nawet do mnie czasami takie goście piszą, a najgorsze, że jak wejdę na dostępny żeby jakaś laska napisała do mnie znajoma albo cuś, a tu pierwsze co to jacyś wielcy kulturyści tylko początkujący i durne pytania zadający ^^ dobrze, że nie jestem specjalistą czy modem bo bym chyba nie wytrzymał, Oni mają na bank przewalone
No i kolejne pytania: Dzien 2. 1. przysiad8-10x4 o który konkretnie przysiad chodzi? 2. Mc na prostych8-10x4 1. prostowanie nog8-10x3 prostowanie nóg w siadzie, tak? 2. wyciskanie nog na maszynie8-10x3 wypychanie? 1. wznosy dwie nogi 20-25x4 2. podciaganie sztangi wzdłuż tulowia8-10x4 1. wyciskanie suwnicy na lydki20-25x3 czyli to na palcach? [...]
Nie umiem zacytować Twojej wypowiedzi więc odpowiem na pytania w podpunktach: -rano będę jadła normalne śniadanie czyli owsiane, jaja itd -na śniadanie daję 30 g owsianych -przed i po treningowy posiłek zawsze wygląda tak samo czyli: 50 g ryżu/makaronu i kura Narazie niemam czasu poprawić, ale może w nocy to zrobie. Poki bardzo Ci dziekuję za rady
[...] i MC ze sztanga 130kg - tyle w temacie "rozpychania" nog Rozpycha to tluszcz nie miesnie, miesnie sa male, tluszcz zajmuje duzo miejsca (co masz napisane w moim arcie z podpisu - pytania) Co do chudniecia to masz najprawdopodobniej nie taka diete i nie tak cwiczysz i tyle w temacie. Musisz wszytsko po kolei pokazac i omowimy co i jak
A może się Obli orjentujesz jak zrobić soczewicę. Przyznam szczerze że wczoraj kupiłam i na opakowaniu jest napisane że mam moczyć i gotować45 min. A Akneraj zalewała na 10 min wrzątkiem i gotowe. Może ja kupiłam jakąś inną? Sory za głupie pytania ale google mi za duzo nie mówi w tej kwestii :D
[...] ... opalalam sie mocno, ale trzeba uwazac zeby sie nie poparzyc :) po 7. nie wiem czy to kwestia prostownicy czy leku, ale mam wrazenie, ze mam ejdnak nieco mniej wlosow :( wiecej nie pamietam :) gdyby jakies pytania to piszcze na maila chetnie odpowiem, pomoge, doradze ;) Pozdrawiam i 3majcie sie cieplo bo warto czekac :) rezultaty sa super;)
Spokojnie to nie jest FAQ tylko jego próbka, po skończeniu będzie 10 razy takie i będzie zawierać także pytania na temat rzeczy które należy robić po kuracji (mam na myśli tu jak poradzić sobie z bliznami, przebarwieniami itp. itd.), bardzo dużą cześć chce poświęcić efektom ubocznym. Chciałem tylko sprawdzić czy taka forma wam odpowiada i proszę o [...]
[...] w takich konfiguracjach z tyloma izolacjami , maszynami itd ... nie jest dobrym rozwiązaniem . SPLIT to podział można dzielić na wiele sposobów , i ważne by się skupić na podstawowych złożonych bojach ( wolny ciężar ) wracasz więc skup sie na konkretnym FBW , zobaczysz co i jak i wtedy możesz spokojnie podzielić trening . rozumiesz ? pytania ?
Być może wyraziłem się mało precyzyjnie, na początku, powtórzę: nie mam zamiaru dyskutować na temat " jak mogłeś kupic PH zanim kupiłeś odbloka" to jest fakt, takie pytania nie wnoszą niczego konstuktywnego do dyskusji. Przedstawiłes już swoje zdanie klarownie, doceniam je, jednak liczę na bardziej pomocne opinie ze strony innych. Na [...]
[...] http://www.sfd.pl/Trening_na_0_bilansie_bez_sensu_-t855834.html http://www.sfd.pl/Jak_wrocic_do_formy-t855820.html http://www.sfd.pl/Trening_%C4%87wicze%C5%84-t855819.html http://www.sfd.pl/trening_jak_zacz%C4%85%C4%87_-t855816.html http://www.sfd.pl/Czy_potrzebuje_oparcia_-t855714.html SEZON same pojedyncze pytania , proszę o utylizację :-)
[...] spokojny tuz przed walka z Aldo i tuz po zakonczeniu!? RDA zostal wk***iony gadkami o ojczyznie, nawet raz puscily mu nerwy jak powiedzial reporterom zeby do niego kierowali pytania czyli do Conora a nie do niego, tego tez nie zauwazyliscie?xD Siver mial wyj**ane, ponadto ko ponizej minuty Conor zapowiedzial i dissowal jego skilla i ze jest [...]
[...] go w glowe i tak wygra.. Diaz to dobry rywal nawet po aldo zwlaszcza w 170, moze najwiekszy test i jeszcxe w shortt notice znowu conir, przej**ane ma, trolololol xd byly pytania jak poradzilby sobie z kims wiekszym z top 10 lw, 5 marca bedziecie mieli odpowiedz i grjnd, mikel i reszta przestancie hejtowac multi milionera Conora tylko dlatego [...]
[...] do polepszenia metabolizmu. Bez diety nie ma sensu łapać sie za suplementy, bo jak sama nawa wskazuje są to suplementy diety, a nie ich zastępstwo. :> Odpowiadając na pytania: 1) Niestety, ale bardzo łatwo doprowadzić do przetrenowania danego mięśnia. Więc tak, skutki mogą być odwrotne do zamierzonych. 2)Odpowiedziałem wyżej. Na początku [...]
Sado maso 200kg*5 Pytania ile zajmuje ci trening i czy podczas trenu cos jesz? Dociaganie 320kg masakra Na juniorach bedzie miazga Jeżeli kostiumy będą dobre Zmieniony przez - raptacz1 w dniu 2010-01-14 15:34:42
widziales odpisalem ci w moim dzienniku odnosnie pytania o spodenki startowe i wyslalem link zebys zobaczyl te np w ktorych ja startuje i nr kontaktowy i link do strony
[...] że wybrałem same złożone ćwiczenia ale w każdym dniu są inne. Czytałem opinie za, jak i przeciw takiemu stylowi ćwiczenia. Jakie są wasze opinie na ten temat? Teraz pytania. JAk wygląda sprawa z cięzarem jak ma wygladać progresja? Biorąc pod uwagę to, że chcem aby celem tego treningu była pomoc w spalaniu tłuszczu ( robie 2x HITT w [...]
Dzieki! Bardzo ciekawy plan. Tylko.. Czemu niektóre ćwiczenia mam zaczać od 10, a nie od 12 ? Założenia jasne, tylko pytania odnośnie ćwiczeń: Pull I *jak wygląda modlitewnik hakowy? *Szrugsy musza byc ze sztangielkami, czy ze sztangą też mogą być? Push I *Wyciskanie sztangi- wiadomo chciałem sztangielki robić, mogę zamienić? *Pompki na poręczach [...]
[...] i trzymać pion?Jakiś filmik by się przydał...bo jest wielu którzy prezeentują, a sami do końca nie robią poprawnie. Wydaje mi się, że technika tutaj jest kluczowa, stąd te pytania. Jeszcze przsypomniało mi się highpull- kiedyś tutaj robiłem wąskim chwytem - tzn wężej niż szerokość barków - robić tak czy może szerzej w wersji bardziej na [...]
Diana nie o to mi chodziło %-) Wydawała mi się skąpa ta Twoja miska ;-) ale doczytałam, że rozkład podała Ci Ruda w poprzednim dzienniku, którego nie czytałam więc nie było pytania :-) Powodzenia :-D
*****Spam na poziomie znow prawie w grobie. Reanimacja lub grupowa ban akcja ! ******
