pytania

dołączam się do pytania o dawowanie aminokswasu, Mateusz mówisz że nie masz specjalne diety, mimo to powiedz w przybliżeniu jaką ilość białka stosujesz? mniej więcej 2g/kg może więcej ? Ciekawi mnie to bo niewielu strongmanów ma taką rzeźbe.

[...] gdzies na zawody wiaodmo że odbywają sie po chyba całej Polsce to używacie GPS?.Czy ja mając 18 lat troche cwicyzlem 1,5roku nie jest zle ;p czy jak wzioł bym sie za jakieś pół roku za ostre treningi takei jak trzeba to czy miał bym szanse zostać StrongManem przyzwoitym sory za może i głupie pytania powodzenia w dalszej dorze i pozdrawiam ;)

hehe martwy robisz tak jak ja :D sporo z nog ciagniesz ile masz wzrostu bo zapomnialem 184?? w profilu jest ;))))) niebylo pytania ;) podobna waga do mojej i wazrost jeszcze cycki dokatujesz i bedziesz mial bardzo podobna budowe Zmieniony przez - slayerek01 w dniu 2008-07-03 20:28:42

[...] przed snem One a day do sniadania gold omega 3 do sniadania Optimum 100% whey gold przed snem i zaraz po przebudzeniu. masz uwzględnić w wyliczeniach kRETE NARAZIE NIE Moje pytania 1. Z zalozenia wyszlo mi 85g tluszczy wyszlo mi 101,28 czy to nie za duzo? nie 2.j/w tylko z weglami zalozenie 234 wyszlo 251,39 nie za duzo? j/w 3.Czy na kolacje [...]

Zbyt ogólne pytania. Od razu mogłeś spytać co jeść i kiedy osiągniesz dobrą formę %-) Stosuj wg wskazówek producenta a następnym razem kup czyste omega 3, np Olimpu, ew. tran w płynie Mollers i stosuj min. 1g EPA + DHA.

Rozumiem, że jesteś początkujący, ale zadajesz tak banalne pytania, że aż nie wiadomo co odpisać. Poczytaj trochę dział i wróć za miesiąc z ew. pytaniami.

Wybaczcie, nie sprecyzowałem pytania. Czy dodanie miodu do placka owsianego lub innego posiłku na śniadanie to dobre rozwiązanie? Czy jeśli kończę trening siłowy ok. godziny 21 to dodanie do posiłku potreningowego miodu to dobry pomysł? Zmieniony przez - Orszul w dniu 2014-10-30 16:09:07

coraz lepsze pytania %-)

[...] części są szybkowchłanialne. Pomyślałem więc że zgodnie z artem Mawashiego zastosuje po treningu: ~70g jakiegoś mixu węgli o wysokim ig 5-10g leucyny/bcaa 25g wpi/wph Moje pytania brzmią: 1. Czy mam racje w powyższym rozumowaniu (zastąpienie gainera) i dobrze kombinuje? 2. Jaki produkt węglowodanowy wybrać do tego celu, bo większość carbo ma [...]

Kontynuując moje pytania z rana mam kolejne pytanie :-) Mam w domu mąkę pszenną razową 1850 i mąkę żytnią 2000. Wiadomo druga lepsza. Ale pierwsza jest dobra, czy niewielka różnica w stosunku do zwykłej używanej do wypieku białego pieczywa ?

Dwa pytania: Podczas budowy masy mięśniowej, 1,8g/kg masy ciała białka wystarcza w pełni ? Bo co nie czytam tu na forum znawców to 2g/kg albo więcej. Rozumiem kulturystów na SAA którzy szamią nawet 4g/kg ale chodzi mi o naturalną kulturystykę. Kilka badań, aby mi znowu ktoś tu znowu nie zbił z tropu bo on tak robi i tak najlepiej z tego powodu że [...]

Trochę zbyt ogólne te pytania. Gdyby ogólnie odpowiedzieć, to tak :-)

co do pytania o jajko to chodziło mi czy mozna po obróbce termicznej wazyc

Mam dwa pytania: - jako drugi posiłek mam szynkę + ser żółty + chleb razowy czy lepiej zastąpić szynkę i ser żółty twarogiem, jako lepszym źródłem białka? - jako ostatni posiłek mam twaróg, czy zamiast oliwy mogę dodać do niego orzechy włoskie?

Mam dwa pytania: - jako drugi posiłek mam szynkę + ser żółty + chleb razowy czy lepiej zastąpić szynkę i ser żółty twarogiem, jako lepszym źródłem białka? - jako ostatni posiłek mam twaróg, czy zamiast oliwy mogę dodać do niego orzechy włoskie? moze byc szynka i moze byc szynka ;-) jezeli to kupna , gotowa w ktorej nie wiadomo co jest to lepiej [...]

co do drugiego pytania to nie powinno wplynac zle.. o ile bilans itp. sie zgadza.. poza tym, duzo ludzi na redukcji leci na IF, gdzie posiłki czesto zaczyna sie jesc dopiero pod wieczór przeważnie .. także tym raczej sie nie martw

może założysz swój temat "pytania avertosa"?

może założysz swój temat "pytania avertosa"?

Nie zrozumiałeś mojego pytania lub je olałeś byle dodać jakąś odpowiedz... Robiąc trening na czczo raczej nie będę miał na niego energii, jakikolwiek posiłek też mi jej nie da... KTOŚ PODPOWIE ?

[...] serze w diecie ? zdecydowanie go unikac czy można sobie pozwolic np raz na tydzien ? mam tutaj głownie na mysli ten w plastrach. jak jestes na diecie zbilansowanej to wazne jest to co jesz przed i po treningu.. powinny byc to posilki pelnowartosciowe.. co do drugiego pytania to możesz jeść ser żółty normalnie, czesciej nawet niz raz na tydzien