pytania

[...] napojów i czasami pozwalam sobie na cheat meal, ale raczej taki z większą ilością mięsa aniżeli węglowodanów (kebab, burger amerykański) Poniżej zrzut diety i moje pytania 1. Czy powinienem zacząć re-fit albo reverse diet? 2. Czy utrzymać kaloryczność dzienną i wysiłek fizyczny na powyższym poziomie i czekać na zmiany? 3. Czy zredukować [...]

[...] jaka będzie oglądalność i jaki poziom będą prezentowały dzienniki temat do naboru na zawodników: http://www.sfd.pl/TRENER%2BPODOPIECZNY_zgloszania-t971991.html wszelkie pytania dotyczące konkursu w tym temacie:) WYBRANI PODOPIECZNI 1. techavi - ITE 2. pilkaPN - Git Majonez 3. thegladiators - pepek 4. Monos - swieżak aka Remigiusz %-) [...]

Witam wszystkie Forumowiczki i Forumowiczów! Od dłuższego czasu myślałam nad założeniem tego DT. "Jeszcze nie, jeszcze nie teraz, najpierw zbuduję piękne ciało a potem je pokażę światu"... Ale lepszego, pięknego ciałka jeszcze nie mam a na dziennik przyszedł już czas :D Oczywiście wiąże się z tym też kilka pytań, które do Was mam. Czytam i czytam [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f26f01238aba44e2af5f19a33871b4f5.JPG To by było wszysko co chciałem dziś przekazać reszta wyjdzie w praniu :-) Dodam jeszcze ze troche pomaga mi Marian87 ktory ma dziennik w juniorach , tzn odpowiada mi na niekiedy głupie pytania ale pomocne dla mnie :-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2014-04-13 10:18:25

[...] na siłownię, ewentualnie jakaś konkretna dieta (oprócz tej którą mam), jakiś epizod z bieganiem? Dodam, że miałem w planie być duży i ładnie wyrzeźbiony, a zaczynam być szeroki i duży jak jeden z łysych koksów z dyskoteki. Myślę, że to odpowiedni moment na zmiany. Czekam na jakieś sugestie, pytania, rady, wskazówki. Pozdrawiam i dzięki z góry.

Witam ROZPOCZYNAMY KOLEJNY KONKURS!!! KONKURS NR 8 Dawno nic ciekawego nie było… Wiec trzeba znowu was rozruszać Proszę dokładnie zapoznać się z regulaminem! No i zaczynamy….. Prezentacja nagród Wiec... W Konkursie nr 8 Przygotowano dla Was nastepujace nagrody... I MIEJSCE - dowolny zestaw odżywek za 250 zł II MIEJSCE - dowolny zestaw odzywek za [...]

ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:kosno PŁEĆ:M WIEK:21 WZROST:178 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:3 miesiące po 5 miesięcznej przerwie wcześniej około 6 lat też z przerwami, na diecie liczyć około 3 lat ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:96 OBWÓD [...]

[...] ok 1,2 kanapek Pierś jak gotowana to na rosołku z przyprawami Zaraz po każdym treningu BANAN. ------------------------------------------------------------------- Tak więc pytania związane z dieta: Wrzucić jeszcze jakiś posiłek między po treningowym a przed kolacją ? i jak on mniej więcej ma wyglądać jakas przekąska czy raczej cos konkretnego ? [...]

Witam, zdaje się że to mój pierwszy post. Czytałem te które są poniżej a tyczą się tego samego. A więc Historię z siłownią mam wyrywkową, po okresie ćwiczeń następował okres bez siłki, i tak na przemian więc opiszę tylko ostatnie pół roku. Od Paźniernika siłownia uczelniana 2 razy w tygodniu głownie nogi na różnych maszynach biceps i brzuch. W [...]

Hej. Obecnie jestem 5 miesięcy po porodzie. Zakładam tu dziennik w celu większej motywacji. Mam 32 lata, 155 cm wzrostu i waże ok. 51-52 kg. 2 lata temu przed ciążą wazylam 47 kg i w miarę dobrze się z tym czułam, z wyjątkiem nóg. Przed zajściem w ciążę w ciągu 4 miesiecy przytylam do 55 kg. I wtedy zaszłam w ciążę. W ciąży przytylam do 63 kg. 6 [...]

[...] g tłuszcz 35% = 560 kcal = 62 g węglowodany 30 % = 480 kcal = 120 g Dni poza-treningowe: białko 35% = 560 = 140 g tłuszcz 45% = 720 = 80 g ww 20% = 320 = 80 g Moje pytania: 1. Czy lepiej trenować lepiej 7/tydzień krócej czy 5dni i 2 wolne? 2. Jak ułożyć plan posiłków i ćwiczenia w dniach pracy? Rano śpieszę się na autobus a w domu [...]

[...] na nowy serwer, Sprzedaję z powodu braku czasu na dalsze reklamowanie i zajmowanie się stroną. Nie ukrywam również, że przydałby mi się zastrzyk gotówki. Wszelkie pytania i oferty kupna proszę kierować na adres: [email protected] Zastrzegam sobie prawo do zakończenia aukcji przed czasem bez podania przyczyny! Miłej licytacji :) [...]

[...] dni i szukam suplementów ponadto zastanawiam się nad kreatyną. Wszędzie czyta się, żeby poćwiczyć z pół roku zanim sięgnie się po kreatynę i tu pojawia się główny cel mojego pytania. Mianowicie czy chodzi o samą kreatynę jako kreatynę czy o to by nabrać pojęcia o kulturystyce? Wiem na pewno, że moja dieta będzie odpowiednia, program treningowy [...]

[...] dobrego, to lubię to zjeść. Nie do końca wiem, co jest najlepsze, żeby redukować, a nie rzeźbić (czy jak to tam się fachowo mówi:)) - dlatego proszę o radę. Sorry za głupie pytania, ale znalazłam parę planów treningów dla początkujących (w stylu: przysiady, brzuszki itp.), ale zupełnie nie wiem, co wybrać. Nie znam się na tym w ogóle i proszę [...]

[...] Aeroby 5 x 60 podskoków na skakance każdego dnia ilość podskoków będzie zwiększana o 10 w serii cel dojść do minimum 40 minut ciągłego skakania. Mam następujące problemy/pytania : Jedyny czas w którym mogę sobie pozwolić na ćwiczenia to godzina 20:00-20:30 i miejscem ćwiczeń może być tylko dom. - są to obecnie warunki nie do przeskoczenia. [...]

[...] jezioro nie bez powodu nosi nazwę Białego ze swoją pierwszą klasą czystości. Witam, cieszymy się, że nasz triathlon cieszy się dużym zainteresowaniem. W odpowiedzi na Pana pytania muszę poinformować, że na 2017 rok nie zdążymy z planami zwiększenia dystansu. (w domyśle 1/2IM?) Myśleliśmy o zrobieniu cało weekendowej imprezy - ćwiartka i tri dla [...]

Witam serdecznie. Nie potrafię zliczyć ile razy próbowałam się odchudzać . Na różne sposoby, na własną rękę ,przez diete Dukana, chodziłam nawet przez jakiś czas na siłownie. Z desperacji chciałam pognać nawet do NaturHousa ,ale podobno dietetyczki wciskają tam jakies fiolki z ziołowymi suplementami i na tym głownie bazują,więc zrezygnowałam. [...]

[...] zastrzegamy, że będziemy dyskwalifikować i nie będziemy zamieszczać zdjęć, które zostały skopiowane z Internetu i nie są waszymi autorskimi materiałami. Jeżeli macie jakieś pytania to piszcie w tym temacie Pozdrawiam Vitamin Shop Sopot /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/265b8cac8a264909a077ff7e573f877a.jpg Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2012-05-10 [...]

ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: JaMaaajkaa WIEK: 39 lat NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 4 miesiące ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 75 kg WZROST: 172 cm OBWÓD RAMIENIA: 32 cm OBWÓD ŁYDKI: 39 cm OBWÓD UDA: 58 cm OBWÓD BIODER: 104 cm OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 85 cm OBWÓD [...]

[...] 10 czerwca 18.00 Hiszpania – Włochy 20.45 Irlandia – Chorwacja 11 czerwca 18.00 Francja – Anglia 20.45 Ukraina – Szwecja Ten temat służy jednie do typowania wszelkie pytania proszę zadawać w tym temacie: http://www.sfd.pl/Typer_Euro__temat_do_dyskusji_-t864984.html wszelkie sytuacje nieprzewidziane regulaminem pozostają do rozstrzygnięcia [...]