pytania

proszę o podpowiedź na moje 4 pytania

[...] A an brzuch powoli ogarniam jak to ćwiczyć. Od tygodnia zauważyłem, że wygląd też fajnie się poprawił,klata,plecy i nogi najbardziej, choć brzuch nie zostaje w tyle ;D Moje pytania: Co z tym bieganiem? 10strucht 10s sprint 3? Czy lepiej zwiększać dystans? Co lepiej wpłynie na wytrzymałość? Pompki, czy wystarczyłoby 5/15cm podwyższenia do pompek [...]

[...] o.O Myślę że zatrzymam się na tym bilansie przez 2tygodnie i zobaczymy co dalej, ew. dorzucę jakieś cardio (15min skakanki), i 1raz w tygodniu basen. I teraz podsumowując pytania, Czy dorzucać cardio? Czy waga prawidłowo schodzi? Sprawdzę jeszcze jutro może miałem taki skok wagi, bo zmiany widać tylko jak napne brzuch, a tak to dalej jak piłka [...]

Nie miałem diety i treningu - źle, zadawałem pytania - źle bo głupi jestem, mam diete - źle bo kto mi powie. Coś jeszcze źle? Wyliczałem kalorie wg wzoru który był na TYM FORUM. I wszystko jest na oko, więc na oko mógłby mi ktoś pomóc. Nie wiem ... może jak ja kiedyś (daj Boże) będę już 10 kat ćwiczył, to na tym forum pobrechtam się z innych [...]

I sorry za odkop, ale nie popatrzyłem na datę ostatnich postów. Mam nadzieję, że i tak udzielicie mi odpowiedzi na moje pytania.

Przeczytałem ten artykuł, ale niestety nie mam możliwości nakręcenia filmu. Zawsze mogę poprosić trenera dyżurującego, żeby mi podpowiedział, nie ma z tym problemu. Dowiedziałem się wiele o crossficie, ale wciąż nie mam odpowiedzi na swoje pytania.

No nie bardzo odpowiedziało to na moje pytania, jak ćwiczyć i co jeść. Skoro jem za mało, to dlaczego przytyłam i skąd ta oponka i cellulit? Dodam, że jestem po 6 zabiegach endermologii, więc i tak już się troszkę tluszczyku pozbylam. Do ilu kcal powinnam zwiększyć dzienną michę?

No nie bardzo odpowiedziało to na moje pytania, jak ćwiczyć i co jeść. Skoro jem za mało, to dlaczego przytyłam i skąd ta oponka i cellulit? Dodam, że jestem po 6 zabiegach endermologii, więc i tak już się troszkę tluszczyku pozbylam. Do ilu kcal powinnam zwiększyć dzienną michę? wyobraź sobie, że jak się ciągle głodzisz to organizm odkłada [...]

[...] Jakieś warzywo np pomidor Możesz użyć tej diety, zmodyfikować ją według własnego gustu, przyrzadzac na rozne sposoby, trzymajac sie jednak wartości. Do szkoły mozesz zabierać pudełko z jedzeniem. Mam nadzieje, ze pomoglem. Duzo sie naprodukowalem, ale moze zaczaisz ze dieta to podstawa i bez niej nie będzie efektów. Jak masz jakies pytania wal

Hmm to już bardziej pytania powinny być skierowane do Traktora . Ja jestem laikiem i stosuję się do jego rad i treningów :). Wydaję mi się, że chodzi o to, że np. na pierwszym treningu podniosłem max 15 razy w ostatniej serii na ławeczce 40kg (więcej kg bym nei dał rady) to do następnego treningu siła się zwiększa i podnoszę o te 2kg więcej (w [...]

[...] nic negatywnego ani pozytywnego do powiedzenia na temat nadchodzącej walki. Martwię się tylko o siebie." Rozmawiając w tym tygodniu z MMAFighting.com, Burns odpowiadał na pytania dotyczące jego wynagrodzenia. W przeciwieństwie do tego, co twierdzi Masvidal, powiedział, że otrzymał dobre wynagrodzenie za walkę o pas. Dodał też, że nie może się [...]

[...] o mistrzowski tytuł. Masvidal dostał szansę walki o pas po tym jak z rozpiski usunięto Gilberta Burna, u którego wykryto zakażenie koronawirusem. Pojawiają się dodatkowe pytania o klub American Top Team, ponieważ Oliveira i Brown to kolejne osoby z ATT, u których wykryto COVID-19. Parę dni temu z rozpiski innej gali UFC usunięto Pedro [...]

Jeśli twoja waga wynosi 65kg to obliczysz zapotrzebowanie do tej wagi i dodajesz do tego 300klc na początek jeśli masa nie ruszy to dodajesz więcej klc. z pytania wywnioskowałem że twoja waga to 65 a dążysz do 80. więc liczysz zapotrzebowanie kaloryczne dla aktualnej wagi.

pod katem diety jak najbardziej, masz jakieś pytania to śmiało.

Vlad. tak jak quazar powiedział. ty pisałes że ile masz lat? 30? a piszesz tak beznadziejne pytania jakbyś miał 15? naprawdę. Chodzi ci cos o moja klate? nie podoba ci się? na tym zdjęciu też mi sie niepoba, ale innego nie mam. i nie wiem skąd wytrzasnołes ten cykl. geneza słowa anek. wzoraj oglądałęm batmana i poruszył mnie cżłowek zagadka więc [...]

[...] przeczytałem o nim mtroche wywnioskowałęm z neigo ze chodzi tu o zmecznie tzn nie wolno robic długich przerw , trenowac okolo 40min max, powtorzenia 12- 15 razy teraz moje pytania : JAkie obciazenie podnosic ???? (przyklad jezeli max na modlitewniku podniose 40 kg to mam podnosic 35 bo 12 razy tak podniose) i nie chodzi tu o serie tylko ide do [...]

Wystarczy ze ja widze efekty nie oceniaj potym jak pytam o ten srodek dla mnie to nowość z tad moje pytania. Wejdz w dzial galeria z moim tematem zobaczysz efekty moze nie spektakularne ale sa dawki sa nie wielkie

[...] sie robic tak i tak. Wrecz przeciwnie. Lepiej eksperymentowac. Czyli jeden cykl robisz proges inny regres. FBW - jest podwieszony art. Napisany przez Georgu. Zadawaj pytania, ale tez szukaj na nie odpowiedzi korzystajac z wyszukiwarki. Split - to drugi rodzaj treningu. Kazdego dnia treningoweego cwiczymy inna grupe miesniowa. [...]

Info wrzucam tak szybko,bo liczę ,że jakaś konkretna ekipa się złoży na Pragę . Jak dostane więcej informacji-zaraz tu wrzucę. Ja, jak zwykle jadę do Pragi,jak są jakieś pytania dot noclegów,dojazdu,miejsca ,organizacji itp-myślę,że będę potrafił odpowiedzieć :) Do tego będzie tam także Expo z licznymi konkursami siłowymi i fajnymi nagrodami typu [...]

Obracasz sie w kręgu kulturystyczyn i zadajesz takie pytania. Jak masz dobrego znajomego z wyższej półki to CI powie. No chyba że Cie nie lubią