Prioryter klatka Cel masa

na razie chyba suple do szafki jak masz dobra diete. Jak zaczynasz to moze na poczatek trening ACT >? A potem jakis podstawowy >?

yy ale ja nigdize nie pisałem ze zaczynam, z silownia mialem juz doczynienia ale niecwiczylem jakims scislym planem i nietrzymalem diety, teraz mam plan tomota i staram sie tzrymac diete, wogule nieodpowiedziales na moje pytania czemu mam suple schowac do szafki???

Odpowie ktos na moej pytania wyzej?

Zmieniony przez - PULPETT w dniu 2007-02-19 16:38:29

Dużo pytań naraz.

1) Pompki na poręczach na razie odpuść. Ja bym je władował do klatki zamiast skosu dolnego. Jeśli mają być na triceps to radziłbym robić odwrotnym chwytem o ile ci rąk nie urwie.

2) Jeśli priorytetem ma być góra klatki - to musisz robić jako pierwszy skos górny - nie ma innego wyjścia.

3) Najpierw ustaw dietę, wtedy zobaczysz czy potrzebujesz więcej białka i ile.