Zaczy

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

467

napisanych postów

Imię Rafał

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Podkarpackie

Miasto Rzeszów

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta tak

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 01.10.2008 (13:18)

Data rejestracji 11.02.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Trening MASA do sprawdzenia witam. prosze was o pomoc w opracowaniu treningu. wiek 18 lat. staz treningowy - w maju rok. dieta - jest masowa. trening prezentuje sie tak prosze o ewentualne poprawki i wasze zdanie. pon biceps-triceps (naprzemian) pompki na poreczkach	7	2007-02-18 16:36
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny MASA witam. mam 18 lat. treningi 4 razy w tyg. staz treningowy : w maju - rok wzrost ok 184 cm. waga ok 78 kg. zapotrzebowanie kaloryczne ponad 3000kcal. łaczna ilosc wszystkich posilkow 3400kcal. dieta wyglada tak : 1 posilek 8.00 - 100g	2	2007-02-11 22:32