pytania

[...] ale koszmarny tłok i maszyny jedna obok drugiej karnet mi się kończy za tydzień i chyba poszukam innej obli DZIĘKI wytrzymałościówkę planuję w domu częściowo, na siłce nie ma miejsca na podłodze 100 razy wypychanie suwnicy ???? ło jezu pewnie będę miała jakieś pytania co do treningu - po weekendzie, a w tym tygodniu jeszcze kończę stary

[...] ( lżejszy trening ) Czwartek/ Basen + Sauna Piątek / Klata+barki+triceps ( lżejszy trening ) Sobota /Nogi+Plecy+Biceps ( cięższy trening ) Wszystko ok? Ok, a teraz pytania jakie się pojawiły ( w formie punktów będzie nam łatwiej rozmawiać): 1. Na co się decydujemy? Tabata x 1 i aero x 1? I kiedy to dorzucamy?(ktore dni) i w jakiej [...]

[...] może zostać przy czym basen z sauną możesz wrzucić jak uzupełnienie dla dnia treningowego ,dobre rozluźnienie dla mięśni a sauna dobrze wpłaywa na samopoczucie Ok, a teraz pytania jakie się pojawiły ( w formie punktów będzie nam łatwiej rozmawiać): 1. Na co się decydujemy? Tabata x 1 i aero x 1? I kiedy to dorzucamy?(ktore dni) i w jakiej [...]

[...] ma być 90 stopni) po drugie ćw. piąte jest bezsensowne bo, jeżeli robi śię coś na szybkość (szczególnie jeśli chodzi o brzuch) to ćw. te będą zbyt chaotyczne. A teraz pytania: 1. czy w ćw drugim i czwartym po każdym powtórzeniu nogi muszą również opadać na podłogę czy można je cały czas trzymać w górze? 2 Dlaczego taki ważny jest czas (w [...]

podłączam sie do pytania, im sie robi wolniej tym bardziej czuć brzuch a przy szybkim machaniu nogami tylko nogi się męczą :/

[...] pory bezpośrednio po treningu jadłem około 40 gram białka Whey Kaizena + około 300 gram bananów + 50gram płatków owsianych zalanych 150 mlekiem, teraz zamierzam jeść bezpośrednio po treningu 100 gram ryżu białego + 50 gram płatków owsianych zalanych 150 ml mlekiem + 150 gram kuraka Mam pytania czy te posiłki sa dobrze przeze mnie zaplanowane?

U chłopie, jak TY biegasz szybciej niż ja to nic tu z mojego doradzania. Jak będę miał jakieś pytania to wpadnę ;-)

U chłopie, jak TY biegasz szybciej niż ja to nic tu z mojego doradzania. Jak będę miał jakieś pytania to wpadnę ;-) A może z górki było? Suma wzniesień zero ale suma spadków nie opisana przecież.%-)

no! to sie nazywa opracowanie! 8-0 wyprzedziłeś moje pytania :)soga dam - jak mi sie uda, bom świezy na tym forum

[...] jak w pl na auto. Wiec nie wolno jezdzic na ubezpieczeniu np kolegi. Co do egzaminu to sklada sie z 2 czesci 1. teoria - egz. moim zdaniem banalny; wystarczy kupic ksiazke z pytaniami na prawo jazdy (koszt ok. 12£) i sie z nimi zapoznac (pytan ok 1000). Na egz. sa dokladnie te same pytania ktore sa w ksiazce. Egzamin mozna bylo zdawac w [...]

AHA No i odpowiedzi na Twoje pytania ;-) - odwodzenie nogi w tył - dałbym zamiast tego dzisiaj uginanie nóg w leżeniu - chodzi o takie cwiczonko ze sie klade na brzuchu? Tak, chodzi o takie ćwiczonko - odwodzenie nóg w bok - dałbym zamiast tego wykroki - ze sztangielkami w rekach? Tak, ze sztangielkami lub talerzami w rękach Możesz dodać [...]

zawsze tak kobieta ma jak zadaje jej pytania %-) Cycki ale nie z kuraka, czyli natki projekt masa %-) zwyczajnie dziennik odbiega od tematu %-)

Trening dość lekki, samopoczucie dobre. Siła przyszła na ławce (15 powtórzeń na 82,5), spadła na żurawiu. Dzisiaj debiut High Pulla- ciekawy jestem jak wyszło. Pytania: 1. Dorzucić w tygodnie z samym HP 2-3 serie mc sumo? I tak byłbym rozgrzany kończąc hp na 80-90 kg, a po tym mógłbym zrobić np. 100x3, 120x3, 140x3 2. Co jest nie tak z moim [...]

Dzięki Antoś, jak będę miał jeszcze jakieś pytania, to nie omieszkam walić do Ciebie. Środa, trening 29, 500 gram ryżu, zupa (zaczynam nawet pichcić jak Antoś), cukry proste bez zmian Jest ok. Wydaje się, że w martwym nareszcie wyprostowały mi się plecy ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8068fc16b3b24739b129724409e151df.jpg Uwagi do treningu: 1. PP- [...]

No i to jest argument o jaki mi chodziło ;) Myślisz, że zostawić te 140 kg czy schodzić z ciężarem? W ogóle pewnie Cie niedługo będę męczył mailami, bo muszę się z kimś podzielić moimi pomysłami na redukcję i następny cykl siłowy- ale tu się muszę nieco bardziej ogarnąć, żeby moje pytania miały ręce i nogi.

Staram się odpowiadać na pytania/pojazdy na temat mojego brzydkiego ryja dopiero w wypisce treningowej, żeby nie spamować sobie, ale muszę to powiedzieć: Mam takie zakwasy na dupie, że ledwo mogłem usiąść na kiblu. %-) Ponieważ w planie mam dzisiaj Push Pressa, gdzie 90 % ruchu wykonuje biodro, technika będzie na 1000 % zyebana. Oprócz gluteusów [...]

[...] co to jest siła całościowa, czym jesy jing, fa li shi li oraz inne rodzaje siły i czym się różnią - na pewno Dacheng na to pytanie odpowie dużo lepiej niż ja - ma w tym względzie dużo lepszą wiedzę teoretyczną (co wiem bo czytałem takze jego wypowiedzi nie tylko jego nauczyciela) - On bedzie dużo lepszym adresatem twojego pytania.

masta99 - trzy pytania do Ciebie: 1. ile masz lat? 2. jak długo trenujesz? 3. co dokładnie trenujesz?

koles Ty nie spamuj bo zadajesz pytania na poziomie dziecka z podstawowki. Powiedz mamie niech Ci kupi kuraka, ryzu, i jajek i z tego niech robi jedzienie to urosniesz a nie zadajesz idiotyczne pytania i sam z siebie robis glupka

@ jjack Jak masz jakieś pytania dotyczące konkretnego sprzętu i się wahasz to śmiało mnie pytaj odpowiem na Twoje pytania. Mogę równiez przygotowac dla Ciebie oferte cenowa naprawde fajną :) Wystarczy że podasz mi swojego maila a wyślę ją, w mailu jeżeli o coś zapytasz też wszystko wyjasnie i opowiem w szczególe. Pozdrawiam Stefan z Kelton'a ;-)