pytania

tak to sie nazywa progresja KAZIK12345 bo widze ze zielony jestes, a doradcy jak widza twoj temat to im sie nie chce na takie bezsensowne pytania odpowiedac, inaczej to masz zwiekszac ciezar

postaram sie wpadac tu czesciejaby ruszyc ten moj tematjesli sa jakies pytania postaram sie odpowiedziec

Przeciez masz juz odpowiedzi na wszystkie pytania. Trening po pracy, godzine wczesniej pelnowartosciowy posilek, pozniej gainer, pol godziny pozniej pelnowartosciowy posilek i za 1.5h twarog + np. maslo orzechowe lub oliwa z oliwek i lulu. Trening FBW.

z twojego pytania wynika totalny brak wiedzy na temat odżywiania i suplementacji zacznij od diety,potem odżywki oraz suple a potem myśl o saa

Porylo cie ktos ci tu ma pisc wszystko o metanabolu, sa miliony tematow na tym forum a w google to mozesz znales tyle ze sie nawet nawiekszym fizjologom nie snilo a i tak zadajesz takie d****ne pytania i nawet ankiety nie wypelniles. PS: IDZ PAN W CHVJ! Zmieniony przez - sz4leniec w dniu 2009-05-21 00:02:06

Poprzedzam pytania czemu brak MC i przysiadu. Jestem dosyć niski i mam troche problem z kręgosłupem więc wole go zbytnio nie obciążać tymi ćwiczeniami. A jak robisz inne cwiczenia to go nie obciazasz, te dwa cwiczenia to KRÓL I KRÓLOWA treningu siłowego wiec jak ty sie chcesz obyc bez nich??? w twoim wieku przysiad to podstawa wzmocni prostownik [...]

[...] wyciskanie na lawce/w staniu 3 x 5 3. drazek szeroko nachwytem 3 x max czyli moj trening powinien wygladac tak,dzieki stary za pomoc,ze sie pofatygowales:) mam jeszcze dwa pytania szeroko nachwytem sie nie podciagne jeszcze ani razu moge to ciwczenie zmienic na inne? jak tak to jakie,i dalej w tym planie jest tak ze wyciskanie klatki w jednym [...]

waga bardzo słaba, masz diete? ile przytyłeś w ciągu roku? Wypełnij najlepiej całą ankietę oraz podaj wyniki wl, mc i przysiadach. Po odpowiedzeniu na pytania będzie można wziąć się za ocenę.

Na pewno sie przypomne. Czy otrzymam odpowiedzi na pytania zawarte w mailu? Czy darmowa wysylka obowiazywalaby rowniez, kiedy oprocz drazku i poreczy zamowilbym obciazenie? Pozdrawiam.

Uprzedzając następne pytania, w KFC, Balbeku, Doner Kebabie itp też nie zrobisz masy. Mase zrobisz w Tesco, Biedronce, Realu i innych marketach, odpowiednio dobierając produkty i na siłowni ;-)

[...] obcieta seria albo jakies jedno cwiczenie a a2 i b2 ciezsze. Miesnie musza sie regenerowac i ten jeden trening warto by byl luzniejszy na dana partie. Co do tego Twojego pytania to jest za duzo zmiennych by jednoznacznie odpowiedziec. Przy odpowiedniej dziecie oraz regeneracji na pewno pojdzie dobrze oczywiscie genetyka tez ma swoje zdanie do [...]

stojac lepiej ni ż siedząc - powiem tak spróbuj nim zrezygnujesz i zadasz pytania do :)

Chlopie,jak mam byc szczery to motyle sa ok. Ale klaty to ja na tych fotkach nie widze. Daj nowe fotki,a cos moze zaradzimy, wiesz, trudno odpowiadac na pytania jak sie widzi stare fotki. Kto na ulicy raz porzadnie nie dostanie - ten sie nigdy wszystkiego porzadnie nie nauczy

Na wszystkie pytania znajdziesz odpowiedzi w regulaminie, do którego nawet Marta Ciebie w lipcu wysyłała. Wysil się trochę. Trochę własnej inicjatywy?

Dołączam się do pytania kolegi ;)

[...] ktore powinien jesc, np. -> sniadanie, owsianka, jajecznica itp i tak kiedy chce to je ktores z tych dan jednak autor musi sam to napisac ;] jesli kieruje do Traktora to nie ma co pisac xDD ale jednak pytania ktore zadal sa banalne przy redukji bilans kcal na - trening nie gra wiekszej roli areoby w dni nietreningowe jesli zalezy Ci na masie

[...] spalanie tłuszczu nie istnieje przeczytaj podwieszony art Jodełko o rzeźbie ghghghghghgh po coś tam to jest na litość boską, ciągle to samo, ciągle te same pytania i zagadnienia...ok, spokojnie, już mi przechodzi.sorry za uniesienie się. Drugie błąd-bo już widzę złe podejście do diety...Na pewno, jeżeli zalezy ci na zredukowaniu [...]

[...] aby jechać na siłownie i tam dopracować... nogi. dzięki za wskazówki... HMB to drapne koniecznie Pomimo tego że moj staż to 3 lata to niemaiałem większych kontaktów z suplemętami ztad też moje pytania... bo jak już się nieraz przekonałem to niewystarczy przeczytać... Więc stąd to pytanie z myślą że poradzi ktoś kto "sprawdził towar"

[...] witaminy żeby osiągnąć jak najlepsze efekty? Lepiej cały dzień podjadać orzechy, kiełki i pić wodę, czy raczej nażreć się i napić raz a dobrze? Wiem że na niektóre pytania są odpowiedzi w innych wątkach, ale w przypadku diety stuprocentoworoślinnej to chyba traci rację bytu. Pozdrawiam. Ilosc posilkow jest malo istotna. Wazne, abys [...]

Jeszcze takie pytania, jeśli można:) Czy jeśli chodzi o trening na biceps to mogę dorzucić uginanie z supinacją, czy te 2 ćwiczenia w planie, który wrzuciłem wystarczą? Czy w przypadku treningu barków wyrzucić albo zastąpić jedno z ćwiczeń (wyciskanie sztangi zza głowy , wyciskanie sztangielek) bo wydaje mi się, że są bardzo podobne? Jeśli [...]