muszialbym tego wziasc?oraz prosilbym o fotki jesli ktos posiada z gory wielkie dzieki

Mam pytanie odnośnie kreatyny i HMB. Czy można łączyć białko z kreatyną i HMB? Dla przykładu jak łykam kapsy to moge je popijać izolatem? I drugie pytanie czy 15 gram dziennie kreatyny to nie jest za dużo (biore bez fazy nasycenia)

ile gatunków zwerzat zabtał mojżesz do arki ? odpowiedz prosz epodać jak najszybciej a i spubujcie nie liczyć lalalalalalala lalalalalal lalalalala llalalalalal alalal alalallalalallalalallllll dlaczego ale ma kota a nie psa ?

Witam, 1. Jak często powinno się trenować crossfit? 2. Czy powtarza się te same WOD-y? np. w poniedziałek, środę, piątek "Angie"? Czy np. poniedziałek "Angie", środa "Ryan", a w piątek "Barbara"?

mam diete Wegle 5,5 g/kg masy ciała białko 2 g/kg i tłuszcze 1 g/kg jesli bedzie to za mało zeby przytyć moge czerpać kalorie z tłuszczy(oliwa) nawet 500 -1000 kcl ? jaki to bd miało na mnie wpływ ? lepiej jesc wieksze posiłki ale zadziej zeby zwolnic metabolizm ? jestem ekto

Czy brać carbo jako "posiłek przedtreningowy", znudziły mi sie ryże kasze i temu podobne jako przedtreningowe, ;) (Około 2-3h po wszamaniu obiadu)?Czy carbo moze zastąpić weglowodany załóżmy przy sniadaniu, czy powinno się tego unikać

Cześć wszystkim. mam dwa pytania odnośnie clenu bo nie mogę znaleść nigdzie odpowiedzi na nie. 1 czy stosując clen moja wydolność organizmu sie zwiekszy? 2 czy nalezy brac jakies osłoniki do niego czy nie koniecznie?

Sory za złą nazwe tematu. Chciałem spytać jak wygląda "opaska" na obojczyk?? Bo teraz mam właśnie mieć zmieniany gips na coś takiego i nie mam pojęcia jak to wygląda. Z góry dzięki Zmieniony przez - J_A_G_L_A w dniu 2009-02-26 18:13:01

Witam, czy w wieku dojrzewania mam przyjąć określony rozkład BTW, czy wystarczy jeść według zasad panujących na forum? *Czy brak aktywności fizycznej przy bilansie zerowym i przy zrównoważonej diecie może przynieść efekty redukcji, czy trzeba więcej się ruszać i obciąć kcal?

Mam pdwa pytanka : 1. czy przy układaniu diety produkty ważymy przed gotowaniem, czy już ugotowane( mięso, kasza, ryż) 2. czy można czymś uzupełnić białko przy redukcji, jakimiś suplami, czy jest to nie wskazane?

1. Czy jak przy kreatynie mam pić dużo wody to czy soki, herbata, mleko itp. również się w to wliczają? 2. Przy cyklu na mono na masę, ile razy najodpowiedniej jest jeździć na rowerze żeby nie złapać zbędnego fatu? Z góry dzięki za odpowiedzi :)

Witam Podjalem decyzje o rozpoczeciu pierwszego cyklu kreatynowego, po tym co wyczytalem na forum bedzie to monohydrat. Prawdopodobnie Trec lub Vitalmax. Tylko zastanawiam sie, w proszku czy tabletkach? Czym to sie rozni i ktory sposob suplementacji powinienem wybrac?

Kozieradka- jest sens stosowac przy treningu silowym? Mam w domu sproszkowana, uzywam jako przyprawy, jednak nieregularnie. Jesli tak to w jakich dawkach? Ashwaganda- czy rzeczywiscie dziala przeciwstresowo? Mam irytujaca prace i zbyt duzo stresu. Chcialbym cos co ewentualnie pozwoli go zminimalizowac.

Jak rozgrzać się przed biciem rekordu na klate, 2. jeżeli robie lekki mostek to gdzie spuszczać sztange (przepuszczam że na suty, ale nie jestem pewien)no i jaki rozstaw jest najlepszy, jak to sprawdzić?