pytania

[...] takie mięśnie ? Mięśnie, żeby rosły potrzebują pełnego aminogramu aminokwasowego, a BCAA ma tylko 3 aminokwasy. Na samych BCAA się nie urośnie. Zbawiony - co do twojego pytania, to odpowiem - moim zdaniem maksymalną, bezpieczną dla zdrowego człowieka dawką białka jest dawka 2 - 2,2 g białka/kg mc. Więcej powinni stosować tylko zawodowcy i [...]

[...] to wyjaśnij mi proszę, dlaczego mam lepsze przyrosty masy/siły na 3-3,5g białka niż na 2g ? Wyjaśnij mi dlaczego jedząc tak już 3 rok nie mam żadnych problemów z nerkami/wątroba (o których wspomniałeś)? Uprzedzę pytania - nie, nie koksowałem jeszcze. Poza tym chyba zmniejszę tą podaż białka, żeby mieć większe obwód pasa niż klaty jak ty %-)

[...] Brzuch> Rób 3 serie każdego ćwiczenia, ale zmieniaj ćwiczenie co trening. Pon, brzuszki, sr scyzoryki itd. Plan możesz stosować wg uznania :> Ogólnie wystarczą małe zmiany, żeby ponownie pobudzić miesnie do wzrostu. Jak na razie, raczej nei musisz sie tym martwić. Sorry za taki burdel w tym co napisałem. Jak masz jakieś pytania, to pisz :d

A tak w ogóle to ja bym sugerował wrzucić link do arta do tematu "NAJCZĘŚCIEJ ZADAWANE PYTANIA"

[...] powinna wygladac moja dieta jakbym prosił o to zadałem proste pytanie nie dowiedziałęm sie nic tylko odesłano mnie do tematów zupełnie odbiegajacych od zadanego przezemnie pytania a ktos kto deklatruje sie i jest w jakiejs kolumnie prowadzacy mi mówi ze on na to wykłada laske to po co mi forum na którym ludzie nie odpowiadaja tylko kieruja w [...]

Witam. Mam trzy pytania dotyczące tych ćwiczeń: 1. Czy wzmacniają one mięśnie dna miednicy? 2. Jak długo je wykonywać, aby przygotowac ciało do ćwiczeń chociaż aerobowych (w przyszłości chce ćwiczyć siłowe)? (Dodam że moja kondycja i wytrzymałość są na bardzo niskim poziomie + siedzący tryb życia ze względu na pracę) 3. Czy te ćwiczenia [...]

A czy nadawał by się ten trening pod kątem SW ? Podłączam się do pytania. Sam jestem bardzo ciekaw odpowiedzi.

[...] po 30.5kg chciałam znów spróbować z tą wagą, zrobiłam 4 powtórzenia, odjęłam, i zrobiłam kolejno tylko 5 C1: nogi, więc dobrze C2: j.w. D: malusio Co do wcześniejszego pytania - super, więc raz na tydzień zasmakuję w serku, czasem w miodziku. Jutro współ piecze szarlotkę, więc będzie to idealna okazja, aby dodać łyżeczkę miodu do mojej [...]

[...] suplemnenty jesz miesnie zbudfowane sa tylko z bialka a suplementy te powoduja szybszy przyrost pod warunkiem ze dostarczysz to bailko oraganizmowi. JESLI ktos ma jakies pytania prosze pisac na moje Gadu Gadu moj numer to 1802589 odpowiem na wasze pytania . ABY POTWIERDZIC MOJA WIARYGODNOSC DODAM ZE: jestem byłym Mistrzem Polski w Trojboju [...]

1. Olej lniany -30-35zł/l, mózg wołowy (w nawiązaniu do pytania 4.) 2. Tak, kolejne pytania o IF kieruj do działu "Forma po męsku". 3. Policz używając wzoru: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html To będzie jedynie teoretyczne wyliczenie i musisz dojść sam w praktyce, lepiej [...]

To teraz ja mam pytanie, a wlasciwie dwa pytania : - widzialem, ze niektorzy podczas wykonywania c&j nie robia zakroku w tyl, chociazby w GRACE - w tym samym cwiczeniu widzialem filmiki, odkladania sztani na ziemie, jak to w koncu jest?? To nie dwubój, tylko Crossfit.Czego się spodziewasz? Ma być szybko.Tutaj nie będzie tej finezji ruchu i [...]

to jest najwazniejsze. A z tekstu te pytania róznie mozna potraktować np .Czy duzo wydajesz na odzywki?(zalezy dla kogo to duzo) (ale jednak wydaje mi się ze siłownia i ten sport jest lekką presjią) Ale to tylko moje zdanie. zachęcam wszytski do wypowiedzi.!! Pozdrawiam i zycze wesłoego nowego roku.!

odswiezam Odpowiedz sobie szczerze na poniższe pytania: 1. Czy ćwiczysz więcej niez to wydaje się być zgodne ze zdrowym rozsądkiem?? pytanie TAK 2. Czy kontynuujesz treningi nawet wtedy, gdy masz kontuzję?? TAK 3.Czy rezygnujesz ze spotkań z przyjaciółmi, z rodziną, ponieważ kolidują one z Twoimi rutynowymi zajęciami, tj. z treningiem i [...]

Te 2 ostatnie powstaly w 1 dzien kazdy, bo mialy byc poczatkowo odpowiedziami na pytania z innych postow. Mam kilka rozpoczetych artow na raz i dopisuje, ale o bicepsach mam ok polowy i czekam troche na wene tworcza.. Trudno tworzyc poezje na zawolanie.. Takie glosy te wene niby przyspieszaja, byle nie za bardzo bo cos moge spieprzyc.. Postaram [...]

Mój błąd nie skojarzyłem dobrze treningu , ale sens wypowiedzi co do twojego pytania jest.

no gdzie takie pytania teraz?? wszystko będzie na końcu na podsumowaniu!!! ale tu masz parę fotek bicka w moim dzienniku bo już nie moglem sie powstrzymać http://www.sfd.pl/polaco%5F92%2D%2D%2Ddziennik%2D%2D%2DSila_Pudziana_sylwetka_Colemana-t382762-s6699.html#eot

[...] sprzętu, a to czego nie powiedziałem prezentują filmiki. Może jeszcze filmik prezentujący cała siłownię: http://www.youtube.com/watch?v=MgHecGCU0Ew Jeśli ktoś ma jakieś pytania odnośnie sprzętu, proszę pytać. To samo tyczy się zdjęć, jeśli ktoś chce jakieś konkretne ujęcie proszę mówić (o ile nie znajduje się w albumie), gdyż mam ponad 300 [...]

[...] łatwo zakwasić organizm. 3.Pozostaje mi jeszcze jedna porcja tranu gdzie ją dodać? I porcja do I posiłku, 2 porcja do III posiłku. Mam nadzieje że chociaż tutaj ktoś mi odpowie na te pytania , bo nikt nigdzie mi nie odpowiada. Mam nadzieje ze bana nie dostane , a żeby było do tematu to artykuł bardzo ciekawy i pomocny , soga sie należy w 100% .

Ponawiam pytania : Może być odrobina majonezu z jakimiś przyprawami typu papryka w proszku?. Z tą reakcją chodzi o to czy będzie się fat odkładał?

[...] 98 Wzrost: 187 Moje dzienne zapotrzebowanie 2822 kcal Po odliczeniu 450 kcal żeby uzyskać ujemny bilans moje zapotrzebowanie wynosi 2372 kcal. Od razu nasuwają mi się pytania: 1) W dni treningowe przyjmować np. 150g ww, a w DNT 100g, czy może jeszcze mniej? Oczywiście przygotowuję się do Low carb, dla dni treningowych rozkład [...]