pytania

[...] tzw. motylek? 2.Wiosłowanie sztangą - jak to wygląda? 3. Barki: 1 Wznoszenie ramion do góry (tył) 2 Wznoszenie ramion do góry (przód) 3 Wznoszenie ramion bokiem (ptaszki) 4 Unoszenie sztangi do brzucha (szrugsy) Podejrzewam, ze wiem o co chodzi tylko nazwy są różne i stąd moje pytania. Aha, jak dłguo mam być na tym treningu (+nogi oczywiście)?

[...] o rozbudowanie mięśni, tylko o ładne ich wyrzeźbienie.. Bo co, zrobię plan treningowy obejmujący powiedzmy 3 miesiące, i zmienię go na inny, kolejne 3 miesiące i tak w kółko? A co po 2 czy 3 latach? Może zadaję głupie pytania, ale jak widzisz jestem na tym forum zupełnie świeża, tak samo jak i na siłowni :) Ale martwię się trochę na zapas.

Czy ty nie rozumiesz ironii!!! N3sta ci chce uświadomić, że ty to jeszcze mało widziałeś i jeszcze słabo trenowałeś. Zajrzyj do jego dziennika treningowego to może szacunku nabierzesz do bardziej doświadczonych kolegów z forum. PS. Skoro ty wszystko wiesz to po co zadajesz pytania na forum???

tu masz polprzysiad podparty co do pierwszego pytania(chociaz oznaczonego numerem 2) skoro to jest pilka reczna to czemu pytasz o siatkowa a do gwiazdy to chyba po prostu musisz pocwiczyc wiecej

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: ninioishi PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 25 WZROST: 187 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 103 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 36 OBWÓD BICEPSU: 43 OBWÓD ŁYDKI: 43 OBWÓD UDA: 58 OBWÓD BIODER: 104 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 106 OBWÓD KLATKI [...]

dobra sogi dla tych ktorzy sie znaja na tym i odpowiedza mi na wszystkie moje pytania!

[...] nikt nie moze rzucic okiem na ten drugi wariant z xpandem, czy nie za duzo stackow i napisac choc slowo, za duzo lub nic ci sie nie stanie...? Jakis garbaty jestem, czy co? :) W innych tematach widze odpowiedzi na infantylne pytania, a tu sie czlowiek chce upewnic nad rozpiska i cisza...:) Zmieniony przez - maciej28 w dniu 2009-10-30 13:44:46

a ciebie co, nie mogles zadac tych wszystkich pytan w jednym poscie tylko zakladasz 5 osobnych tematów chcialam ci tu cos pokasowac ale widze ze nie moge bo tematy niby podobne(dotycza tego samego) ale pytania jednak inne na przyszłosc zadawaj je w tym samym poscie a nie tak jak teraz Zmieniony przez - oska5 w dniu 2006-12-08 08:12:59

Na te pytanie kiedyś już tu odpowiadałem, resztę postów usunąłem. Pytania możesz powtórzyć w tym.

Moglem,ale wydawalo mi sie,ze uzyskam dokladniejsze informacje zakladajac odzdzielne posty do kazdego pytania.

[...] na rehabilitację mam wizytę dopiero na 22 czerwca. Ćwiczę w domu (trochę mało ze względu na mnóstwo zajeć). W wolnych chwilach jężdzę na rowerze i rozciągam się. Mam też pytania do tego: - Czy śruby tytanowe trzeba wyciągać po upływie jakiegoś czasu? (nie przypominam sobie, żeby lekarz mi to mówił) - Czy mając śruby tytanowe rehabilitacja [...]

[...] posilku na przyklad rano. Druga porcje proponuje na noc, dzieki czemu uzyskasz cos "zma-podobnego", dzieki czemu powinna poprawic Ci sie jakosc snu:) Tauryne proponuje jedna porcje przed i jedna po treningu, do tego jedna z rana. Jesli masz jeszcze jakies pytania, to wal smialo:) Zmieniony przez - _Lukasz_K_ w dniu 2010-12-02 19:20:15

Naczytałem się duzo i nie znalazłem odp. na moje pytania o pompkach więc mi konkretnie chodzi właśnie o te pompki, a przeczytałem tamten artykuł od Virena, więc wiem to co muszę tylko te nieszczęsne pompki jakie rodzaje najlepiej na klatkę piersiową?

Witaj, wypłęnij i odiopwiedz na pytania DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj [...]

Widzę że spać nie możesz to po forum się udzielasz... Georgu, bardziej doświadczony zapewne, skorygował mu plan i odpowiedział na pytania a Ty sadzisz że split nie dla niego

[...] 0,5% to dobry wybor/ ajaq /co zrobic zeby nie bylo piany/ wy*** ja /warto kupic shaker czy jest inne rozwiazanie/ ja mam ale lezy, za duzo roboty z myciem 40gr to ok. 3 srednie lyzki, a jak sie przesypie to nic sie przeciez nie stanie! a tak wogole to zarabiste pytania i lepiej nie wytryskaj;] Zmieniony przez - Quart w dniu 2004-11-10 18:10:37

SCORPION 9 nie zakładaj nowych postów z każdym pytaniem wiążącym się ze wzrokiem. Masz ten temat i w nim pytaj o wszystko co zwiąże się z tematem. Co do pytania z poprzedniego posta - dlaczego pytasz na forum? Do specjalisty po odpowiedź / rady / namiary.

Skoro dopiero będziesz wdrażał odpowiednią dietę to suplementy zbędne na tym etapie Sama dieta + trening zdziała bardzo wiele, na suple przyjdzie czas :-)) co do Twojego pytania : A z dietą to ma ktoś jakiś uniwersalny plan aby się do niego zastosować ? nie, nie stosujemy uniwersalnych planów czy diet od szablonu. Trzeba to rozpisać pod siebie i [...]

wiec jakie ćwiczenia na tric i bic proponujecie? wiec może ktos mi odpowiedzieć na moje pytania?dziękuje:) Zmieniony przez - Arnold123 w dniu 2009-08-28 12:24:44 Zmieniony przez - Arnold123 w dniu 2009-08-28 12:41:58

Odnosnie pierwszego pytania-masz dobry art. orginal z t-nation. http://www.body-factory.pl/showthread.php?p=20007#post20007