pytania

[...] w strone czegos co moze byc niezdrowe dla kazdego? Ograniczać kalorie mozna na kazdej diecie, a cwiczyc trzeba, zresztą wszystko napisałam w arcie ktory mam w podpisie (pytania). Nie popieramy tu ekstremalnych rozwiązań dla przeciętnego człowieka bo zbyt wiele razy widzieliśmy efekty takich postępowań. Zastanów sie czy chcesz dolaczyc juz [...]

[...] norma od bardzo długiego czasu. Co do hormonów, odstawiłam anty, zbiegło się to w czasie z moimi dosyć intensywnymi treningami, po prostu straciłam okres. (od razu uprzedzam pytania, to nie były żadne zaburzenia odżywiania, zawsze waga była w normie). Miałam zrobione wszeeelkie badania, usg itd. Wykluczono PCOS, hormony tarczycy w normie. Po [...]

Jeszcze pytania a propos supli. Brałam wita min multisport olimpu, ale nie wiem czy to nie jest zbyt duza dawka witamin. Jakieś propozycje? Omega 3 to standard. Cos osłonowo na stawy? moze jakaś glukozamina? Wody piję w cholere, 5-6 l to moje minimum. Do tego regularnie pokrzywe, melise, rumianek. ostatnio szałwie sączyłam, dziurawca, ale jest [...]

a wracając do mojego pytania: czy ten trening będzie dobry? i czy ta kreatynka z MP jest dobra czy szkoda na nią pieniędzy?

[...] Co znaczy, że olej jest słaby? Ale jak by co do witaminek mam jeszcze tabsa, codziennie rano do śniadania. Szczerze mówiąc tez mi się zdawało, że to białko to przesada do 1 posiłku. :) Krete zacznę na spokojnie w przyszłym tygodniu. w tym ogarniam nowe ćwiczenia.. może nawet za 2 tygodnie. Jak dopadną mnie jakieś pytania będę pytał dalej :D

kopt - dzięki za odpowiedzi. Co do pytania którego nie zrozumiałeś - chodziło o to czy dieta obliczona z danym czynnikiem aktywności (w moim przypadku 1.4) jest odpowiednia (teoretycznie przeznaczona jest dla osób ćwiczących wyłącznie na siłowni.) Jako ,że ćwicze również MMA, nie byłem pewien ,że taka dieta zagwarantuje mi przysrost masy. [...]

[...] zmieniłem już moją dietę zgodnie z zaleceniami-za które jestem bardzo wdzięczny ;-). Przerwę między posiłkiem a treningiem udało mi się również zmniejszyć do ok. 1h. Narzucają mi się jeszcze 3 pytania: Jakie carbo kupić, stosować je codziennie czy tylko w dzień treningu i jaki jest to mniej więcej wydatek ? Z góry dziękuje za odp. ;]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: PŁEĆ: M WIEK: 23 WZROST: 195 cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 6 lat ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 99,7 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: - OBWÓD BICEPSU: 47 OBWÓD ŁYDKI: - OBWÓD UDA: - OBWÓD BIODER: - OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 90 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: - [...]

I o to mi chodziło ;) Dzięki bardzo ;) Jak będę miał jeszcze jakieś pytania to się odezwę :D

[...] green magnitude bedzie kosztowac ok. 100 zł, a purple z 150 Odnośnie SAN wg mnie bez sensu zrobili produkt ALC w proszku, cena jest tragiczna na dodatek. podobnie Na-r-ala. o ile ma zastapic R-ALA z ich oferty - będzie ekstra. Nowy V12 - jak dla mnie przekozak, szkoda że drogi i tylko 25 porcji pytania o prohormonowe cykle także tu? :/ bez sensu

I taki ma sens moja wypowiiedz. Od dłuższego czasu próbuje wymyślić po co niektórzy zadają pytania skoro bez względu na otrzymane odpowiedzi i ich ilość dalej upierają się nie wiedzieć czemu przy swoim? Jedyne co przychodzi mi do głowy to, że pytają tylko po to żeby im przyklasknąć bo nic innego nie chcą słyszeć. Nie chodzi mi tu o ten post tylko [...]

Podbijam do pytania i czekam na wypowiedzi "znawców tematu" :)

Jak powiedziałem/napisałem - oczekuję na pytania

Pewnie robisz tylko po 1 serii każdego ćwiczenia - a tymczasem: W razie niejasności - proszę o pytania i ewentualne sugestie. Życzę miłego treningu i wspaniałych efektów. Tygodnie I - II Wykonuj po dwie "siódemki" systemem "obwodowym" Tygodnie III - IV Wykonuj po trzy "siódemki" systemem "obwodowym" [...]

panowie co to za k***a pytania. ja tutaj oglądam gale od czterdziestu lat i jeszcze się nie zdarzyło, żeby nie było streama :-D

[...] sie bedzie chcialo zwlec z wyrka to jeszcze aeroby pn/wt/sb i 30 min po silowni. I do tego wsyztskiego moglabym robi trening na brzuch "6 waidera"?? I do tego mam pytania. Jak juz, to robic rano czy wieczorem? Czy po cwiczeniach? I czytalam,z e brzuch powinno sie cwiczyc co 2dzien, a tu jest napisane 42 dni, wiec chyba codziennie? [...]

[...] , czy to na silowni czy to w innym miejscu , przy odpowiednim oczywiscie bilansie kalorycznym . Pamietaj , ze sport trzeba kochac a to juz jest styl zycia :) Co do Twojego pytania o diete na mase , to powinienes chyba najpierw sie zastanowic nad tym czego chcesz ... Twoja budowa Ciala nie wskazuje na to abys cwiczyl na silowni , moze sie myle [...]

[...] Obligues widzialam zdjecia cwiczen z pilka , tych z podwieszonego tematu. Widzialam hantelki. Jestem zielona jesli chodzi o wybor ciezaru. Nie wiem jaki bedzie odpowiedni na poczatek. Przepraszam za te bezustanne pytania, ale jestem nowicjuszka. Jesli chodzi o moja diete, to moglabys mi napisac, czy sa duze bledy. Dzieki z gory za odpowiedz

bahamut, siedzisz w sluzbie zdrowia a takie pytania zadajesz.. wstydz sie %)

Fryc ja nie byłem na tych zawodach w tym roku ale wiekszość odpowiedzi na Twoje pytania to masz w temacie... Po wynikach widać że było 5 pań i 11 panów . Widownia to pewnie startujacy i ich bliscy oraz osoby zainteresowane. Biletów ani wpisowego to jak znam organizatora to napewno nie było bo on robi te zawody z zamiłowania a nie dla zysku. [...]