Prosze , buhaha, a wracajac do tego twojego pytania, to odpowiada sie na takie, bo ktos inny kto tez chcial zadac podobne pytanie moze wejsc na ten post, przeczytac i sie dowiedziec czegos nowego. : D
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
sila nie rowna sie masa co to za bzdury ? co do pytania autora podchodzenie tak do sprawy to jest jak sikanie pod wiatr i przy robieniu jednego i drugiego wykorzystuje sie inne procesy fizjologiczne dlatego niespecjalnie ma to mozliwosc powodzenia
[...] może użytkową. Nie chce być napompowany, po prostu zależy mi na ułożeniu pod siebie jakiego planu siła + wytrzymałość bez efektu zwiększenia masy. Sory może za takie zielone pytania ale w temacie nie jestem za długo, a co jeden artykuł więcej to nie mogę się zdecydować na właściwy typ treningu. Czyli obwodowy byłby ok, dla osiągnięcia tych celów [...]
kuna teraz czytam Twoj post jeszcze raz i nie odpowiedzialem na pytania wszystkie, a sie tak naprodukowalem:). czy w bjj są:1-rzuty jakos musisz zejsc do parteru 2-pdcięcia jak wyzej:) 3-zwykłe uderzenia raczej jesli chcesz uderzenia ze stojki, to bardziej przydatne Ci bedzie jujitsu - nie ma ograniczen "Tylko costam" ze wzgledu na.. [...]
Myślisz, że napiszesz temat i każdy zleci się aby ułożyć Ci plan? Przeczytaj wszystkie tematy podwieszone i potem zadawaj pytania. Jak wciągnęła Cie siłka to możesz chyba poświęcić kilkanaście godzin na przeczytanie artykułów? :) Dla początkujących zazwyczaj poleca się trening FBW - full body work out - trening całego ciała. CZYTAJ - wszystko [...]
[...] nie uwazam innych cwiczacych za nierozgarnietych, bo kto bedzie chcial siegnie znacznie glebiej niz te powierzchowne "polprawdy". Na forum juz zaczynaj sie pytania o cwiczenie partii codziennie (np. bicepsy) tak jak to przewidzial krzych666. Arnold tez twierdzi, ze brzuch mozna robic codziennie co niekoniecznie okazalo sie [...]
[...] z tym slodkim w rankingu specow od zywienia. W moim prywatnym nie ma nic lepszego od mlodych ziemniaczków z koperkiem i wiejskim zsiadłym mlekiem jedzonych na polu skoszonego siana Co co pytania nizszy indeks glikemiczy od ziemniaka klasycznego ma tylko jedna odmiana slodkiego ziemniaka, ale nie ma co sobie wlosow z glowy rwac w tym temacie.
A po jakim czasie mi 5cm bic urośnie ? Irytują mnie te pytania ... przecież każdy jest inny :/ Plan pobieżnie przeczytałem i wydaje się w miarę ok. Powodzenia ... i nie zadawaj bezsensownych pytań, tylko pomyśl ! Zmieniony przez - tAKe w dniu 2011-01-17 22:07:04
[...] ławki 12 12 12 szrugsy 20 20 20 nogi: prostowanie w siadzie na maszynie 15 15 15 przysiad ze sztanga 12 12 12 wsparcia na palce 25 25 25 wsparcia odwrotne 25 25 24 Sroda:wolne czwartek:klatka-barki triceps piątek: biceps-plecy-nogi sobota,niedziela wolna Prosze o sugestie w oparciu o poprzednie pytania i wogóle dzieki za jakie kolwiek rady
[...] w zaleznosci od rezultatów, ale nie wiedziałem do konca z jakimi proporcjami wychodzic, a co z treningiem, co proponujesz?? i włassciwei jaka jest twoja sugestia na pytania: 1. masowac ale zmnijeszyc makroskładniki do tych co sugerujesz + HIIT x tydzień 3.zejsc całkiem z kalorii i zrobic redukcje a od lutego znowu mase?? Zmieniony przez [...]
[...] (chociaż to drugie chyba wkrótce wezmę). W czasie treningu piję Carbo, a po t. ok. 0,75l soku bez cukru. Trzeba jednak zaznaczyć, że odżywka b. znacznie lepiej się wchłania. Aha, i nie przeginaj z porcjami (nie powinno się jednorazowo spożywać więcej niż 40g b. - obciąża wątrobę i nerki). Jeśli masz jeszcze jakieś pytania to wal smiało :).
Tak, można osiągnąć. Tutaj znajdziesz co ważniejsze info: http://www.sfd.pl/NAJCZ%C4%98%C5%9ACIEJ_ZADAWANE_PYTANIA-t755553.html Jak już się zapoznasz z większością tematów, możesz zadawać kolejne pytania. :)
[...] Cię w błąd własną pomyłką! http://www.wzw.pl/?opcja=faq http://pl.wikipedia.org/wiki/Wirus_zapalenia_w%C4%85troby_typu_B ...to Ci pomoże znależć odpowiedzi na Twoje pytania, a zresztą to już jedynie z lekarzem... ...a co do Twoich % szans, to już właśnie jedynie lekarz prowadzący , mający wgląd w historię choroby, jej przebieg, wyniki [...]
Po jajco pytanie bez sensu i masz odpowiedź bez sensu weź se lepiej poczytaj tematy a nie zadajesz takie same pytania zresztą co Cie to obchodzi po co ludzie ćwiczą chyba każy ćwiczy po to samo oprucz sezonowców
a'propos twojego początkowego pytania Crazy Słyszałem od kolegi ze Szczecina o tym jak rok czy 2 lata temu jacyś durnie próbowali zabrać "rower" Jackowi Wysockiemu (u niego trenuje mój kolega) . Nie wiem czy to prawda czy tylko czcza gadanina ale ponoć skończyło się na paru poważnych złamaniach rąk. Nie u Jacka, oczywiście. Poza tym jak [...]
przede wszystkim - wyszukiwarka. zadajesz pytania powileane milion razy i sie dziwisz ze nikt Ci nie odpowiada. ludziom sie nie chce w kólka trzepac tego samego: Tauryna jest psu na bude potrzebna, podobnie jak dextroza. Producenci wciskaja maloprzydatne suplementy do zestawow i robią z tego promocje. Jak nie masz - nie kupuj, jak masz bierz do [...]
Mam kolejne pytania: Obecnie stosuję proporcje 2g białko, 1,2 g tłuszcze, 2,3 g węgle przy diecie 2300kcal. Jak zwiększę dietę do 2500kcal to zwiększyć tylko ilość węglowodanów czy inne makroskładniki też??? - białka i tłuszczy masz ok więc dodaj z węgli Proponujecie, aby dorzucić trening siłowy. Czy cykl treningowy: poniedziałek - interwały, [...]
[...] 3 serie po 15 powtórzeń 5. unoszenie ramion w przód (butelki 1,5 litra) - 3 serie po 15 powtórzeń. Takie treningi będę wykonywał w poniedziałek, środę i piątek. Mam jeszcze pytania: 1. czy we wtorek, czwartek i sobotę robić trening interwałowy, czy robić np ćwiczenia siłowe na mięśnie brzucha, czy te ćwiczenia siłowe na brzuch wrzucić do serii [...]
pytanie o bjj i inne style
