pytania

Mam jescze pytania co do poprawnej techniki wykonywania cwiczen(bo niewiem czy dobrze robie): 1. Wyciskanie lezac (uchwyt szeroki, lokcie nie za szeroko bo gdy je zwezam nie bola mnie barki, opuszczam sztange tak na wyskosc sutkow lekko dotykajac nie odbijajac) 2.Martwy ciag (od ugietych rob robie, kregoslup prosto, potem prostuje sie i spowrotem [...]

Chciałeś się pochwalić czy masz jakieś pytania ?

Nie uwierzę, póki nie zobaczę. A jeśli masz do nas pytania - pozbycie się tych miejsc tłuszczu to po prostu redukowanie ;-) Nic więcej ;-)

zaczne od tyłu, bo na końcu łatwiejsze pytania sa zawsze "Dostane jakas odpowiedz? Zalezy mi, bo chcialbym juz od jutra zaczac.." -- dostaniesz niestety musze cie zmartwic bo od jutra nie zaczniesz po zaklepaniu planu, nalezy zmierzyc maxy i zrobic 9-14 dni sd (ze wskazaniem na 14) widze tez ze jeszcze troche lektury ci sie przyda, [...]

Dobra doczytałem , nie było pytania. Za 2 tyg zrobie badania i wtedy wrócę do tematu ... A ze sprzętem to fakt po prostu się wystraszyłem i zaraz łapie się wszyskich dostępnych środków żeby jak najszybciej zminimalizować skutki uboczne. Zrobiłem również w badaniach testa wolnego więc zobaczymy jak wyjdzie i wtedy będzie wiadomo jak sprzęt. [...]

chudo jest więc na razie masuj z głową, zadbaj o dietę i porządny trening - wszystko znajdziesz w psotach podwieszonych. Od nas oczekuj odpowiedzi na konkretne pytania, nie "pisania książek". Rozpisz coś, a my poprawimy. pzdr/

[...] - RDL (rumunski mc) B2 brzuch - a jak myslisz? dzisiaj wykonanie 3 serii po 10p moze byc jakims tam wyzwaniem dla ciebie...ale juz na nastepnej sesji-nie. wiec aby isc do przodu,musisz ciagle zmuszac organizm do wiekszej pracy. B2 czemu sztangielki? dla wiekszej roznorodnosci bodzcow. (pytania swiezaka,ktory dzisiaj rozpoczal treningi na silowni)

tazo właśnie jak dota nie wiem co z tym piątym ćwiczeniem dla obu ćwiczeń ;P potrzebuje twojej pomocy której mi obiecałes udzielić ;P i 4 poobczne pytania to po ile raz robić jedno cwiczenie x20 x30 ? :P czy ile czy może tyle ile dajemy rade... pozatym nasuwa się pytanie czy te procenty ciężaru który se bierzemy na sztange to jest naszej wagi czy [...]

Ja myślę, że fajnie byłoby gdyby otwierało się nowe okienko z odpowiedzią i wtedy można byłoby zajrzeć do pytania.

to na początek http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Odchudzanie-t418943.html poczytaj trochę, potem zadawaj pytania nikt za Ciebie gotowej diety nie napisze

ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Torun PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 22 WZROST: 171 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: hm cwicze od 17 roku zycia z mniejszymy lub wiekszymy przerwami, ostatnio miałem trening a z różnych przyczyn musiałem go przerwać (trwał około 2 tygodnie) a przed tym [...]

[...] powiem, ze moi kumple przylecieli na masarnie niedawno i mowia - wal jak chui, przestawiciele medyczni takiej bialej omki na oczy nie widzieli. dlatego zadawalem tu pytania na forum, czy ktos nabyl w aptece omo w nowej szacie. dostalem potwierdzenie. no tak, ale w takim razie byly tez rozowe opakowanka. wiec dlaczego mowisz, ze biala to [...]

http://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html w tym dziale, kieruj pytania. Żadnej ścisłej diety w Twoim wieku. Zdrowie odżywianie, wyeliminowanie śmieciowego żarcia + jakiś sport.

za nim wyślę to chcę jeszcze jedno się dowiedzieć auto dostaje się od was czy trzeba mieć prywatne ? i czy gdyby udało się jakoś zdobyć posadę to mam zagwarantowane że np będę miał tylko Kraków ? a nie jeszcze 10 okolicznych miast? i ostatnie macie stałych partnerów czy my mamy wam takowych znaleźć ?? z góry dzieki za odpowiedzi na te pytania :D

hmm, widze ze wszyscy sa tu bardzo pomocni i kazdy chce odpowiadac na moje pytania :/

Gdyby ktoś jednak zechciał udzielić odpowiedzi na moje pytania to byłbym bardzo wdzięczny. P.S. Do przedmówców - jakiej firmy epi możecie mi polecić i jak go stosować ?

JAK ZWYKLE PLAN ZACZYNASZ PO TYGODNIU PRZERWY, I ROBISZ TYDZ PRZERWY PO DOJSCIU DO STAGNACJI W 3CH KOLEJNYCH DNIACH. WERSJE A I B : PRIORYTET "A" : -wyciskanie na skosie Progresja po 15 lub 10 lub 5 powt. -unoszenie sztangielek bokiem laczone z wyciskaniem tych samych sztangielek 3 serie po 15 lub 10 lub 5 powt. -brama stojac, dolna [...]

eee przepraszam za post pod postem ale zależy mi na odpowiedziach na te pytania :) przepraszam ...

[...] (każdego dnia przed snem) 9. Vitaminal od allnutrition 1+1 (każdego dnia) 10. Ashwagandha forte 1 kapsułka (każdego dnia razem z ZMA) Czy takie dawkowanie będzie odpowiednie? Suplementy inne niż witaminy, kreatyna czy wpc jako uzupełnienie biorę bardzo rzadko więc stąd moje żenujące pytania. Zmieniony przez - Lurker83 w dniu 2019-08-07 14:07:36

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:psstrzala PŁEĆ:meszczyzna WIEK:19 WZROST:186 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ponad 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 86 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 35 OBWÓD BICEPSU:40 OBWÓD ŁYDKI:niewiem OBWÓD UDA:niewiem OBWÓD BIODER:niewiem OBWÓD WOKÓŁ [...]