pytania

aha i jeszcze się zapytam jak brac rano cell pump i tse ze względu na kofeinę? razem czy jak? sorka za te glupie pytania ale nie chce zmarnowac cyklu:)

[...] nadzieję ostatnie pytanie: chcę biegac rano przed 1 posiłkiem i nie wiem do końca jak brac w/w odżywki. czy mogę brac CP na czczo przed biegiem czy po biegu razem z białkiem? sorka za te pytania ale nie chce zmarnowac cyklu :) aha i jeszcze jedno :) - jechac treningiem na siłe czy na rzeźbe? Zmieniony przez - pietrek23 w dniu 2010-06-23 22:46:21

Nie zrozumiałem tego pytania.

Do twojego pytania: Pompki-różne rodzaje,podciąganie,ćwiczyłem fbw hantlami 2x10kg dosłownie wszystkie partie.

Witaj , aby ocenić plan treningowy musimy znać podstawie informacje dotyczące danej osoby . Przede wszystkim płeć , wiek , stopień zaawansowania oraz cel, jaki pragniemy osiągnąć w danym okresie treningowym np. budowanie masy mięśniowej , siły, poprawa wytrzymałości, redukcja tkanki tłuszczowej .Wybranemu celowi powinny być podporządkowane [...]

Cześć! Już uzyskałaś odpowiedzi na wszystkie swoje pytania w poniższych tematach: https://www.sfd.pl/Jak_wyj%C5%9B%C4%87_z_zaburze%C5%84_od%C5%BCywiania_Pomocy-t1203630.html https://www.sfd.pl/Odstaj%C4%85cy_brzuch_mimo_niskiej_wagi.-t1207131.html https://www.sfd.pl/Odstaj%C4%85cy_brzuch_mimo_niedowagi.-t1205430.html Sądzę, że najlepiej [...]

[...] ale to było 20kg temu). Mam plan po prostu robić to chwytem neutralnym z wolnym negatywem, jak będę w stanie zrobić np 5 podciągnięć to bym przeszedł do nachwytu. Mam 2 pytania, byłoby ok jeśli bym robił tylko 3 serie tego goblet squad, i dorzucił np 2 albo 3 serie wyprostów na dobicie? Jednak to że nie mam racka trochę mnie ogranicza i boję [...]

Nie rozumiem Twojego pytania, nie kombinuj tylko ćwicz ciężko i z czasem dokładaj ciężarów. Nie potrafię Ci tego lepiej wytłumaczyć. Zmieniony przez - althetic w dniu 1/24/2024 1:36:00 PM

Nie da się odpowiedziec na twoje pytania ile tłusczu masz spalic bo moze to byc 1kg a moze być 4 , ty masz obserwować swoje ciało w lustrze lub na zdjęciach i jeśli wyłapiesz że poziom tkanki tluszczowej jest juz niski to możesz zacząc masować , ty nie jesteś jakoś bardzo otłuszczony więc nie powinno to trwać zbyt dlugo jeśłi weźmiesz się za [...]

az lezka w oku sie kreci, jak pojawiaja sie pytania o kreatyne, jej dawkowanie itd:-) nie martudze, fajnie cofnac sie kilka lat wstecz i powspominac jak to bylo w szkole sredniej%) co do kreatyny obencie ja wrzucam w dni treningowe okolo 10g i stosuje caly rok jako uzupelnienie diety:) ogolnie cykle jak najbardeziej sa ok, jak ktos lubi poczuc, ze [...]

spoko spoko, tylko, ze co ma strata witamin w warzywach do efektow Twojej redukcji? ;-) pewnie, ze po to jest forum, tak wiec, jak masz jeszcze jakies pytania to smialo zadawaj

Drodzy forumowicze - dziękuję za odpowiedzi i dodatkowe pytania :))))Nie ćwiczę profesjonalnie - chodziłam tylko na aerobik , dużo się ruszałam itp...Co do diety - ograniczyłam węglowodanów.Jenm biały serek , chude mięso itp..Teraz chcę się porzadnie za siebie zabrac- czyli bieganie + aerobik+ siłownia + DIETA BEZ ODSTĘPSTW+ DOBRY SPALACZ TŁUSZCZU

[...] Tak naprawdę bazując jedynie na podstawowych sterydach takich jest testosteron, metanabol, deca, boldenon czy trenbolon jesteś w stanie zbudować solidną sylwetkę. Co do samego pytania, specjalną wodę dostaniesz w aptece. Pozdrawiam /SFD/2017/12/23/dcffe5cadc9e47ff96a0f46886e91f95.jpg Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2018-01-20 18:58:26

Jak to na forum nikt nie cche pomagać, jakby nikt nie chciał to by się nie wpisał, poza tym zadajesz zbyt ogólne pytania.

Myślę, że wtedy pytania będą bardziej dojrzałe w stylu "Przed lewym prostym unik robi się w lewo czy w prawo?", albo "Czy można uderzyć lewy na górę i prawy na dół?" itp.

[...] Zawsze możesz sprawdzić swoje zapotrzebowanie kaloryczne i wyliczyć je samodzielnie ze wzorów dostępnych w sieci i porównać z tym co dostałeś od dietetyka. Wracając do sedna pytania. Czy przez miesiąc może nie spaść ani kilogram? Oczywiście, że może bo waga ciała to nie jest jedyny parametr, który powinieneś kontrolować. Waga ciała nie mówi [...]

[...] jakaś partia w naszym ciele jest dominująca i na pierwszy rzut oka jest większa od pozostałych. Bez względu, która to partia zaburza proporcje w naszej sylwetce i wracają pytania czy da się zmniejszyć obwód danej partii mięśniowej. Sprawa nie jest łatwa i zależy od tego co tak na prawdę składa się na ów masę mięśniową. Jeśli mamy tkankę [...]

[...] na nasz uklad ruchu, powinny byc zbalansowane, oznacza to, ze miesnie z przodu ciala musza byc tak samo silne jak z tulu, aby jak najdluzej zachowac zdrowie. co do pytania jakie zadales, 48 moze byc z tym malym czasem, jezeli trening jest przeprowadzony z znacznej objetosci wtedy trzeba dac im okolo 3-4 dni odpoczynku. jednak jezeli [...]

Witaj. Jeżeli chodzi o część pierwszą pytania kiedyś jeszcze byśmy stwierdzili że nie nie warto stosować kreatyny z tak małym stażem treningowym że warto poczekać tutaj do roku regularnych treningów gdzie będzie znał już swój organizm Czy reakcje na podbijanie kalorii i tak dalej jednak obecnie sporo się już zmieniło i kreatyna nie jest już [...]

Czyli twierdzicie, że nie muszę też na masie przybierać, tylko mogę od razu mięśniową ? Wybaczcie, może dla was to śmieszne pytania, ale to dla mnie na prawdę czarna magia. Zmieniony przez - viscaelb w dniu 2017-08-03 20:22:01