4 dzien podlega pod lamanie praw czlowieka co do pytania ze miesnie nie moga odpoczac to nie wierze w cos takiego, widzialem juz niejednego goscia ktory rpobil pompki codziennie po np. 100 i w takich przypadkach zalecalbym noszenie stanika juz lydka i brzuch moga byc katowana codziennie jesli nie sa trenowane z ciezarami. Pozdrawia was ledwo [...]
Witam. Jestem na 37 dniu ćwiczeń. Obecnie zajmują mi one ok. 23 minut, a efekty są już i tak fajowe Mam 2 pytania. Jaki przykładowy zestaw ćwiczeń mogę wykonywać po zakończeniu dla podtrzymania efektu końcowego? Czy może to być np.zestaw ćwiczeń domatora, który wykonywałam do tej pory? I drugie pytanie - czy mogę za jakiś czas powtórzyć [...]
kziel: >trening rano, tuż po obudzeniu, torchę się rozruszam i spinam. tu pytania: >1. śniadanie mam jeść bezpośrednio po treningu, czy ileśtam czasu odczekać >(ile?) - rano robię, żeby jak najwięcej spalić tłuszczu (ale nie mięśni), >nie? tez robie rano pol godziny przed sniadaniem (tak przynajmniej w kilku postach radzili), ale [...]
Witam Mam trzy pytania. napewno padła już na nie odpowiedź, ale jakoś niechce mi sie przeglądac tych 150 stron :/ 1. Czy po skończeniu ćwiczeń nalezy rościągnąć mięśnie brzucha ? 2. Czy między seriam powinna być przerwa ? 3. I czy można stosować ten program, jeśli na siłce ćwicze na mase ? Za odpowiedzi z góry dzięki
Mozna robic 20-30 sec przerwy, ale wielu zaleca bez przerw. PS: Ludzie! Czytajcie kurde ten post, bo co 3-4 strony sie powtarzaja te same pytania i sie smietnik robi :-/
W temacie jest ok. 360 stron wiec bede mial drobne problemy z znalezieniem odpowiedzi :) Poszukam na poczatkowych stronach, ale jesli ktos zna odpowiedzi na moje pytania to prosilbym, aby mi na nie odpowiedzial.
Wypełniłem. Ale ankieta dość kiepska. Po pierwsze, jakie jiu jitsu? BJJ także? Po drugie, wiele pytań na których odpowiedź nikomu nic nie da - chodzi o pytania zamknięte, np. "7. Czy uważa Pani/Pan, że uprawianie Jiu jitsu wpływa na rozwój wytrzymałości?", "8. Czy uważa Pani/Pan, że uprawianie Jiu jitsu wpływa na rozwój siły?", "9. Czy uważa [...]
[...] ja nigdize nie pisałem ze zaczynam, z silownia mialem juz doczynienia ale niecwiczylem jakims scislym planem i nietrzymalem diety, teraz mam plan tomota i staram sie tzrymac diete, wogule nieodpowiedziales na moje pytania czemu mam suple schowac do szafki??? Odpowie ktos na moej pytania wyzej? Zmieniony przez - PULPETT w dniu 2007-02-19 16:38:29
[...] możesz smacznego skubnąć, na gotowanego kurczaka raczej bym nie liczyła niestety, ważne, abyś nie przesadziła tzn. nie objadła się za wszystkie czasy I przy okazji mam 2 pytania Pierwsze dotyczy zabiegów kosmetycznych, o których wspomniałaś w pierwszym poście... Napisesz mi coś więcej na ten temat???? Może masz jakieś nieznane mi, [...]
[...] nieźle czuje nogi po wczorajszym treningu:P Hmmm… chciała bym się poradzić moderatorek odnośnie mojej niedoczynności tarczycy i pcos… ja wiem że takie pytania powinnam kierować do lekarza ( owszem kierowałam ale padały głupie odpowiedzi i jakos żaden do tej pory nie pomogl, a co do diagnozy mam watpliwosci) ale widze ze [...]
[...] zmienia postać rzeczy diametralnie no dobra, może i macie rację, skoro gość jest specjalistą to go zapytam. ale gdybyś Obli mimo wszystko chciała się ustosunkować do mojego pytania, to pozwolę sobie na mini spamik u guaranki: - magnez+cynk+wapń - tak czy nie? (skończył się i nie wiem czy brać następny); - mogę jakoś wspomóc kolana? (galaretki [...]
Bulinka a kurcze stresuje sie bo bardzo ciezki byl ten test i wlasciwie to kilka odp do jednego pytania mi pasowalo i juz sama nie wiem, wyniki beda w sobote, takze zobaczymy jak to bedzie... a jak tam Twoje poprawki? :) Obligues mam ten trening A i B do cwiczenia w domu (cwiczylam go niecale 4 tyg bo sie rozchorowalam). Czyli co na silowni mam go [...]
mozna inaczej-w sobote o godz np 22 :00-22:02 wszyscy rownoczesnie wrzucaja odpowiedzi na wszystkie pytania...troche jest pisania,wiec nawet nie pojdzie tego tak szybko zmienic albo na priv..nie ma problemu...widze ,ze rywalizacja wciaga powoli.... opracowuje pytania na niedziele...to bedzie dopiero problem..:) Zmieniony przez - masti w dniu [...]
[...] "studia" ma napisane "geodeta" ... dlaczego zakłozyłes z góry ,ze jak DaV jest duzy to odrazu musi byc "głupi" ?? Jeśli chodzi o Twoje pytania, to DaV chodzi raczej o to ,ze takie pytania były wałkowane juz wiele razy, poczytaj troche po forum, popatrz do czego słuzy wyszukiwarka, to forum to prawdziwe [...]
Poczytaj troszeczkę najpierw - jest sporo tematów na forum ktore odpowiedzą na Twoje pytania. Odwiedź działy odżywianie i trening a na pewno znajdziesz odpowiedzi na te pytania /-)
kłerwa - złą rozpiskę wrzuciłam - teraz prawidłowy plan na dziś - pytania z poprzedniego posta pozostają aktualne Acha i jeszcze jedno - rozwiejcie moje wątpliwości jak to jest z przysiadami - na pumpie tłukli nam, że przy przysiadzie kolana nie mogą przekroczyć linii palców. Jeśli tak chciałabym robić, to przysiad będzie max do kąta prostego, nie [...]
[...] z niego wstać najczęściej jest przyjęte na siłowniach, że robią bardzo płytkie przysiady. Mi się na początku dziwili, że schodzę "tak nisko". Druga sprawa, że przy asekuracji muszą sami zrobić niezły przysiad Aaa i jeszcze mam prośbę - jak masz jakieś pytania, oddzielaj je w wypiskach, będzie łatwiej odpowiadać. Cierpimy na niedoczas
[...] a poza tym to teraz on ma trening personalny (za który ktoś płaci).... innymi słowy: sperd*** laska - jak chcesz pomocy to płać Aaa i jeszcze mam prośbę - jak masz jakieś pytania, oddzielaj je w wypiskach, będzie łatwiej odpowiadać. Cierpimy na niedoczas tajest Szefowo o niedoczasie wiem z dzienników innych dziewczyn, dlatego cierpliwie [...]
Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=
