[...] chude nogi. Zacząłem chodzić na siłownie i nie mam na celu wyrobienia sobie super mięśni tylko nie chce wyglądać jak tyczka. Aktualnie przy prawie 180cm waże 58kg. Stąd moje pytania: Czy spożywanie jakiegoś rodzaju białka jest mi potrzebne? Jakie ćwiczenia powinienem robić? (zakładając ze chodzę na siłownie 2 razy w tygodniu) I wiem, że od [...]
witam jestem wlasnie w trakcie cyklu 18 tyg prop i w trakcie 6 tyg npp mam 2 pytania 1) hcg zaczolem brac troche wczesniej niz w polowie cyklu 1/10 raz w tygodniu... jedna ampe juz zuzylem i zastanawiam sie czy z 2 sie wstrzymac do konca cyklu czy dalej ciagnac... wyczytalem gdzies ze za dlugie stosowanie hcg jest szkodliwe 2) na ostatnie 6 tyg [...]
PRIDE "Real Deal" Post-Fight Press Conference Video: http://www.sherdogvideos.com/events/priderealdeal/priderd_post_press.wmv Na pytania po swoich walkach odpowiadają: - Fedor Emelianenko, - Mauricio 'Shogun' Rua, - Josh Barnett, - Phil Baroni; Długość: 11:59 min Waga: 37,33 MB Zapraszam do ściągania.
Witam, mam taki w sumie błahe pytania: czy po otwarciu odżywek ta wata dalej musi być w opakowaniu, jaki jest cel umieszczania, tylko by wypełnić opakowanie? Proszę się nie śmiać Z góry dziękuje za odpowiedź
[...] kupnem WEIDER MEGA MASS 4000,ale pomyślałem że jeżeli w mojej diecie brakuje tylko białka to po co dowalać jeszcze więcej węgla. I tu moje pytanie białko czy gainer? co będzie lepsze? mogę odp na dodatkowe pytania bo i tak dużo napisałem na starcie :) (nie stosuje specjalnej diety, jem dużo białka i węgli czyli ryz mięcho owoce itp.) Pozdrawiam!
[...] czy pomimo tego łaknienie nie zniknie? Czy wręcz odwrotnie? Trzecie brzmi: Czy odżywki są lekko(łatwo)strawne? W sensie nie powodują jakiś ujemnych skutków typu wzdęcia, pieczenia w przełyku, odbijanie etc.? Te pytania wynikają z tego, że kiedyś miałem problemy z żołądkiem i czasami one wracają (w lekkiej postaci). Bardzo proszę o opinię.
[...] dodać do niego jeden dzień na nogi. No i chciałem spytać czy coś takiego będzie dobre: przysiady 4s 12 10 8 6 wykroki 3s 12 10 8 MC na prostych 3s 12 10 8 i jeszcze ze dwa pytania, jeśli chcę biegać sprinty, ale również biegi długodystansowe (ze 3 km) to lepiej robić siłę czy wytrzymalość? A może w jednym tygodniu tak a w drugim inaczej i wtedy [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] " od 2 miesięcy chodzę na siłownię zainwestowałem w dietę, staram się nabrać masy stosuje takie suplementy jak WPC 80 oraz Carbonox jako uzupełnienie diety. I tutaj moje pytania : 1. Kiedy warto zacząć brać kreatynę, nie chce jej jak na razie ale tak na oko po pół roku po roku 2. Czy warto stosować BCAA na początku ? bo przecież aminokwasy [...]
[...] na koniec wino i mam 2 strzaly 50 mg i 100 tab 5 mg i nie wiem za bardzo jak to rozpisac.Jak narazie wzielem 4 strzaly winka co 2 dzien i mam tewraz takie oto pytania: 1)jezeli winko w tabsach to sie ponoc bierze codziennie ,jezeli tak to jakie ilosci czy 25-30 mg podzielone na dwa razy w trakcie dnia po posliłku bedzie dobrze? [...]
[...] do nich linka. Może znajdzie się ktoś chętny do przetłumaczenia kilku z nich. Takie "poświęcenie" mogło by być specjalnie wyróżnione, bądź nagrodzone. W dziale ciągle widać te same w kółko wałkowane od kilku lat, pytania czy wypowiedzi... (z którymi z nadludzką cierpliwością walczy między innymi - szacun ) Zakładam ten temat aby to zmienić !!!
Witam, miałem 3 opakowania wspomnianego białka (kokos,wanilia,ciastka). Smak,rozpuszczalność,skład i korelacja do ceny jak dla mnie rewelacja, ale mam do Was 2 pytania: -Czy polecacie jakieś inne białko, które wg was wypada lepiej? -Czy w ostatnim czasie wyszły na jaw jakieś smrody o tej marce lub innych polecanych białek? Nadmienię jeszcze że [...]
[...] /szeroko na krzeslach/ oraz 3 serie brzuszkow po 15 powtorzen jak to powinno prawidlowo wygadac jak rozgrzewka, czy jakies rozciaganie mięsni po, przepraszam może to proste pytania ale nie bardzo sie w tym orientuje Czy przy takich ćwiczeniach trzeba stosowac jakas diete, Chcialem do tego dolaczyć podnoszenie na drażku, tylko kiedy i jakich [...]
Mam 2 pytania. Pierwsze - o jakich porach brać glutamine w dni nietreningowe? A drugie - czy wasza glutamina tez ma taki okropny smak? Bo zawsze myślałem że glutamina nie ma smaku podobnie jak kreatyna ale się pomyliłem. >>>Z dnia na dzień więcej siły, większe ciężary, wiecej masy mięśniowej
Witaam ostatnio robię ABS i ogólnie ćwiczę żeby moje mięśnie brzucha się pojawiły i pytania do was redukować czy jest w porządku i tkanki tłuszczowej jest na tyle mało że redukcja jest niepotrzebna? /SFD/2018/10/13/bc1eefddd4bb4337a209e99abe9dba80.jpg /SFD/2018/10/13/42b8d7aad61744b1a9b66df78a4fc639.jpg [...]
SIEMANKO mam pytanie bo po calych moich cyklach odżywkowych mial b ym zamiar sie podrzezbic jeszcze winstrolem MAMwiec kilka pytań 1.brac go samego czy z czyms??dorzucil bym jakies fatburnery i oczywiscie bialeczko no i dietka wysokobialkowa' 2.ile mniej wiecej potrzebne jest tabletek bądż strzałów na jeden cykl?? 3.czy po winie musze brać [...]
[...] Czytałem sporo artykułów na ten temat i chciałbym podsumować informację. Rozciągać: dwugłowe, poślady, grzbiet, Wzmocnić: brzuch Plecy smaruję maścią voltaren. I teraz pytania: Co z przysiadem, martwym ciągiem i wiosłowaniem? Najlepsze ćwiczenia, które obciążają plecy. Może wykonywać je tylko bardzo, bardzo zaniżonym ciężarem po więcej [...]
waga 80kg zapotrzebowanie: B: 184g T: 80g W: 412g pytania: 1. nie za dużo węgli? 2. moge leciec cały tydzien na miesie z piersi kurczaka tylko? 3. moge tluszcze czerpac ze slonecznika? 4. moge ryz brazowy zastapic paraboiled? 5. mleko 200g nie zaszkodzi mi? bo czytałem ze mleko lepiej unikac. 6. nie za duzo rodzynek laduje? 7. jabłko po [...]
[...] z nich ponieważ nie lubię na tym ćwiczyć :) Sprzedaję ławkę oczywiście bez obciążeń, a sprzedaję bo kupuję nową. Modlitewnik ma 3 stopnie regulacji. Jeśli ktoś ma pytania to pisać na gg 8125687 lub pw. Na dole umieściłem zdjęcia. http://img844.imageshack.us/i/p1610101138.jpg/ http://img809.imageshack.us/i/p161010113801.jpg/ [...]
[...] na allegro dość tanio (20 zł + przesyłka za 1 kg)http://allegro.pl/orzechy-wloskie-luskane-suszone-2013-1-kg-torebki-i3850874458.html orzechy włoskie- suszone. I oto moje 3 pytania: 1.Czy orzechy poprzez suszenie tracą na wadze? 2.Czy orzechy poprzez suszenie tracą wartości odżywcze? 3.Czy można jest dziennie 100 g orzechów włoskich SUSZONYCH [...]
Witam wszystkich bardzo serdecznie ;D Mam kilka pytan i mam nadzieje,ze bedziecie mi w stanie pomoc. Jestem wysoki ale strasznie chudy,mam niedowage i z tym wiaza sie moje pytania.Otoz zaczynam teraz jakas dobra diete ale potrzebuje urozmaicic ja jakas odzywka.A nie mam pojecia jaka bedzie najlepsza na mase?Na sam poczatek nie bede cwiczyl na [...]
