OMG!! i teraz pytania Dwa treningi A i B robi się na zmianę . Zawsze 60sek przerwy miedzy seriami, czyli może byc tak?... PN trening A WT DNT SR trening B CZW interwały (ile taki trening powinien trwać?jak zrobić na orbim?) PT trening A SOB interwały ND DNT PN trening B itd? ------------------------------------------------------------- Treningi [...]
Witam, mam na sprzedaż dwie pary korków. Linki do zdjęć i aukcji. Jeśli ktoś ma jakieś pytania to zapraszam na gg: 7897295 http://allegro.pl/adidas-supernova-trx-rozmiar-42-26-5cm-korki-lanki-i1705510819.html http://allegro.pl/lotto-stadio-diablo-42-27cm-sg-wkrety-korki-okazja-i1705510699.html
[...] narazie nie robie bo zazwyczaj potem widzę ciemność XD Powiem jeszcze że robię tak od jakiś 2-3 tygodni i jakieś tam efekty widać :] . Podkreślając, że mam 175 cm wzrostu i 60 kg masy ciała ;P Ale ja tam jestem podatkujący i to było bardziej w formie pytania (czy ma to sens, czy lepiej może coś zmienić?) niż odpowiedzi na Twoje pytanie. Pozdro.
Witam Po pierwsze mam dwa pytania do znających się na rzeczy... I - jak długo mam jechać na tym treningu który jest wyżej rozpisany ? Pytam przyszłościowo, bo ćwicze nim dopiero 3-tydzień II - w planie B mamy 3s martwego ciągu, szarpie sztangę od ziemi czy można zmienić to na szarpanie z ławki i prostowanie się ? To samo pytanie jeśli chodzi [...]
forma ZAMIATA MAM WRESCIE MOTYWACJE KONKRETNA !!! mam DO CIEBIE TAKIE PYTANIE WIEM ZE TEMAT KASY MOZE BYC DRAŻLIWY DLA LUDZI ALE MAM DWA PYTANIA : DLACZEGO AKURAT TA FIRMA JESLI CHODZI O SUPLKE? (CHCE ZNAC TWOJE ZDANIE BO SUPLKI JEST TYSIACE! A PO CO PRZEPŁACAC!) I DRUGIE ILE CIE SREDNIO KOSZTUJE TAKI CYKL PRZED STARTEM JESLI CHODZI O SUPLE! (BO [...]
[...] faktycznie niezrozumiale napisalem :) bo ja znam temat i dlatego, a co z ari albo nolva zapodac ? a czemu tak z ta metka, to co jak bym cwiczyl to woda by nie zleciala czy jak ?, bede mial jakies 12 dni przerwy od silki, no chyba ze metka tylko wode zbiera to ok wtedy wogole nie ma sensu jej brac wybacz za bezposrednie pytania ale sie nie znam :)
[...] po co ?? Zakończyć cykl możesz tak jak napisałem tzn bolda deke ciągniesz do 16 tyg, testo odpowiednio dłużej i ostatnie 6-7 tyg winstrol ps. na drugi raz weź pozadawaj pytania w punktach, będzie łatwiej odpowiadać komukolwiek "cel cyklu: dobrej jakosci miesien w miare utrzymac jako tako rzeźbe...." - o jakiej rzeźbie mówisz skoro [...]
Nikt nie zna odpowiedzi? i mam jeszcze kolejne pytania, czy spokojnie mozna zastepowac orzechy wloskie laskowymi (nizsze IG)? tak samo tune w wodzie zastapic mintajem swiezym? olej lniany oliwa z oliwek? makaron z maki durum ryzem brazowym? A nie lepiej obciac troche wegle? nie jest ich za duzo? Mozna wyeliminowac zoltka jaj na korzysc wiekszej [...]
bez ciężarów ciężko będzie cokolwiek osiągnąć zależy jaki masz konkretny cel i do czego dążysz w przyszłości. napisz cos o sobie (pytania z ankiety) napewno sam nie układaj planów i postaraj się załatwić cos wiecej ciężaru pamiętaj że nie wazne co podnosisz ale jak to nie musi byc sztanga orginalna z orginalnym ciężarem zawze mozna cos wymysleć :D
Już niedługo też zaczynam billa ;D. A co do pytania to wydaje mi się że cardio jak chcesz to po treningu, sw dodawaj w dni nietreningowe, ale najlepiej wybierz jedno tzn cardio\sw. Ale nie jestem znawcą ;)
[...] udziału w konkursie działu grappling Z jego zasadami można zapoznać się tutaj: http://www.sfd.pl/%2A%2A%2A_%21%21%21_Konkurs_%21%21%21_Konkurs_%21%21%21_Konkurs_%21%21%21_%2A%2A%2A-t765301.html Natomiast ewentualne pytania proszę kierować tu: http://www.sfd.pl/%2A%2A_Pytania_dotycz%C4%85ce_konkursu_zadajemy_tutaj_od_str._5_%2A%2A-t751505.html
[...] niektorych sa naprawde "dziwne", ale szczegolnie nowych to zbija z tropu ( ja sam tu od niedawna siedze). Oni i tak duza daja z siebie zadajac podstawowe pytania, ale po to jest forum, nie? Zeby dyskutowac, omawiac i pytac. A w twoje "motto" mowi cos na temat ze niczego sie nie uczyles - sporty i sztuki walki, [...]
Proszę o pomoc bo ciągle nie mam odpowiedzi na pytania. 1. Ile mogę jeść ww prostych na redukcji. Czy powinny być tylko około treningi siłowego? WW proste czyli m.in. ziemniaki, biały ryż, jasny makaron, owoce. 2. Czy po aerobowych treningach (biegi w terenie interwałowo) też należy zjeść ww proste? 3. W jaki sposób się tyje od tłuszczów? Czy tak [...]
[...] to niemal jedyne osoby stosujace nowosci ze Stanow, gdyz: 1. Maja kase 2. Maja dostep (karta kredytowa lub wujek w Stanach) 3. Moge te kase poswiecic na nowosci Spojrza na pytania zadawane na tym forum. 80% ogranicza sie do pytan jak stsowac kreatyne, proteine i carbo, 15% jak stosowac bardziej zaawansowane (wg. ich opinii) suple, czyli HMB, [...]
suple.dot to jest post na temat amerykanskich suplementow , jak widzisz Olimp jest maloamerykanski wiec idz sobie do jego wykupionego dzialu i tam zadawaj pytania ktore cie nurtuja.
[...] więcej kilo na sztandze mimo słabszego treningu, słuchaj ciała, bo masz z nim współpracować a nie na sile robic coś, czego ono nie akceptuje, jak masz jakieś ciekawe pytania, możesz uderzać na pv, z checia rozgryze kilka problemów. Nie szukam wymyślnych metody :) Pytam się, co jest nie tak, bo progres mi ciężko przychodzi i tyle. Dlatego [...]
Kilka fotek Roberta. Ostatnia pasuje do pytania- Jak mozna przegrac z Winklaarem ???:-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0f20be997f614a9fadaea33a7aba1417.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b93d6690211249b5a205b7be4f4c18a2.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ae31bdc1f6c841359ab91d59aec49228.jpg
Vlad, kończmy już tę dyskusję, bo Tyka zawału dostanie jak ujrzy te tony spamu Skoro nie możesz przestać myśleć o mojej sylwetce to zapraszam na priva. Chętnie odpowiem na wszystkie Twoje pytania.
zadales tak ogolne pytania, na ktore nie ma jednoznaczej odp, ze ciezko cos konkretnego napisac jak przestaniesz isc do przodu na tym planie, to na pewno warto cos zmienic i tu opcji jest kilka mozesz cofnac sie z ciezarami i jechac nim dalej, poki bedziesz czul, ze daje efekty jak juz dojdzie do tego, ja bylbym za zmiana calego systemu, a nie [...]
mariolka08/dziennik treningowy
