pytania

No Pytania: 1. Mieliśmy zmienić, aby był 2x pull, bo przez te 4 tyg było po 2x push. 2.Białko +15, Węgle + 20 tyle tylko, że ja robiłem na wyczucie diete zawsze powyżej 180g białka i około 320g węgli a czasem się zdażało i 220 białka i 380 węgli więc jaka to ma byc podaż tak dokładniej ;] 3. Szrugsy sztangielkami jak się łapie sztangielki? młotek, [...]

Teraz filmiki i zaległe pytania.

24.03 DNT Dieta: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/04fce4b65dfb4f7a833666dc9acbf9a5.png Warzywka: 1. 100g marchew 2. 300g ogórek kiszony 3. 100g marchew zabek czonsku 100g pomidor 4. 100g marchew zielona cebula 100g pomidor 5. 100g marchew Pytania 1. Dla pewności czyli w następnym wyciskaniu na klate ma być 10x 64 kg w ostatniej serii ta? * Nie wiem czy [...]

25.03 DT Dieta: http://oi48.tinypic.com/10frhwh.jpg Warzywka: 1 100g marchew 2 100g marchew 100g pomidor Zielona cebula 3 (2 h przed treningiem) 200g buraki Ząbek czosnku Pół cebuli 4 (1h po treningu) 200g kapusta kiszona Pół cebuli 5 100g marchewki Trening: (Tak się zajarałem, że następny max pobiję, że zapomnaiełm o regresach;/, a z tego [...]

Pytania: 1.Tak-powtarzasz do skutku. 2.Cofnij się.

29.03 DT Dieta: http://oi48.tinypic.com/vnnjo1.jpg Warzywka: 1. 100g marchew 2. (2h przed treningiem) 200g buraków Ząbek czosnku 3. (1 ha po treningu) 200g kapusta kiszona 4 . 200g marchewka 100g zielony ogórek 5 100g marchewki Trening: 1.Wyciskanie sztangi leżąc 5x10p + regres 1s (Identycznie jak w tamtym tyg więc k***a LIPA! Za tydzień [...]

03.04 DT Dieta: http://oi46.tinypic.com/2h34mrn.jpg Warzywka: 1. 100g marchew 2. 100g marchew 150g ogórek konserwowy 3. (2h przed treningiem) 200g buraki Ząbek czosnku 4 .(1h po treningu) 150g marchewka cebula 5 100g marchewki Trening: (palce sobie wczoraj rozyebałem i chwyt do dupy, w każdym prawie ćwiczeniu musiałem odkładać na chwilkę [...]

08.04 DT Dieta: http://oi50.tinypic.com/23tqxvt.jpg Warzywka: 1. 100g marchew 2. 100g marchew 150g ogórek konserwowy 3. (2h przed treningiem) 200g buraki Ząbek czosnku 4 .(1h po treningu) 200g kapusta kiszona 5 100g marchewki Trening: (Miało być na pełnej, więc dodałem gdzieniegdzie trochę więcej) Przysiady tylne 5x10p + 1 seria regresji [...]

Co do planu tak ja chcę robić 2 dni w tygodniu, ale chodziło mi o to czy robić tak: opcja 1.KB, Siła, wolne, KB siła, KB, Wolne czy opcja 2. Siła, KB,wolne, Siła,KB,KB,wolne ? A na te pytania z ankiety co tam u Antosia w dzienniku ludzie odpowiadają też mam dać odpowiedzi? Zmieniony przez - Wendeta w dniu 2013-04-13 20:57:34

[...] trzeciej serii do treningu (chyba będzie łatwiej niż z kolejnym dniem treningowym?) Jak uważasz po około miesiącu mógłbym podnieść intensywność treningu? i jeszcze miałbym 2 pytania; 1. Jeżeli na jednej sesji zrobię dane ćwiczenie w powtórzeniach 10/9 i na kolejnej sesji też 10/9 bez progresu to z regeneracją jest coś nie tak? czy się nie [...]

spoko jak będziesz miał pytania to wal;d

co do pytania to myślę ze 10 starczy a co do kolegi to o co ci chodzi rozpisuje gościowi cykl na mecie z całą profilkatyką więc o czym ty do nas *******isz?

fajne, ale nudne gdzie pytania o Sullivana, Potejta i Kermita? gdzie wesołe demonstracje prób wykonywania technik? Zmieniony przez - Jodan w dniu 2009-09-20 22:51:09

[...] punkt widzenia i chętnie usłyszę na podstawie jakich faktów ludzie z JKD koncepcji bazują swoje wypowiedzi na temat czym jest JKD tzn. poprostu odpowiedzą na zadane przeze mnie pytania. " Stary, dałbym Ci SOG za taką poprawę. Spoko, panowie. Początki dyskusji zawsze idą gładko Zmieniony przez - De Marconi w dniu 2009-09-21 22:44:15

Michał kto i kiedy dał Ci prawo nauczania Jkd? Jakie posiadasz uprawnienia państwowe do nauczania jakiejkolwiek SW w tym kraju ..? Czy uważasz, że mając 22 lata jeteś dojrzałym instruktorem i bierzesz pełną odpowiedzialność za zdrowie ćwiczących??? Odpowiesz na te pytania czy tylko wybierasz sobie te na które chcesz odpowiadać

[...] jakiejkolwiek SW w tym kraju ..? Czy uważasz, że mając 22 lata jeteś dojrzałym instruktorem i bierzesz pełną odpowiedzialność za zdrowie ćwiczących??? Odpowiesz na te pytania czy tylko wybierasz sobie te na które chcesz odpowiadać??? Po raz trzeci i ostatni pytam...jeśli nie odpowiesz uznam, że nie posiadasz żadnych uprawnień do [...]

nie zmieniaj tematu tylko odpowiedz na 2 proste pytania

Teraz ja mam kilka pytań. Michale, czy mógłbyś uczciwie opowiedzieć na poniższe pytania: 1. Ile godzin spędziłeś trenując na seminariach z Tedem Wongiem? 2. Ile czasu spędziłeś trenując pod okiem Stefana Nikandera? 3. Czy otrzymałeś od Stefana certyfikat lub jakieś pismo potwierdzające prawo do nauczania grup? 4. Jeśli tak, to czy Twoje dojo jest [...]

[...] w Polsce. Teraz Ty Michale podaj gdzie można znaleźć wpis odnośnie Twojego dojo lub uprawnienia, które uprawniają Cie do prowadzenia zajęć grupowych. "Buczah, na Twoje pytania juz odp. m.in. w tej dyskuisji jak i w dyskusji "Rocznica smierci....." Z tego co pamiętam to byłeś na jednym seminarium z Tedem Wongiem i może 2-3 razy u [...]

MichalJF a na moje pytania nie odpowiedziałeś z jakiego powodu ?