pytania

Nie ma w tym nic specjalnie dziwnego... Jak już pisałem jest grupa osób (całkiem spora) na które mono po prostu nie działa. Dieta i HST są o.k. - uwierz mi na słowo. Może więc jakieś odpowiedzi na moje (liczne) pytania? :)

Odpowiedzi na wszystkie pytania sa tutaj, temat walkowany setki razy: http://www.sfd.pl/search.asp?wczym=tytul&search=omega

Tydzien temu zadawalem takie same pytania, prosilem o pomoc w ulozeniu diety. Ale wkoncu zrozumialem, ze jesli sam tego nie zrobie nikt mi w tym nie pomoze. Poczytalem to co skalar mi kazal i juz to co mi potrzebne wiem. Dam ci rade, jesli sam tego nie zrozumiesz to nikt cie w tym nie wyreczy. Wiem ze czytanie tych dlugich postow jest nudne ale [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: PŁEĆ:m WIEK:27 WZROST:181 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:116 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:39 OBWÓD BICEPSU:47 OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA:76 OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:105 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:132 OBWÓD BARKÓW: OBWÓD [...]

dołączam sie do pytania,

Dołączam się do pytania, żyję normalnie zdrowo i diete prowadzę, ale w okresie wakacji piwko ze 2 razy w tygodniu się pojawi :-)

****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: ashwaganda CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) nie ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE - zrzut kilku dni z dziennika żywieniowego na www.potreningu.pl? CZY PRZY OBECNEJ DIECIE [...]

[...] tak samo Zmieniony przez - Rabb w dniu 2012-06-06 21:17:14 Dzięki przynajmniej za to :-) A jak już jesteśmy przy temacie, to ja nie ogarniam tych działów. Gdzie tutaj przy tworzeniu tematu, wybiera się dział? Jak ktoś będzie odpowiadał na moje pytania ( mam nadzieję że ktoś jeszcze odpowie...:-) ) to niech dorzuci odpowiedź jeszcze na to.

Pozwolilem sobie rozjasnic pierwsze zdjecie, sorka ze bez pytania, Jak ktos cos chce z obrobka graficzna to moze pisac! (nie tylko gamma, kontrast i rozjasnianie ) pozdro

Co do pytania o progresję (a konkretniej regresję, bo to ją właśńie stosujesz), to własnie ma ona to do siebie, że pompę uzyskujesz dopiero w seriach z mniejszym ciężarem, a w pierwszych z większym nie czujesz jej. Co do wyciskania wąskiego łamaną to może pomóc skupić się na spinaniu klatki - mnie czasem pomaga, wiec okresowo to stosuję.

[...] Najpierw zadbaj o podstawy, które zapewnią Ci praktycznie wszystko, a nie zabierasz się za suplementy, które w rzeczywistości na całościowy efekt maja znikomy wpływ. Co do pytania - nikt Ci na nie nie odpowie, bo to jak wróżenie z fusów. Najlepiej dokonywać zmian na bieżąco w zależności od tego jak prezentuje się sylwetka i kontrolować obwód [...]

[...] noc CM3 po treningu tylko trochę się tego nazbierało, oby efekty były proporcjonalne do ilości :D Myślę, że wypowiedziałem się dość kompleksowo. Jakiekolwiek sugestie czy pytania mile widziane :) wymiary jutro Pozdrowienia dla konkurencji:) Pamiętajcie, że na żadne ulgi z mojej strony liczyć nie możecie :D Zmieniony przez - Triic w dniu [...]

Skoro wiesz lepiej to po co zadajesz pytania?. Osobiście kreatynę pije po śniadaniu

Wybacz, ale odpowiedzi na te pytania spowodują, że napiszę artykuł :-) Wszystko znajdziesz w naszej wyszukiwarce. Poza tym większość to dział Odżywiania - tam masz tematy podwieszone.

Comodore-kombinuj tak dalej a wyłapiesz bana. Wszelkie porady odnośnie "przerabiania" broni oraz pytania o to, gdzie broń kupić będą kasowane bez ostrzeżenia.

Nie odniosłeś się do mojego pytania o wzmożony głód po wypiciu browara

zakres 12-8, rozpiętki,unoszenie w opadzie tułowia,żuraw,wspięcia 12-16 zakres a masz jakieś jeszcze pytania? jak nie to powodzenia.

[...] taka sama- to co słyszałes to sobie zostaw dla siebie. żarty jakies wyciskanie- 90 przysiad- 55 martwy-60-70 http://www.sfd.pl/Split_Masa_3x_w_tygodniu-t785989.html masz tutaj plan jak chcesz skorzystaj jak nie to nie- bo słabo mi sie zrobiło. pozdrawiam i przepraszam- jak bedziesz chciał postaram sie odpowiedziec na pytania zwiazane z tym planem

"1x5(5x5) realizowane jako plaska piramida("rampa"). zaczynasz od 50% ciezaru z serii topowej i co seria zwiekszasz obciazenie trzymajac sie tej samej ilosci powtorzen." Przeczytaj dokładnie całość, to zapewne znajdziesz odpowiedzi na wszystkie swoje pytania. Pozdrawiam!

[...] z 6 sesji tym treningiem i bardzo mi się podoba. Widać pierwszą, lekką poprawę siły. Na przykład top w klatce nie 90 (jak do tej pory) lecz 95. Ale nie o tym mowa. Mam dwa pytania. Mogę sobie co drugi trening pobudzac dodatkowo biceps dwiema seriami po 8 powtórzeń uginając przedramiona ze sztangą (klasyk)? Drugie: czy przysiad można robić na [...]