[...] czy ktoś intensywnie uprawiający sport, a jednocześnie regularnie kontrolujący swój stan zdrowia w ramach rutynowych badań - ktoś, kto będzie umiał odpowiedzieć na moje pytania, na które nie uzyskałam odpowiedzi od kilku lekarzy. - Czy w opisanej wyżej sytuacji, suplementacja szerokiej gamy Aminokwasów i BCAA z L-Glutaminą dla sportowców [...]
Witam, zwracam się z prośbą o pomoc w ułożeniu diety dla mamusi, która musi zredukować masę ciała o 10-15 kg do operacji. Czytam forum od jakiegoś czasu, i uznałam, że tutaj mogę znaleźć wartościową poradę. Mama 70 lat, 97 kg wagi, konieczna jest operacja wymiany kolana czyli wstawienia endoprotezy. Bezwzględny warunek lekarza to redukcja wagi. [...]
[...] dietę na masę , o ile dietę z kilkoma posiłkami z twarogiem można takową nazwać, przybrałem w pasie, widać gołym okiem (dieta miesiąc, dobrze ćwiczę od 2 tygodni) Jakie mam pytania: - jakie są plusy bycia endomorfikiem - do pogrubienia nr.1 , czy pozwoli to na szybkie budowanie dobrej masy mięśniowej? Nie musi być czysto, może wpaść tłuszcz na [...]
[...] gdyby ktos byl tak mily i pomogl mi ulozyc rozpiske bede bardzo wdzieczny. REGULAMIN FORUM PLAN_3: http://www.sfd.pl/FBW-t460830-s2.html (plan uzytkownika LOKO) Moje pytania: 1. Ktory z tych planow wybrac? Jaks kombinacja ich? Ktory jest najlepszy i da najlepsze efekty: cwiczenia wielostawowe etc. 2. Troche malo tych cwiczen. Nie chce [...]
[...] 1 tabletkę rano ok 8.00 na czczo i drugą około 16.00, bezpośrednio przed bieganiem. Zostało mi go jeszcze na 3 tygodnie i 3 dni po 2 tabletki dziennie. Teraz czas na pytania: 1. Czy biorąc pod uwagę wcześniejszą "dietę" 400 kcal, obecna przedstawiona tutaj pomoże mi podregulować trochę mój metabolizm? 2. Czy w ogóle ta dieta (pomijając [...]
Czesc Dziewczyny, nie ukrywam- troszke sie boje%-)bo wiem, ze na tym forum nie ma przymykania oka na niedociagniecia i grzeszki lakomstwa, ale mysle,ze to ten moment kiedy powinnam zalozyc swoj wlasny watek, aby zaczac odzywiac sie bardziej swiadomie i przemyslanie oraz wyelminowac bledy,ktore popelniam,a ktore stoja na drodze ku ladnej sylwetce. [...]
[...] na ocene tego planu. Troszkę już tak wiem o co chodzi w tych planach ale jeszcze może są tutaj jakieś błędy. Jestem otwarty na wszystkie propozycje. Odpowiem na wszystkie pytania. Pozdrawiam wszystkich kulturystów i czekam na wyczerpujące wypowiedzi. Tak po cichutku jeszcze wspomne, że na klate cisne 53kg wiem, że dla was to nic ale napewno [...]
Cel jaki jest każdy widzi - "naprawić" ciało, poprawić samopoczucie i samoocenę. Dieta + Trening wedle planu, wpisy w dzienniku codziennie, czysta micha i prosto do celu. Nie może być inaczej. ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: littlebitfit WIEK: 33 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: dopiero powoli zaczynam ****PARAMTERY [...]
Witam dziewczyny. Ostatnio brakuje mi motywacji i od nadmiaru czytanych artykułów na temat diet itp. mam mętlik w głowie. W 2018 roku (styczeń) 3 miesiące po porodzie podjęłam decyzje aby zmienić swój wygląd. W ciąży brałam tabletki na tarczycę (zaczęła świrować) i ostro przytyłam do 96 kg Nie mówie że nie ma w tym mojej winy bo były dni, w [...]
Witam, Wiecie czemu tu jestem więc nie będę się niepotrzebnie rozpisywać. Ale jestem tutaj przede wszystkim dlatego, że to co robię nie przynosi efektów. Proszę więc o rzucenie okiem i ocenę diety ale także wypowiedzenie się donośnie moich wyników badań. Już nie wiem gdzie robię błąd.... ****DANE PODSTAWOWE*************************************** [...]
[...] na mnie cięzkie drzwi wahadłowe. Jednak z dnia na dzień jest on coraz mniej wyraźny i utrzymuje się coraz krócej. Czyzby wtórny uraz? Ale na jakiej zasadzie? 4.A teraz pytania: a)Kolega z sekcji polecił mi fizjoterapię, delikatne ćwiczenia rehabilitacyjne, zanim wrócę do treningów. Jakie to moga być ćwiczenia? b) jaki rodzaj ewentualnej [...]
[...] wciąż leczy się z kontuzjami rąk. Jak mu idzie rehabilitacja? Czym teraz się zajmuje? Ile waży? A przede wszystkim, czy kiedykolwiek powróci do Armwrestlingu? Te i inne pytania redakcja armpowera zadała uczestnikowi wielu zawodów, turniejów i Gal Armwrestlingu Zawodowego odwiedziwszy go w jego rodzinnym domu. Armpower: Jak się ogólnie [...]
Witam, zacznę od ankiety. :) NICK: Calenka WIEK: 21 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 1 tydzień ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: było 71 jest obecnie 70 WZROST: 174 OBWÓD RAMIENIA: OBWÓD ŁYDKI: 38 OBWÓD UDA: było 64 jest 63 OBWÓD BIODER: było 107 jest 104 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 89 OBWÓD TALI - 83 OBWÓD KLATKI [...]
[...] łączone na partie antagonistyczne i na partie spełniające różne funkcje. Superserie jak i serie kombinowane (mini obwody) to zagadnienia na inne tematy. Jeśli ktoś ma jakieś pytania, wątpliwości, uwagi, nie zgadza się z czymś lub chciałby żebym coś rozwinął - to zachęcam do dyskusji w tym temacie. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2019-03-26 [...]
[...] No i nagle ona... staje mi przed oczyma ni to z gruchy ni z pietruchy sie pojawia... Dane z SwimRank. zasugerowały, że M. już nie jest aktywną zawodniczką. I nagle się pytania zwalają i ciekawość bierze górę. Odnajduję ją na FB i Insta... A tam wśród zdjęć jedno takie, zamieszczam je poniżej. Zdziwienie niepomierne mnie ogarnęło, jaka ona [...]
Witam. Moj staż treningowy to ponad 6 lat na silowni,jednak dużo przerw spowodowanych brakiem czasu(nauka). Przy wzroście 186cm ważę 81kg,jestem szczupły,ale mam niezłą rzeżbę,same mięśnie,praktycznie nie widać tłuszczu.Aktualnie na siłowni realizuję plan 8tyg trening 4dniowy na poprawę siły i masę,jednak nie jest to typowy trening masowy czy [...]
DT littlebitfit
