Rozmawiałyśmy o przygotowaniach do ciąży. Podsumowując nie ma zbyt wielu elementów, które należy zrobić przed ciążą. Konieczna jest suplementacja kwasem foliowym. Można od razu suplementować dodatkowo witaminę D oraz kwasy DHA. W przypadku problemów z tarczycą warto ją uregulować przed zajściem w ciąży, bo hormony tarczycy mają duży wpływ na [...]
Siłka nie wchodzi w gre, pole pochłania sporo mojego rolnego czasu no i pieniędzy. Pokochałam treningi z wykorzystaniem własnego ciała. Poniżej zamieszczam ankiete. Co do mojego celu skinny fat, było powiedziane raczej nad wyraz, bo skinny ze mnie żadna, aczkolwiek fajnie byłoby być bardziej umięśniona. Tyle, że ja trenując na bilansie zerowym [...]
[...] rzeczy, naniosłem poprawki, które sugerowaliście. Posiłek 1 i 2 zamienię ze sobą kolejnością, żeby na start dnia złapać więcej kalorii. Teraz będzie ok? Mam jeszcze dwa pytania: Jakbym chciał zaczynać dzień od siłowni ok. godziny 7*, to wtedy posiłek nr 1 muszę zjeść ok 6, a reszta co 3h, zaczynając od mojego potreningowego, tak? Jak minie [...]
[...] + szklanka mleka 200ml 0,5% 2. pol puszki tunczyka + 2 kromki pieczywa wasa 3. piers z kurczaka + pomidor 4. banan lub inny owoc 5. serek wiejski + pomidory Jeszcze mam 2 pytania, bo korci mnie policzyc sobie moje zapotrzebowanie i dopasowac dokladnie pod nie ta diete i wiem, ze moj bilans musi byc ujemny, ale o ile? kolejne pytanie.. jak sie [...]
[...] niz pol mozgu. Pierwszy egzamin (ogolny) poszedl mi dobrze - cos kolo 800 pkt. Drugi (tech) - zdalem na 820, mimo ze wydawal mi sie piekielnie trudny gdy odpowiadalem na pytania - byly wg. mnie o wiele trudniejsze niz w ogolnym. Materialy z jakich korzystalem to A+ Passport (taka niewielka ksiazka, bodajze 300 stron) i do tego sporo [...]
[...] zrobiłem już ITQ i Literacy i Numeracy level 2 (coś jak ich GCSE z Matematyki i Angielskiego) bo o to też się czasem pracodawcy upominają pamiętasz może jakiego typu były te pytania? teoretyczne czy praktyczne? jakieś obrazki itp są czy tylko tekst? jeszcze jedno mi się nasuwa pytanie, teraz egzaminy były na zasadach z 2006 roku, od 1 marca 2010 [...]
[...] PODWAŻAM JEGO WIEDZY ale boje sie czy sie nie przetrenuje tym planem. Dieta oczywiscie jest, do tego kreatyna 10g dziennie rozdzielone po 5 gram i wegle po treningu. Moje pytania to: 1. Czy czwartek nie jest za ostry zeby sie zregenrowac do poniedziałku? 2. Czy brzuch w piątek jest potrzebny skoro mam w poniedziałek i czwartek (tu też chodzi [...]
[...] coś dźwigał. Nie wiem czy na początku tak odczuwa się ból mięśni, które pracują podczas tego ćwiczenia. Technicznie było wykonane dobrze(pod okiem instruktora). Moje pytania: Jak oceniacie ten trening? czy nie zbyt mało serii na którąś z partii? Czy nie zbyt dużo ćwiczeń na plecy? aż 3(rdl,wiosło,drążek). Podczas gdy na klatkę barki tylko [...]
Co do wczesniejszego pytania: testosteron całkowity to wolny + ten związany z SHBG (sex hormone binding globuline). Poziom całkowitego w zasadzie ci nic nie powie ponieważ to wolny testosteron jest aktywny biologicznie i tylko on jest w stanie połączyć się z receptorem androgennym. Dlatego też do teścia dobrze jest obniżyć poziom SHBG np. [...]
[...] teraz miesiąc przerwy przez kontuzję, więc mięśnie brzucha dały znać dziś o sobie całkiem mocno :) DZIEŃ 3 08.07.2015r. Regeneracja, 20 min rozciągania I od razu mam pytania. 1. Jak robie skłon w przód nogi mają być w miare luźno, tzn. że są delikatnie ugięte, czy mają być całkiem sztywno? 2.Gdy siedząc staram się dotknąc klatką piersiową [...]
[...] ja nie mówiłam o waszych odpowiedziach ( przecież, nikt z was nie nie opierniczył!). Ja tylko dałam przykłady tego z czym się dotąd spotkałam, gdy pisałam jakieś pytania do dziewczyn ćwiczących! Może niefortunnie się wyraziłam, ale chodziło mi głównie o to, że moje wcześniejsze doświadczenia są inne niż to z czym się spotkałam [...]
[...] tylko przypuszczenie... I też jestem za opcją 5-6tyg antka, a mixa dałbym już w trzecim tyg. koło 500mg ew (rozbitą na dwa razy), bo to myślę, przy tym składzie będzie wystarczająca dawka;-) I mixa dwa tyg. dłużej, to myślę, że nawet konieczność.... EDIT: No i dołączam się do pytania o age.... Zmieniony przez - Coorgan w dniu 2012-05-19 09:17:16
ok, ja za wiele nie potrzebuje w sumie dlatego pomyslalem o samej superce, tesc rozumiem w takich dawkach jak w innych postach przy 6tyg kuracji. a pozostale pytania? -- czy jest sens mierzenia cisnienia podczas cyklu, tzn. jakie cisnienie u mnie moglbym uwazac juz jako nadmiernie podwyzszone, zeby miec jakies obawy? czy mozna ustalic w ogole [...]
[...] podwieszonym w odpowiednich działach tematycznych. Zacznij trochę przeglądać posty podwieszone np: w dziale Odżywianie, pochwal się swoją dociekliwością, zadaj konkretne pytania, daj do oceny swój jadłospis jaki ułożyłeś na podstawie tego co przeczytałeś. Uzyskasz wtedy zupełnie inną pomoc, bo jak tylko będziesz czekał na gotowe to niestety [...]
[...] "Nie czytalem regulaminu ale z tego co mi wiadomo, znajduje sie tam cos takiego, ze mod'a obowiazkiem jest odpowiadanie na pytania userow. Pewnie mocno to splycilem, ale zaraz ide na silke wiec nie mam czasu sie rozpisac. " Ano własnie - wymagać od modów należy jak najwięcej - przyznając [...]
[...] "Nie czytalem regulaminu ale z tego co mi wiadomo, znajduje sie tam cos takiego, ze mod'a obowiazkiem jest odpowiadanie na pytania userow. Pewnie mocno to splycilem, ale zaraz ide na silke wiec nie mam czasu sie rozpisac. " Ano własnie - wymagać od modów należy jak najwięcej - przyznając [...]
Capus, ale ja wypowiedz Wilka odebralem jako taka, ze on w ogole nie musi tlumaczyc sie uzytkownikom i odpowiadac na ich pytania. To, że często "tłumaczymy się" Użytkwnikom, to nasza dobra wola. Regulamin tego nie przewiduje. Przypatrz sie jego slowom i powiedz, czy nie mialem prawa jej tak odebrac? Nie wspomnial tam, ze chodzi o [...]
z choinki sie zerwałeś??? patrz na daty i nie wykopuj staroci. jak masz pytania, zaloz wlasny temat. diety i tak ci nikt na za free nie ulozy- posty podwieszone przeczytaj
Jak Ci tu napisze że nie że nie masz szans w boksie to mnie posłuchasz i nie będziesz trenował ? Najpierw idź na trening, potem zadawaj głupie pytania. }:-( (Jeśli Ci sie spodoba to zostań i trenuj :). )
Ostrzeżenia.
