majkel47: a jaki rodzaj lubisz? :) // sry za powotrzenie pytania ale wyprzediles mnie hadesZiom2: uu =d u mnie przez samo to ze jest blondynka nie bedzie nawet 8 :D Zmieniony przez - erniiii w dniu 2009-04-07 18:50:17
O kuu...Aksel ale świetna sylwetka! Będę tu zaglądał i się motywował. Nie przesadzajmy ;-). Póki co za dużo specjalnie nie pokazuję z formy, wszystko wyjdzie w swoim czasie. Dzięki, zapraszam do śledzenia i jak będą jakieś pytania to śmiało pisać :-)).
[...] powodzenia. Dzięki, zostały mi 4tygodnie na ostatnie szlify a następnie zaczynam dokładać powoli kcal i zaczynam budowę masy mięśniowej :-)). Super miło mi to słyszeć, fajnie że grono przeglądających się powiększa. Czekam też na pytania od Was, zawsze chętnię odpowiem w wolnej chwili... ;-). Zmieniony przez - Aksel w dniu 2013-10-25 22:50:54
[...] Piątek: barki + tricepsy + brzuch Będę dorzucał także przedramię, ale jeszcze nie wiem gdzie... :-)) A jak już robię takie podsumowanie, to też wstawiam dietę, bo były pytania... OBECNA DIETA: 1. 4 całe jaja, 2 białka jaj, 65g owsa, 15g susz. owoców 2. 150g kurczaka, warzywa + 5ml oleju lnianego 3. 150g kurczaka, warzywa + 5ml oleju [...]
no mozliwe jedyna zmiana jaka narazie byla to dodatkowe pytania na tescie (chyba 4) ps co tak tanio Zmieniony przez - ziomlogos w dniu 2010-10-04 16:54:12
[...] zacząłeś trzymać kij przed sobą i kłaść się na brzuchu, puszczając grzbiet i twierdząc, że "tak jest najlepiej" mimo że tego nie sposób nawet nazwać przysiadem... Co do pytania- przestań zachowywać się jak 12 letnie dziecko i pójdź na siłownię, rób normalne przysiady a nie baw się kijem od szczotki. To jest tylko przysiad, nie rób z tego [...]
A ja mam. Nie rozumiem, o co ci chodzi nie chcę w drugi dzień już wylecieć czy coś za nie przestrzeganie regulaminu, bo babka, co to nadzoruje co jakiś czas wchodzi na salkę. Wiem, że niektóre moje pytania są śmieszne, ale nigdy nie byłem na siłowni...
No właśnie cały problem polega na tym, że dziś nie jest łatwo znaleźć te "rzetelne źródła". Marzy mi się, by ktoś odpowiedział na moje wszystkie pytania, ale z podaniem odnośnika do "rzetelnego źródła", a ktoś inny, niekoniecznie Moderator dopisał - "zgadza się". Mogę ponieść koszta.. nie ma problemu.
Ej panowie gdzieś kiedys czytałem, że jest fajny sposób aby zrobić więcej masy i siły, a mianowicie wcierać ryż brązowy w pięty. Chyba jabi go kiedys podawał ale pewien nie jestem. Mam 3 pytania: 1. W którą piętę lepiej wcierać? 2. Czy stosować musztardę jako transporter? 3. Jakich efektów mogę się spodziewać?
eee to fakt ze nie ktore pytania sa glupie ale mnie bardziej denerwuje jak ktos sie wypowiada nie majac zielonego pojecia. Nie ktorzy to juz takie bzdury pisza ze od razu mi cisnienie skacze
w sumie taki był częściowo cel tego :-D w takim razie czekamy :-D a przy okazji przepis na zupkę już zapisałem, bo ewidentnie moje smaki i wygląda zacnie, tylko dwa pytania - gdzie kupić pastę curry? i tam jest 200g papryki czerwonej i 200g papryki żółtej, czy 200g razem? :-) Zmieniony przez - DJ_DoDo w dniu 2019-01-10 11:35:44
z regulaminu działu odżywki : Banowani natomiast będą userzy, którzy: - maja problem z uzywaniem wyszukiwarki i powielaja pytania na które odpowiedź padła juz wielokrotnie - odświezają tematy starsze niz kilka tygodni, ban będzie tym dotkliwszy im refresz bedzie głupszy. - odnoszą sie w sposob obrazliwy do innych forumowiczów - zabieraja głos w [...]
[...] i się uspokoił, a nie zaczął bluzgać. Czy naprawdę trzeba pisać więcej? Wyjaśnię to schematem, który często pojawia się na forum: 1- pytanie- 2 żart- 3- haha- ponowienie pytania- 4- odpowiedź i pogawędka. 2- pytanie- 2 żart- 3- spinka i wyzwiska- 4 napomnienie- 5 wyzwiska- 6 BAN nie widzę tu niczyjej winy( oprócz zainteresowanego) a tym [...]
Albo mi sie wydaje albo troche przesadziles z iloscia serii na klate i bica... Wpodwieszonych postach masz Propozycje planow treningowych i jesli sie nie myle tam znajdziesz podobnie dzielony trening ulozony przez riona. Co do drugiego pytania aero rano (ale moga byc spadki) tak ok. 25-30 minut na poczatek albo hiit (chyba lepsza opcja). Pozdro
[...] lecące po 3g/tydzień plus do tego insulina i innego rodzaju środki. 1-2g to przeciętna dawka testa. Znam łebków(18-20 lat), co na pierwszy cykl aplikowali sobie 1g testa, na pytania czemu tak dużo, odpowiedzią było "bo tak się wbija na zachodzie". Ręce opadają. Prawdą jest, że dzisiejsza kulturystyka to iluzja(popatrzcie na fotki Colemana), za [...]
Dzień dobry, mam pytania na temat słodziw różnych: 1. Ostatnio kupiłam stewia z inuliną (>90% inuliny, ok 3% stewii) - czy jest to dobry wybór? Nie znalazłam niczego w stylu 100% stewii, wszystkie inne zawierały maltodekstrynę i śladowe ilości stewii. 2. Czy ksylitol byłby lepszym wyborem? 3. Jaki wpływ na redukcję mają wymienione wyżej słodziki? [...]
[...] duże obciążenie treningowe - no ale to jak dla mnie nie do wyeliminowania.. Niskie spożycie węglowodanów - myślę, że na pewno nie jest zbyt niskie, ale tu dołączę się do pytania nolose - poniżej jakiej granicy nie powinno się schodzić? Niedobory selenu i cynku - warto zrobić badania? albo "prewencyjnie" wprowadzić suplementację? Tu są jakieś [...]
Dziękuję za odpowiedź. :-) Mam kolejne pytania...\-) Temat jest naprawdę świetny:-D 1) Wiadomo, że dobór makroskładników to sprawa indywidualna, ale czy są jakieś proporcje białka, tłuszczy i węglowodanów dla kobiety, dzięki którym praca nad sylwetką będzie efektywniejsza? Mam na myśli: zwiększenie masy mięśniowej, oraz zredukowanie tkanki [...]
[...] u kóz, w porównaniu do krów (3 miesiące vs. 7 miesięcy). Na tej podstawie można przypuszczać, że w mleku kozim zawartość ksenohormonów będzie mniejsza. Co do drugiego pytania, nie analizowałem takiej kwestii, trudno mi powiedzieć, czy przy wymienionych warunkach jest jeszcze jakiś zagrożenie związane z konsumpcją takiego mięsa. kessik – [...]
****** Idzie lato , rosnij klato. Biceps puchnie bedzie schludnie.******
