pytania

[...] zawsze poleca się wyciskania na barki robić na stojąco/siedząco bez oparcia? Czy w świetle mojego kręgosłupa i tej rwy całej mnie to różwnież dotyczy? ...i ponawiam pytania: "Tak w ogóle to dobrze, że uwzględniłem same podstawowe, wielostawowe ćwiczenia na wolnych ciężarach? Nie zamieniać nic na maszyny, izolowane?" "Jeśli [...]

czytam ten tekst już któryś raz i zadnego pytania nie widze.

Co do dźwigni stójkowych, to trochę się to sprowadza do pytania "co mi zrobisz jak mnie złapiesz". Musisz najpierw złapać rękę uderzacza (który tudzież ma wiele możliwości coby się wywinąć jak wspomniano), żeby mu założyć dźwignię stójkową. Niefart

[...] - może lepszego ? to się okaże z czasem.. Dlatego czekam na jakaś konstruktywną opinię od osób bardziej doświadczonych. Jeszcze chciałbym przypomnieć że w 1 poście zdałem 3 pytania na które nie dostałem odpowiedzi - wrzucę je jeszcze raz. 1.Powyższy rozkład kcal/ btw wydaje się być odpowiedni dla mnie ? 2.Czy w DNT ilość kcal nie jest zbyt [...]

Oka tak zrobię. Bd mieć jescze inne pytania w sprawie mostka. Walić tutaj czy oddzielny temat dać?

"I też mam pytanie czy bede miec pozniej jakies problemy jezeli teraz zacznę brac kreatyne ? " nie rozumiem pytania ? i raczej nadaje się do działu Odżywki i suplementy . pozdrawiam .

a wlasnie, mam jeszcze dwa pytania, poniewaz robie do kazdego cwiczenia piec serii po siedem powtorzen, a nie iwem czy nie lepiej by bylo abym robil rozna ilosc powtorzen. a drugie pytanie jest takie, co powinienem robic do barków w sobote?? prosze o szybko odpoweidz.

Ok. Ale pytania od 4-7 nadal zostają bez odpowiedzi oraz nie odniosłeś się do słów na początku posta.

[...] po ćwiczeniach np. robiąc mostek albo klękając, łapiąc się za kostki i wypychając biodra do przodu przy jednoczesnym odchyleniu głowy do tyłu. No i to wsio. jak masz jakieś pytania to śmiało. ps. wypełnij profil "jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie poprzeczki, jedyną miarą sukcesu jest wysiłek jaki włożyliśmy aby go osiągnąć" [...]

i luzem, po cyklu. Jeśli macie jakieś pytania walcie. To pierwszy zawodnik ze składu wujka TyreXa, ciąg dalszy nastąpi, bądźcie cierpliwi. pzdr.

[...] zauwazy najlepsze efekty..na kolejnych z mono mialem odpowiedni 3kg masy i pozniej juz tylko albo "aż" 1.5kg ja jestem zadwolony z kazdego grama Co do Twojego pytania...mono wg mnie to jest dobre ale na pierwszy raz ,zeby sie zapoznac w ogole z tym co to kreatyna, jak nalezy ją stosowac (dawkowac) jakich transporterow do niej [...]

Witam dwa pytania 1. kiedy zaczyna się test Iron horse? 2. co to za zestaw booster teścia+gainer? i dlaczego zgłaszają się ludzie w wieku 20lat

1.na pierwszy rzut oka też mi się tak wydaje, ale mogą być np. zgłoszenia do 20, potem 3 dni dla modów na zastanowienie i 23 wyniki, nic o tym nie pisze, więc pytam. 2.Umiesz czytać tytuł tematu? Pytania do MODERATORÓW i WERYFIKATORÓW

ankieta dzialu i rozpisz cykl i odpowiedz na pytania

[...] z tekstem ale Cię rozj**ało i oczywiście standard pytanie ile bierzesz na klate... Ludzie którzy zadają mi to pytanie mnie po prostu wk***iają, bo nikt się nie zapyta ile bierzesz w przysiadzie, ile wyciskasz na barki itp... tak jak by tylko liczyła się klata i siła na klatkę... No i next co mnie denerwuje to oczywiście pytania co bierzesz..

[...] przewaznie ten sam "ale zes sie skoksowal, co brales? ile bierzesz na klate? dlugo cwiczysz?" no ja pier*** ilez mozna, juz mi sie czasami glupio odpowiada na te daremne pytania, i tak co drugi starszy znajomy... ale to nic! najlepiej jest na silowni, poznam jakiegos nowego knypka i sie pyta mnie, "ej, co bys polecil na mase? kupilem sobie [...]

Tak bedzie najlepiej - dodatkowo w jego postach mozesz zadawac pytania dotyczace konkretnych szczegolow planow ktore opisuje. Skutecznie i u źródła

kuwa sory :P juz wklejam: ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Hekade PŁEĆ: mezczyzna WIEK:17 lat WZROST:175cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 5 miescy (3 miesiace FBW) ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 72kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA:33.5 OBWÓD [...]

Mogłeś pytać w tamtym temacie. Nie trzeba do każdego pytania zakładać nowego tematu

dzięki, przy okazji tego pytania chciałem też Ojanowi pokazać skąd mój brak wiary w innym temacie może teraz będzie to dla niego jaśniejsze ;-) z perspektywy takiego Maliniaka biegowego jak ja u śledzia są imponujące nie tyle czasy co dystanse. Utrzymanie nawet spokojnego tempa na dystanasach maratoniskich i powyżej to nie rurki z kremem. [...]