białko a l-karnitryna nie maja ze sobą nic w spólnego to tak samo jak są pytania na cykl wybrać kreatyne czy białko. Nie mozna porównywać dwóch innych produktów
[...] pije odzywke(smak czekoladowy).czy lepiej brac 2 razy dziennie(30g raz 30g drugi raz,czy lepiej np.raz dziennie 50g) biorac pod uwage,ze nie chce nabrac tluszczyku.w sumie to nie wiem jeszcze podstawowego pytania czy dziewczyny,ktore az tak bardzo silowych nie uprawiaja moga spokojnie brac mega mass(uprawiam silowe,ale z nieduzym obciazeniem).
zrobiłem sobie dzisiaj dwie fotki tak żeby później porównać po jakimś czasie czy była poprawa :) Mam pytania: 1. czy w tym programie ćwiczeń dało by się wstawić jakieś inne ćwiczenie na plecy?? RDL jest oki idzie wporządku gorzej jednak z tym podciąganiem 2. i co do barek to bardziej czuję tricepsy jak bary czy to tak powinno być?? Prosiłbym was [...]
[...] czyli "Ty". Po drugie wystarczy kliknąć w mego wspaniałego avatara przedstawiającego Andersona Silvę i tam byś zobaczył ile mam lat i nie musiał byś zadawać tego pytania publicznie. 19 wiosen już mam na karku, 19 lutego niestety stuknie mi już 20-stka.. Ble A tak BTW to dobrze wiem czemu o to pytasz, bo gdybym nie był sobą to bym [...]
[...] sie do planow typu FBW Ćwiczyć będę 3 razy w tygodniu poniedziałek, środa, piątek . 1 tydzień - A/B/A , 2 - B/A/B Mam zamiar ćwiczyć tym sposobem przez 4 tygodnie, mam pytania co do powtórzeń tzn. czy ta metoda 15-10-5 jest lepszy niż np. wykonywałbym po 12 powtórzeń przy każdej serii ? To zalezy co na kogo dziala. Musisz przetestowac [...]
Powiem tak. Jeżeli faktycznie jest coś nie tak z Twoim kolanem (a z tego co mówisz to na 99.9% jest) to musisz jak najszybciej udać się do ortopedy. Mogę polecić Ci bardzo dobrego specjaliste w Poznaniu. :) . Jestem po artroskopii i po rekonstrukcji ACL odpowiem chętnie na wszystkie pytania. pozdrawiam
[...] tylko na zajecia :)... ogolnie nie zastanawiaj sie tylko dawaj... pogodzisz to wszystko i nie bedziesz marnowal czasu...Jezeli chodzi o Slupsk to super jest tam ekipa :) przynajmiej kiedys tak bylo.... :) na poczatku troszke dostaje sie w tak zwana "****e" ale pozniej jest rozrywkowo :)... jak amsz jakies pytania to pisz na priv...
Ta, może jeszcze ci ****a rozpisać diete, doping, trening i suplementacje do końca roku, he? Rusz tyłek i poszukaj czegoś, a pytania zadawaj bardziej konkretne.
[...] po nim efekty wiec bardzo nie bede kombinowal fakt ze dorzuce cos na dwugłowe ud no i te łydki dam na koniec. Wislakk nie czepiaj sie bo tak tylko napisalem.A co do drugiego pytania pewnie czesto sam sie nad nim zastanawiasz kiedy kazdego dnia rodzice ci je zadaja ale nie musisz go zadawac innym na forum wiesz juz takie jest zycie trudno sie [...]
Co do warzyw to troszeczkę urozmaicaj :) A co do pytania odnośnie CHEAT MEAL czy CHEAT DAY to moja odpowiedź brzmi CHEAT MEAL raz na 2 tygodnie a z czasem możesz robić troszeczkę częściej np. co 10 dni. Czasami możesz też oczywiście zrobić sobie CHEAT DAY'a jak nadarzy się jakaś okazja (ale nie radzę robić go częściej niż raz na 2-3 miesiące). [...]
Nie sugeruj się masą ciała, a pomiarami obwodów. Wykonuj je co 7-10 dni, zawsze o tej samej porze, tak by wyniki były miarodajne. Jeżeli chodzi o odpowiedzi na Twoje pytania dotyczące diety, to znajdziesz je w poniższych linkach. Zacznij od policzenia zapotrzebowania dostosowanego do Twojej aktywność, w kolejnych odnośnikach masz informację jak [...]
[...] to stuknij sie mocno w glowe i odstaw na razie koks!! Przejdz sie do lekarza, zrob podstawowe badania i stosuj sie do jego dalszych zalecen. Pozaa tym nie rozumie Twojego pytania, brales dece, test, wino i nie wiesz co bardziej podnosi cisnienie ?? Jak powiem ze wino nie podnosi mi cisnienia to myslisz ze tak bedzie u kazdego ?? Znam ludzi [...]
Aha, dzięki za rade spróbuje. A mam jeszcze pytania: 1. Ile mam tak ćwiczyć tym treningiem????? 2. Jaki następny trening??????? 3. Kiedy mogę brać kreatyne??? 4. Z czym brać kreatyne??? z hmb??
I Posiłek 5jaj(~300g) + 20ml oliwa + 2 marchewki - na low carb węgle do śniadania i okołotreningowo więc daj tutaj jakieś owsiane. II Posiłek 200g pierś z kurczaka + 20ml oliwa + 50g orzechy włoskie + sałata pekińska III Posiłek 200g karczek + 70g kasza gryczana + pomidor TRENING 40g izolat + 2 banany(~300g) - jeżeli odstęp od posiłku 30 minut nie [...]
a jak ci wrzuca bez pytania czerwonke?? pewnego pieknego, slonecznego dnia logujesz sie na forum jak gdyby nigdy nic... otwieraszposta pierwszego z brzegu... odpowiadasz... przechodzisz do wlasnej odpowiedzi... patrzysz... a tam jakis czerwony odpowiedzial... patrzysz uwazniej ... A TO TY i juz by nie bylo odwrotu Moze niech Michail sie wypowie w [...]
[...] mojej mniejszej aktywności nie powinny byc odbierane, jako upadek działu. Kolejnym zagadnieniem jest to, że zwyczajnie ludziom nie chce się szukać i czytac. Zadają pytania, które padały tysiące razy i na które odpwoeidzi wielu ma już wyuczone na pamięć. A kiedy nie uzyskują odpowiedzi specjalnie dla nich, to robią aferkę, że nie ma [...]
dolaczam sie do pytania. trenuje bjj/zapasy no i silownia z odpowiednim ukieronkowanym treningiem na sile. Green Magnitude i cos przed treningowego przed sama silka da rade? :)
Witaj, Tak jak wspomniał kolega Anubis. Temat środków dopingujących omawiany jest w dziale Doping po wcześniejszej rejestracji. Niestety tutaj w dziale Szybkie pytania bez logowania nie możemy Ci pomóc, ale zachęcam do rejestracji. Na pewno wtedy będziemy mogli pomóc nie tylko w temacie dopingu :-))
[...] przestrzegal ich regul tak to juz jest czy gosciu bedzie napieprzal ci kawalem chodnika czy kolega drugi pomoze mu tobie wpieprzyc , ale to bardzo dobrze ze zadajesz takie pytania bo widac ze chcesz cos zmienic wtym kierunku Odnosnie twojej wypowiedzi ,,Na siłke jestem za młody nie wpuszczą mnie u mnie są o 16roku życia," jest tez takie [...]
UFC 126 - WAŻENIE
