[...] nagrywania... a aparatu rodzice na 100% mi nie dadzą. Miske dam wieczorem, jeszcze na stary sposób żywienia. Podciągnę się bez pomocy raz (śmiech na sali), talia - 64cm(przed masą było 60 :d), brzuch na wysokości pępka - 76. Mam też dwa pytania do szefowych: jaki jest mój typ sylwetki i czy jest na prawde źle z moim bfem? Dzięki za odpowiedzi :)
[...] robić po treningu (przypominam że nie lubię :)) a może dodac jeden dzień tylko aerobów na samym tlenie bez męczenia się ale długo???? A może coś jeszcze innego??? Kolejne pytania - czy w czasie regeneracji jak wrócę ze świat czyli około wtorku moge chodzić na same aeroby - np. Bieżnię spcerkiem bo nie wytrzymam w domu tym bardziej że mam urlop [...]
[...] to chyba nie znaczy, że mam teraz zostać sama i sobie radzić. Nie mam pojęcia co mam od poniedziałku robić, jaką kalorycznosć, czy mój trening jest dobry i te wszystkie moje pytania, które pozostały bez odpowiedzi@-| Chcę od poniedziałku wrócić do tego co było, chudnąć i kontrolowac jedzenie, nad którym teraz tą kontrole straciłam - [...]
[...] - cholernie dziwne obciązenie totalnie inne ale dałam radę. Jutro też nie moge więc zrobiłam co uważałam za lepsze - chyba lepiej zrobić coś niż nic prawda??? Góra to moje pytania co do treningu - ale naprawdę jestem tak zawalona robotą, że ledwie się nosem podpieram i wiecznie w drodze i naprawdę brak mi czasu na poszukiwania - wiem, że to źle [...]
[...] znajde wymówke i sie usprawiedliwie, kilka dziewczyn z tym nabiałem mi wspomniało i po czasie zaczęłam o tym myślec i to robić - sama nadal bym jadła tony nabiału. Stawiam pytania na które nie znam odpowiedzi i nadal jej nie znam a jestem tez zbyt wielki leszcz żeby samej się wymądrzać. Nie wiem czy cos robię dobrze czy źle a zakładam, że skoro [...]
Może głupie pytania ale zastanawia mnie z jakim teściem najlepiej połaczyc tren, z mixem, propem czy enanem? i czy np mix nie bedzie zalewał, wiem ze to zalezy od diety ale mam taka robote ze mam krotkie przerwy ze musze szybko wsówac a wiadomo wegle przewazaja w posiłku
[...] ? ( tuńczyk jak i kurczak trochę suchy ) Poniżej zawartość cukru w płatkach odpowiednio 100g i porcja 30g Węglowodany 73 g 21,9 g 8% - w tym cukry 2,8 g 0,8 g 1% I pytania. Czemu tuńczyk odpada jako baza diety ? Czy te koktajle owocowe są wskazane ? Jeśli nie to jaki zamiennik można wprowadzić w formie shake'a. Czy Kurczaka mogę zrobić [...]
I pytania. 1. czy HIIT kłóci się z wypadem na rower ? 30min HIIT przykładowo o 14 i od 22 do 23/23:30 rower 2. czy HIIT można wykonać poprzez górne partie mięśni ? chodzi mi o to żeby troszkę dać odpocząć dolnym partiom. 3. Czy treningi pn. HIIT wt. Rower sr. HIIT czw. rower pt HIIT sob. rower nd. wolne nie są zbyt intesywne ? 4. Czy kupno [...]
[...] w nocy podjadę zrobić trening. Chciałem tego uniknąć z względu na ekspansje firmy na rynek europy środkowo wschodniej ale widzę że trzeba to jakoś podzielić. Więc moi drodzy pytania. 1. Ile razy w tygodniu taki trening siłowy ? 2. czy można łączyć z HIIT 3. czy rower tu się wyklucza ( zamiana jazdy do pracy zamiast rower to auto ) 4. czy mogę [...]
nie najlepiej cwicz 4x w tygodniu, kazda grupe miesniowa 1x powtarzam 1x w tygodniu pon: klatka tric, wtorek: plecy przedramie, sroda i czwartek wolny, piatek: nogi, sobota: barki i biceps. Pytania?
drążek jakoś wykombinujesz nie mow ze nie wyciskanie żółnierskie to jest wyciskanie na barki z przed klatki, czyli siedzisz i wyciskasz, wyciąg na triceps nie zastąpisz raczej ławke na skos masz? jak nie to możesz podłożyć talerze z przodu i bezidziesz miec skos jak jeszcze jakies pytania to pisz ca
Nie jestem specem ale jakbym nie wiedział co robie to bym usiadl i hral w szachy, ledwo od ziemi odrosl i będzie mnie z vlcd szkolil ao hormonach pojecie zerowe. Pytania typu na co patrze przy aero, puls, czas czy dystans ;))
A zapomniałem odpowiedzieć na Twoje pytania: Nie trenuje Kyokushin z dwóch powodów -> biurokracja i polityka w organizacjach są tak wiele, że przytłumiają sztukę. Kyokushin było zbyt mało obszerne i niedostosowane do moim potrzeb > brak rzutów, dźwigni itp. Zaraz podchwycisz temat i powiesz, że to właśnie zostało zrobione w bjj. I zgadzam [...]
kasteta - wg mnie Nitro E działa lepiej niż Shock, No-Xplode. Tylko w zasadzie Super Charge Labrady wspominam troch lepiej. biernol - stałe ceny, fajne nazwy, dobre składy i działające produkty. To wszystko składa się na sukces też o tym Nitro wszędzie widzę pytania modny jest dobra, lecę dalej się uczyć. Będę może wpadał na 2minuty.
ło kurde dziś po pierwszych egzaminach czułem się jak na maturze powiem jedno było prze***anie :D pytania z przedsiębiorczości łatwe ale z zakresu informatyki i tego co pisałem wcześniej to już hardcore :D może na 50pkt dostanę jakieś 10 jutro część praktyczna 4h przed kompem mam nadzieję że wylosuję coś łatwego np. zainstaluj system Windows z [...]
na wszystkie pytania dzisiaj na egzamie napisałem coś wstałem dziś o 5 i poczytałem troche, to pamiętałem na świeżo ciekawe czy zalicze, bo mam u tej pani prof status 'ulubieńca' tj zacząłem od 5 na jednych z pierwszych zajęć, a później już nie dało rade żadnego koła zaliczyć jakoś lece coś sie poucze na poprawki jutro, od przyszłego roku trzeba [...]
[...] junior średniej - Yuri Foremanem (28-0, 8 KO). Zarówno Portorykańczyk, jak i jego trener, słynny Emanuel Steward, tryskali optymizmem i w znakomitych humorach odpowiadali na pytania dziennikarzy. - Ten obóz jest niesamowity. Czuję się doskonale i bez wątpienia 5 czerwca zdobędę czwarty pas mistrza świata - zapowiada 29-letni "Junito". [...]
A gdzie przywitanie ? A co do pytania: -minimum 5 minut cardio ( bieg, rowerek, bieg w miejscu ) -krazenia ( ramionami, nadgarstkami , itp. ) -rozciaganie dynamiczne -jakies przysiady, pompki, jak cwiczysz split to takze rozne cwiczenia na dane partie mozesz zrobic mniejszym ciezarem.. Ogolnie ostatnio mi rozgrzewka zajmuje kolo 20 minut, a [...]
Dziennik małego diabełka ;d
