pytania

Panowie mam pytania w sprawie posiłków przedtreningowego i potreningowego: Czy dobrą opcją (taką teraz stosuje) jest zjedzenie na 1-1,5 h przed treningiem ryżu z tuńczykiem (ilość ryżu zależna od zapotrzebowania kcal w diecie, teraz zwiekszylem do 2 torebek bo nie mam gdzie tego już dać). na 15 min przed koncem treningu daje carbo+wpc. a godzinka [...]

[...] żadnego uzasadnienia ale my nie jesteśmy w tej czołówce. Porozmawiaj z kimś- teraz działa dużo kanałów,dużo kulturystów udzielają się na forach gdzie odpisują na przeróżne pytania więc od takich ludzi najlepiej się dowiesz po co się to stosuje. to nie te czasy gdzie o większości rzeczach dowiadywałeś się od "znajomych" z siłowni. Zmieniony [...]

Mam 2 pytania: 1.Czy to prawda że nie można pić herbaty z cytryną bo wytwarzają się jakieś złe związki?(rakotwórcze chyba) 2.Czy warto dodawać w małych ilościach dla samego urozmaicenia diety pestki słonecznika?

Proponuje zmienić tytuł tematu na "Chcesz aby ktoś poprawił Twój plan ? Wklej go tutaj" Dodatkowo przydało by się aby dawać podstawowe info o sobie bo będzie bałagan i niepotrzebne pytania dodatkowe. Może go podwiesimy ??? pozdro

[...] 3x 10 powt. Niedawno zmienilem plan na taki jaki podałem, jako iż ćwicze już jakieś pół roku bez pożądanych rezultatów. Oczywiście jakies efekty są, ale nie duże. I pytania :P 1. Lepiej jest robic kazda partie miesni 3x w tygodniu po mniej cwiczen czy jedną partię mięsni raz w tygodniu(tak jak przedstawilem w moim planie)? 2. Jaki [...]

[...] siłowni - Chciałbym, jeżeli to możliwe, wykorzystywać jak najmniej hantli (często są u mnie zajęte, własnych nie mam) - priorytetem jest dla mnie biceps I jeszcze pytania: Jaki gainer bo o inne odzywki na razie odpadają chyba ? Ile mniej więcej powinienem brać na klatę ? Czy jeżeli na raz biorę 75 kg to nie jest źle ? Wg przelicznika, [...]

to jest do pierwszego pytania odpowiedz? zamiast dzemu owoc - chleb z owocem?;d nie wyobrażam sobie tego , czyli dżem odpada? a jak z tą kawą i tymi multiwitaminami (szczególnie na treningach)

[...] udziału w konkursie działu grappling Z jego zasadami można zapoznać się tutaj: http://www.sfd.pl/%2A%2A%2A_%21%21%21_Konkurs_%21%21%21_Konkurs_%21%21%21_Konkurs_%21%21%21_%2A%2A%2A-t765301.html Natomiast ewentualne pytania proszę kierować tu: http://www.sfd.pl/%2A%2A_Pytania_dotycz%C4%85ce_konkursu_zadajemy_tutaj_od_str._5_%2A%2A-t751505.html

Jutro wyjeżdżam na 4 dni i pewnie nie bd miał dostępu do netu, jakby ktoś miał jakieś Lafayowe pytania & wątpliwości to pisać w temacie o metodzie, wrócę to odpowiem (choć liczę że Banda skutecznie mnie na ten czas zastąpi ) Pozdro! Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-08-04 00:30:40

witam wszystkich kuracjuszy! nie odzywalem sie bardzo dawno-czasu malo. postanowilem dzis zajrzec zeby zachecic do stosowania leku... jestem po kuracji juz 4 miechy i jest super tzn. ze nic nie wyskakuje! jezli ma ktos pytania to prosze pisac... pozdrawiam!!

Prosze o komentarze jeżeli ktoś ma jakieś zastrzeżenia lub o pytania :) Bo nie wiem czy tu ktoś wogóle żyje ;)

Były jeszcze bardziej wyraziste,ale łasuch ze mnie i... nie mozna sobie wszystkiego odmawiac wracając do pytania,mój trening brzucha to zapier.... i docieranie go ile wlezie,tak dosłownie,pozdrawiam.

Hehe... ale ja nie jestem długonogą brunetką Co do Twojego pytania,słuchaj,jak mówiłem w pewnym sensie cieszę się,że te posty są,niech ludzie czytają,każdy rozsądny człowiek,wyciągnie odpowiednie wnioski odnośnie persona non grata i o to chodzi

Dziękuję. Co do Twojego pytania,to lakonicznie i na temat,nie nie robię tego skrętu w ostatniej fazie ruchu.Przyjmuje odpowiednia postawę obciągając barki i automatycznie łącząc łopatki,ciężar opuszczam tak,by żelazo dotykało moich przednich aktonów mięśni naramiennych i góra dół Pozdro.

krac jeżeli ma oscylować w granicach 90tki to tam fatu nie bedzie i wtedy bedzie to dopiero miły okres;) podpinam się po czyści do pytania Dawidek@ . Filmik widziałem z treningu brzuszków ale JAK Z CZĘSTOTLIWOŚCIĄ W CIĄGU TYGODNIA ,ile razy robisz brzuch, są rożne szkoły. ja śmigam około 6 x w tygodniu sa to krótki treningi i myślę ze przez [...]

Dołączam się do pytania. Jakie spalacze brałeś podczas redukcji?

[...] temat dotyczący hp. Chcialbym wiedziec dokladnie jaki smak ma hp, bo pisaliscie ze smakuje dokladnie jak wyciskana cytryna. Czy zapach jest jakby troche taki waniliowy?, czy po rospuszczeniu w wodzie widac takie jakby drobinki tluszczu? Sory za takie glupie pytania ale jak zamawiam odzywki w necie, zawsze mam balagan czy sa w 100% oryg.. Pozdr.

jezeli chodzi o inne stacki,to nie natomiast jesli chodzi o np.gainery to jest Nagai nie sprecyzował pytania czy rzeczywiscie chodzi mu o hp Zmieniony przez - DaroNigga w dniu 2006-12-30 09:36:49

[...] na widowni, a ona używa często w rozmowie takich brudnych sztuczek, tzn. z tymi, których popiera normalnie rozmawia, a drugą stronę zbywa, ośmiesza lub zadaje sugerujące pytania (takie jakie zapodał sherdog). Kiedyś kingkong z SFD też tam wystąpił (mówili o sterydach). Mówił, że wielka lipa. Był jakiś tam gościu siedzący za zasłoną który [...]

Wlasnie widzialem krotka zapowiedz jutrzejszego programu. Shergod... wspolczuje... Ci ludzie ktorzy zadaja pytania sa jacys po***ani !! Dla nich to jakies herezje. Heh... pier...dol ich wszystkich sherdog i nie przejmuj sie. VT w polsce bedzie, predzej czy pozniej i czy tamci tego chca czy nie. Pozdr Swiat jest coraz dziwniejszy - najlepszym [...]